Sabtu, 31 Oktober 2020

Kegemukan dan Risiko Kanker

Efek samping berat badan berlebihan barangkali tidak secara langsung berakibat pada kesehatan yang buruk. Namun penelitian terbaru membuktikan obesitas sepertinya berhubungan dengan meningkatnya kasus beberapa jenis kanker tertentu.

Menurut laporan dari American Institute yang dilansir Cancer Research Newsletter, mengonsumsi kalori secara berlebihan dan berat badan yang bertambah membuat tubuh mengalami kesulitan dalam mengubah gula darah menjadi enerji. Saat ini terjadi, tubuh memproduksi insulin secara berlebihan, yang bisa menyebabkan pertumbuhan sel yang abnormal.

Peneliti merekemondasikan konsumen menyeimbangkan jumlah kalori yang mereka konsumsi dengan aktivitas fisik. Juga, banyak mengonsumsi variasi makanan yang mengandung biji-bijian dan setidaknya menyantap buah dan sayur lima kali penyajian sehari. Mengikuti saran ini bukan berarti menjamin tidak akan terkena kanker, namun langkah ini adalah kunci menuju gaya hidup sehat.

Bagaimana Mengurangi Varises

Varises membuat kaki tidak sedap dipandang. Berikut adalah yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi varises:

- Olahraga secara teratur. Berjalan, berlari, bersepeda dan berenang membuat pembuluh darah sehat

- Konsumsi banyak serat dan kurangi garam

- Jangan mengenakan sandal atau sepatu hak tinggi

- Hindari pakaian atau pakaian dalam ketat yang membatasi aliran darah di sekitar pinggang, selangkangan dan kaki (ikat pinggang, stocking atau kaus kaki).

- Jangan menyilangkan atau menekuk kaki dalam waktu yang lama

- Jika pekerjaan menuntut Anda untuk sering berdiri atau duduk, gerakan dan regangkan kaki, putar-putar pergelangan kaki, dan goyangkan jari sesekali

- Melakukan peregangan kaki tiap hari

- Angkat kaki lebih tinggi dari dada kapanpun sempat.

- Isttirahatkan kaki di atas bantal saat tidur

- Berhenti merokok

Folat Untuk Ibu Hamil

Folat banyak ditemui di sayuran hijau. Folat ada di kubis, sawi, buncis, bayam, brokoli, asparagus, alpukat juga pada buah semangka. Gado-gado dan karedok kaya akan folat. Semua sayuran dibutuhkan untuk memenuhi kebutuhan folat.

Kekurangan folat bisa mengakibatkan anemia, cepat lelah, insomnia, pikun, juga depresi. Pada ibu hamil, kekurangan folat bisa mengakibatkan keguguran berulang. Selain itu juga meningkatkan risiko cacat lahir pada otak dan sumsum tulang belakang. Demikian presentasi dr. Noroyono Wibowo, SpOG.

Itulah sebabnya, folat dibutuhkan tubuh. Dalam satu hari, tubuh membutuhkan suplemen folat 400 mcg. Ibu hamil membutuhkan folat 600 mcg per hari. Jumlah ini sangat banyak, mengingat bahwa satu buah semangka saja hanya memiliki 1 mcg folat. Folat perlu dikonsumsi setiap hari karena fungsi utamanya akan sangat bermanfaat pada 28 hari pertama kehamilan sebelum ia tahu bahwa dirinya hamil.

Wanita yang mengkonsumsi folat 2-3 bulan sebelum dan di awal kehamilan mengurangi risiko melahirkan bayi cacat pada otak. Folat juga berperan dalam pembentukan dan perkembangan sel darah merah, serta pertumbuhan jaringan yang pesat pada bayi dalam kandungan.

Jumat, 30 Oktober 2020

Jangan Lama Mencelup Teh

Teh diakui berkhasiat bagi kesehatan tubuh. Teh juga telah menjadi konsumsi khalayak luas sebagai minuman sehari-hari. Teh dikemas dalam bentuk teh celup juga teh bubuk. Namun ada yang perlu diperhatikan pada teh celup, yaitu pemakaiannya. Teh celup sebaiknya tidak dicelupkan terlalu lama. Ini berlaku untuk semua teh, berwarna maupun teh hijau.

Ini disebabkan adanya kandungan zat klorin dalam kantong kertas teh celup. Zat ini fungsinya untuk disinfektan kertas sehingga kertas akan terbebas dari bakteri pembusuk dan tahan lama. Kertas dengan klorin tampak lebih bersih. Namun disinfektan dalam jumlah besar tidak berbeda jauh dengan racun serangga.

Sehingga dianjurkan jangan mencelupkan teh celup dalam waktu lama. Jika mencelup kantong teh lebih dari 3-5 menit, klorin akan ikut larut dalam teh. Agar terhindar dari kemungkinan-kemungkinan penyakit, sebaiknya jangan mencelup kantong teh lebih dari 3 menit.

Mengurangi Efek Rumah Kaca

Berdasarkan penelitian pada perubahan iklim, pemanasan global terjadi akibat meningkatnya jumlah emisi gas rumah kaca di atmosfer. Seperti dikutip dari organisasi Pelangi, gas rumah kaca dihasilkan dari aktivitas manusia yang berhubungan dengan pembakaran bahan bakar fosil seperti pada kendaraan bermotor, juga penggunaan alat elektronik.

Jika emisi gas rumah kaca tidak ditekan, diramalkan akan terjadi berbagai kondisi yang merugikan. Di antaranya, peningkatan suhu rata-rata di Indonesia, krisis air bersih di perkotaan akibat naiknya permukaan air laut, meningkatnya frekuensi penyakit yang ditularkan nyamuk. Ini karena meningkatnya suhu menyebabkan masa inkubasi nyamuk makin pendek.

Untuk mengurangi efek rumah kaca, ada langkah yang dapat dilakukan:

• Gunakan penerangan seperlunya dengan lampu yang hemat energi

• Hemat listrik

• Kurangi penggunaan kendaraan bermotor pribadi, gunakan kendaraan umum

• Gunakan kendaraan non-motor

• Hentikan penebangan pohon

• Tanamlah pohon di sekitar tempat tinggal agar udara segar dan menyerap emisi gas rumah kaca

Kumur-kumur Saat Asma

Asma merupakan salah satu penyakit kronik terbanyak pasiennya di dunia. Menurut dr. Tjandra Yoga Aditama, SpP(K), MARS, DTM&H, diperkirakan pada tahun 2005 ada tambahan sekitar 100 juta pasien asma di dunia.

Pengobatan asma ada yang bersifat pelega (reliever), ada pula yang bersifat pengontrol (controller). Obat asma yang paling aman dan efektif adalah yang diberikan dalam bentuk disemprot atau dihisap (inhaler) karena akan langsung masuk ke saluran nafas, efeknya cepat, efek samping minimal, dan dosisnya kecil.

Obat yang digunakan ada yang dapat membuat mulut kering. Sehingga menurut dr. Tjandra, setelah menggunakan obat inhaler tertentu, dianjurkan untuk kumur-kumur.

Kamis, 29 Oktober 2020

Tips Gaya Hidup Hijau

Menurut WWF Indonesia, ada tips yang dapat dilakukan untuk menurunkan suhu bumi.

1. Di rumah

Tutup kran air dengan rapat, hemat air untuk mandi, gunakan mesin cuci hanya jika cucian banyak, matikan lampu dan alat elektronik jika tidak digunakan, panaskan air minum seperlunya, pilihlah alat elektronik yang hemat energi, gunakan lampu hemat energi, pasang pemanas bertenaga matahari di atap rumah.

2. Transportasi

Hindari penggunaan pesawat terbang untuk jarak kurang dari 500 km, tinggalkan mobil di rumah untuk jarak yang tidak terlalu jauh, gunakan sepeda untuk perjalanan jarak pendek, matikan mobil jika menunggu lebih dari 30 detik, panaskan mobil seperlunya, periksa tekanan ban mobil karena kekurangan tekanan menyebabkan pemborosan bahan bakar.

3. Di kantor atau sekolah

Matikan perangkat kantor pada malam hari dan saat libur, matikan monitor komputer saat istirahat kantor, matikan lampu jika tidak digunakan, gunakan perangkat kantor yang hemat energi, lakukan audit energi untuk menghemat energi di kantor. Hemat kertas dengan mencetak bolak balik.

SA (Sialic Acid), Temuan Terbaru Untuk Perkembangan Otak Anak

Ada banyak cara yang bisa dilakukan oleh orangtua untuk membantu memberikan stimulasi bagi kecerdasan anak sejak dini, disamping tentu saja memberikan asupan gizi yang tepat. Sebuah kandungan yang telah diteliti dapat memberikan manfaat bagi perkembangan otak anak sejak dini adalah Sialic Acid (SA) yang dapat ditemukan dalam ASI dan kini juga bisa didapatkan dalam susu formula.

“SA secara alami ada pada ASI dan ini penting untuk perkembangan otak, kemampuan belajar dan pembentukan memori,” ujar Garry Wainscott, Konsultan Gizi dari Universitas Deakin Australia, di sela-sela acara Seminar Sialic Acid, Inovasi Tiada Henti Untuk Mengembangkan Kecerdasan Si Kecil, yang digelar di Hotel Mulya Jakarta, 18 April 2004 lalu.

Di kesempatan yang sama, Gina Wibowo, Marketing Director PT Mead Johnson Indonesia, mengatakan semakin banyaknya bukti akan pentingnya asupan SA untuk perkembangan otak anak, maka pihaknya merasa wajib meningkatkan kandungan SA pada susu formula buatan Mead Johnson. “ASI tetap merupakan Golden Standard untuk bayi, untuk itu kami berusaha memproduksi yang strukturnya mendekati nutrisi ASI, termasuk memproduksi susu formula dengan peningkatan kadar SA,” ujar Gina.

TANDA2 AWAL HAMIL DAN CARA SUPAYA CEPAT HAMIL

Gua juga baru ketauan hamil nih kira2 5 minggu.

setelah ML baru keetahuan kalo dah 4 minggu.maksudnya kalo loe mau cek pake test pack harus diatas 4 minggu biasanya baru ke detect.

gua baru merit 2 bln n dah hamil skarang.mang sih pas bulan lalu haid rada sedikit kecewa.soalnya g expect banget punya baby.

so gua banyak konsultasi ma bokap g(his a Doctor)

pertama yah loe musti hitung masa subur loe dulu.jadi paling tokcer kalo loe ML pas di waktu itu atau sebelumnya.kalo sesudahnya sih dah gak efek.

trus supaya kitanya subur,loe musti minum obat cina(pai fung wan)di tim ama ayam.itu bener2 bikin subuur deh.minumnya sekali aja sesudah bersih dari haid.

trus gua denger dari ipar gua supaya minum vit E begitu habis merit.emang sih bisa bikin napsu makan gede.tapi yah demi pengen punya baby semua jg dijalanin deh.hehehe.vit E 250iu.sekali sehari.

kalo buat co sih katanya disuruh makan toge banyakan.buat produksi sperma nya banyak.

Ohya.untuk tanda2 awal kehamilan.kalo buat setiap wanita banyak yang sama tapi gak persis yah.

kalo gua sih semua ciri2nya sama kayak mau haid.

1.breast soreness(ini yang berasa bgt)

2.kepala pusing seperti vertigo(muter2 gitu),tapi gak sampe mengganggu aktifitas.

3.perut kembung kayak orang masuk angin(sory..buang angin mulu)

4.waktu minggu ketiga kehamilan,gua sempet ada spotting(bercak darah keluar),tapi gak banyak.tadinya gua pikir dah gagal lagi.ternyata emang begitu,cuman gak pada semua wanita sih.

5.Fatigue (badan cape bgt kayak malas ngapain aja)

nah kalo gua sampai saat ini berasanya begitu.jadi untuk aerola menjadi hitam. mual n muntah mungkin kalo awal2 bgt gak ketauan yah.

kata bokap gua sih biasanya masuk bulan kedua dan tiga.

Gw sih memang sdh rutin minum pai feng wan dari dulu. Masalahnya dulu koq gw gampang hamil ya (kira2 2 bulan stlh married langsung jadi), sekarang setelah anak gw tiada, agak susah jadinya.. Waduh jadi stress nih... Mengenai tanda hamil, sebenernya yg emil rasain kira2 sama dg gw dulu (terutama rasa mules itu lho).. cuma ya pengen tau aja ada yg rasain hal lain ngak...

Sekarang gw msh rajin minum pai feng wan, cm koq blm jadi2 juga ya???

BTW, sedikit advis buat emil, kalo lg hamil jangan lupa minum ANTAYOU ya.. beberapa temen gw minum ini, kehamilannya baik2 saja, n gw nyesel banget dulu kgk minum ini waktu hamil dulu...

Kamu bisa beli pai feng wan di glodok, toko obat cina, kemasannya kaleng berbentuk segi 6 warnanya hijau & kuning, di dalamnya ada kemasan lilin berbentuk bola, nah di dalamnya itu obatnya spt dodol, minumnya diseduh pake air panas atau sup ayam, minumnya mesti langsung sesudah mens berhenti yah? Saya minum itu sekali langsung jadi, padahal bln seblmnya saya belum minum pai feng wan, sempet telat 10 hari trus keluar. Sekarang saya udah hamil 7 minggu, katanya sih pai feng wan itu selain utk penyubur jg bisa utk penguat kandungan & kesehatan si ibu. Moga2 sukses yah?

Hi... g mau bagi2 pengalaman. g sekarang dah hamil 8 minggu lebih , sebelum g hamil g minum pai fung yen abis mens 10 hari trus malamnya ML alhasil 2 minggu kemudia g telat n hamil. Puji Tuhan banget, dari pas g married nov 06 lalu g emang pgn cepet punya baby, Tuhan ngedenger semuanya. buat yang pgn cpt dibantu juga minum anmum sebelum hamil rutin 1 kali kalo malam sebelum bobo. g 1 bulan sebelum maried udah minum anmum. oh ya kalo mau bli pai fung yen bli yang kotak segi emam yang isinya gede 1 buah caranya di tim aja airnya dikit turs minumnya malam sebelum bobo n jagna lupa banyak doa g yakin pasti berhasil.

Rabu, 28 Oktober 2020

Tips Untuk Membantu Pasangan Yang Ingin Hamil

Tetapi apakah kenyataannya yang sebenarnya tentang semua hal diatas. Sebelumnya sebaiknya anda mengerti dahulu Bagaimana proses kehamilan itu terjadi.

Beberapa Tips Untuk Hamil:

- Waktu terbaik untuk konsepsi

Penting untuk mengetahui kapan saat terbaik untuk terjadinya pembuahan pada seorang wanita. Waktu terbaik untuk konsepsi atau pembuahan adalah saat masa subur atau ovulasi dari seorang wanita.

Baca selengkapnya tentang : Kapan dan bagaimana cara menilai masa subur anda?.

Yang perlu diperhatikan bahwa telur yang matang hanya hidup 24 jam sedangkan sperma hidup 48-72 jam dalam tubuh wanita. Oleh karenanya, melakukan hubungan seks sebelum saat ovulasi lebih baik untuk meningkatkan kehamilan daripada sehari atau dua hari sesudahnya.

- Frekuensi hubungan seksual

Frekuensi atau seberapa sering untuk melakukan hubungan seksual, ini semua tergantung dari setiap pasangan. Tidak ada angka khusus yang dapat memastikan berapa kali seseorang harus melakukan seks untuk dapat hamil. Ada wanita yang hamil hanya dengan satu kali saja tapi yang lain memerlukan waktu yang lebih lama. Yang terpenting "seberapa sering" anda melakukan hubungan seksual pada " waktu yang terbaik untuk konsepsi".

Baca selengkapnya tentang: Ingin Hamil, Apakah Harus Sering Melakukan Hubungan Seksual?

- Nikmati proses hubungan seksual anda.

Penelitian menunjukkan bahwa ketika seorang wantia mencapai orgasme, akan membentuk suasana alkaline (basa) pada vagina yang mana sperma sukai dariapda kondisi normal vagina (suasana asam). Jika anda mencapai orgasme pada saat yang bersamaan atau sesaat sesudah pasangan anda ejakulasi maka kesempatan sperma untuk selamat sampai di servik lebih meningkat.

- Posisi hubungan seksual.

Posisi seks yang dianjurkan untuk meningkatkan kemungkinan terjadinya kehamilan adalah pria diatas (man on top).

Baca selengkapnya tentang : Ingin Hamil—Coba posisi seksual ini.

- Jangan Banyak Bergerak Setelah Seks?

Tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa setelah hubungan seksual dengan tidak bergerak dan tetap dalam posisi tidur dengan kaki atau pinggul lebih tinggi setelah seks akan meningkatkan kesuburan. Karena sebenarnya sperma sudah berada di dalam servik sesaat setelah ejakulasi.

Tapi ada ahli yang tetap menganjurkan untuk memberi waktu sejenak untuk sperma berenang ke servik dan menganjal pinggul dengan sebuah bantal selama seks.

Yang terpenting juga sewaktu anda membersihkan, hindari mengunakan cairan pembersih vagina sesaat setelah hubungan seksual, karena cairan pembersih vagina dapat bersifat toxic untuk sperma.

- Buat para suami

Para suami sebaiknya menghindari memakai celana yang terlalu ketat atau mandi air hangat, hal ini akan menurunkan kemungkinan kehamilan karena proses penekanan atau panas didaerah testis (pembentuk sperma).

- Relaks

Cobalah untuk tetap rileks dalam menghadapi hal ini bersama pasangan karena Stress hanya akan mempersulit terjadinya konsepsi.

- Jaga kesehatan anda.

Dan bila anda sudah mencoba melakukan hal ini selama 1 tahun dan belum hamil juga, sebaiknya berkonsultasilah dengan dokter anda untuk mendapatkan penanganan yang terbaik.

Ini semua adalah tips untuk membantu anda untuk meningkatkan kemungkinan untuk dapat hamil. Ingatlah kebanyakan, saat sperma masuk ke dalam saluran tuba dan telur yang matang siap untuk dibuahi maka hanya 30 % saja yang mempunyai hasil test kehamilan positif dan sisanya 70 % walaupun melakukan semuanya dengan benar tapi tetap harus menunggu dan mencoba lagi.

Menjaga kesehatan adalah hal dasar yang penting. Pastikan tubuh anda cukup nutrisi. Ingat bahwa wanita yang sehat akan lebih mudah hamil daripada yang mempunyai berat badan yang berlebihan atau kurang.

Beberapa Tips Untuk Hamil

- Waktu terbaik untuk konsepsi

Penting untuk mengetahui kapan saat terbaik untuk terjadinya pembuahan pada seorang wanita. Waktu terbaik untuk konsepsi atau pembuahan adalah saat masa subur atau ovulasi dari seorang wanita.

Baca selengkapnya tentang : Kapan dan bagaimana cara menilai masa subur anda?.

Yang perlu diperhatikan bahwa telur yang matang hanya hidup 24 jam sedangkan sperma hidup 48-72 jam dalam tubuh wanita. Oleh karenanya, melakukan hubungan seks sebelum saat ovulasi lebih baik untuk meningkatkan kehamilan daripada sehari atau dua hari sesudahnya.

- Frekuensi hubungan seksual

Frekuensi atau seberapa sering untuk melakukan hubungan seksual, ini semua tergantung dari setiap pasangan. Tidak ada angka khusus yang dapat memastikan berapa kali seseorang harus melakukan seks untuk dapat hamil. Ada wanita yang hamil hanya dengan satu kali saja tapi yang lain memerlukan waktu yang lebih lama. Yang terpenting "seberapa sering" anda melakukan hubungan seksual pada " waktu yang terbaik untuk konsepsi".

Baca selengkapnya tentang: Ingin Hamil, Apakah Harus Sering Melakukan Hubungan Seksual?

- Nikmati proses hubungan seksual anda.

Penelitian menunjukkan bahwa ketika seorang wantia mencapai orgasme, akan membentuk suasana alkaline (basa) pada vagina yang mana sperma sukai dariapda kondisi normal vagina (suasana asam). Jika anda mencapai orgasme pada saat yang bersamaan atau sesaat sesudah pasangan anda ejakulasi maka kesempatan sperma untuk selamat sampai di servik lebih meningkat.

- Posisi hubungan seksual.

Posisi seks yang dianjurkan untuk meningkatkan kemungkinan terjadinya kehamilan adalah pria diatas (man on top).

Baca selengkapnya tentang : Ingin Hamil—Coba posisi seksual ini.

- Jangan Banyak Bergerak Setelah Seks?

Tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa setelah hubungan seksual dengan tidak bergerak dan tetap dalam posisi tidur dengan kaki atau pinggul lebih tinggi setelah seks akan meningkatkan kesuburan. Karena sebenarnya sperma sudah berada di dalam servik sesaat setelah ejakulasi.

Tapi ada ahli yang tetap menganjurkan untuk memberi waktu sejenak untuk sperma berenang ke servik dan menganjal pinggul dengan sebuah bantal selama seks.

Yang terpenting juga sewaktu anda membersihkan, hindari mengunakan cairan pembersih vagina sesaat setelah hubungan seksual, karena cairan pembersih vagina dapat bersifat toxic untuk sperma.

- Buat para suami

Para suami sebaiknya menghindari memakai celana yang terlalu ketat atau mandi air hangat, hal ini akan menurunkan kemungkinan kehamilan karena proses penekanan atau panas didaerah testis (pembentuk sperma).

- Relaks

Cobalah untuk tetap rileks dalam menghadapi hal ini bersama pasangan karena Stress hanya akan mempersulit terjadinya konsepsi.

- Jaga kesehatan anda.

Ini semua adalah tips untuk membantu anda untuk meningkatkan kemungkinan untuk dapat hamil. Ingatlah kebanyakan, saat sperma masuk ke dalam saluran tuba dan telur yang matang siap untuk dibuahi maka hanya 30 % saja yang mempunyai hasil test kehamilan positif dan sisanya 70 % walaupun melakukan semuanya dengan benar tapi tetap harus menunggu dan mencoba lagi.

Menjaga kesehatan adalah hal dasar yang penting. Pastikan tubuh anda cukup nutrisi. Ingat bahwa wanita yang sehat akan lebih mudah hamil daripada yang mempunyai berat badan yang berlebihan atau kurang.

Supaya Subur & Cepat Hamil

Tak sedikit pasangan suami-istri yang harus menanti bertahun-tahun dengan beragam usaha untuk bisa punya anak. Itu pun belum tentu ada hasilnya. Apa saja sebetulnya penyebab ketidaksuburan? Apa yang sebaiknya dilakukan agar cepat dapat momongan?

Lestari (31), pramugari sebuah penerbangan nasional baru berhasil hamil tiga tahun setelah menikah. Cerita lain datang dari Danang (45) karyawan d sebuah perusahaan swasta. Sudah hampir delapan tahun menikah, tetapi sang istri tak kunjung mengandung. “Padahal sudah banyak cara yang kami jalani. Istri sudah periksa ke dokter dan diberi vitamin segala,” ungkapnya.

Seorang pemandu tur di sebuah perusahaan travel di Jakarta, sebut saja Ariyanto, baru mendapat keturunan setelah tujuh tahun menikah. “Setelah itu istri malah hamil terus-menerus sampai lahir empat anak," tuturnya sambil tersenyum.

Patokannya Setahun

Kasus-kasus tersebut menurut Dr. Boyke Dian Nugraha, Sp.OG, merupakan pertanda ketidaksuburan. Spesialis kandungan dan kebidanan dari Klinik Pasutri Tebet, Jakarta Selatan, ini menegaskan bahwa pasangan yang selama setahun setelah perkawinan tidak juga dikaruniai keturunan, jika melakukan hubungan intim secara teratur tanpa alat kontrasepsi, dianggap mengalami ketidaksuburan.

Pandangan Dr. Boyke itu sama dengan pendapat Prof. DR Dr. Wimpie Pangkahila Sp And dari Fakultas Kedokteran Universitas Udayana tentang infertilitas seperti yang selalu dikemukakannya melalui rubrik seksologi. Sementara Prof. Dr. Arjatmo Tjokronegoro. Sp.And. Ph.D, dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia mendefinisikan infertilitas sebagai ketidakmampuan pasangan suami istri mendapatkan keturunan, setelah dua tahun menikah dengan hubungan seksual teratur tanpa upaya mencegah kehamilan.

Kesulitan mendapat anak seringkali ditimpakan kepada pihak wanita sebagai kambing hitam. Istri dinilai tidak subur, sehingga tidak bisa cepat hamil. Pemahaman seperti ini membuat wanita diharuskan menjalani terapi ini-itu, sementara sang suami ogah diperiksa. Padahal, baik suami maupun istri memiliki peluang sama dalam menimbulkan kejadian ini.

“Keberhasilan kehamilan tidak dapat diandalkan hanya pada pihak wanita. Faktor penyebab infertilitas dapat berasal dari suami, istri, atau bersama-sama,” ujar Prof Arjatmo. Tercatat dalam data, penyebab ketidaksuburan 30-40 persen berasal dari pihak suami dan istri, dan 33-48 persén dari pihak pria.

Prof. Wimpie, ahli andrologi sekaligus seksologi, menyatakan banyak penyebab gangguan kesuburan, baik pada pria maupun wanita. Ketidaksuburan pada wanita antara lain disebabkan oleh kondisi yang disebut ovulation disorder. Itu merupakan gagalnya pelepasan sel telur atau indung telur benar-benar tidak menghasilkan sel telur matang, sehingga sulit diovulasi dan masuk ke saluran telur.

Faktor lain yang bisa disebut adalah tertutupnya tuba falopi yang menyebabkan terjadinya pembengkakan pada pelviks, infeksi saluran sel telur, serta gangguan pada selaput lendir rahim dan leher rahim yang disebut endometriosis akibat kista.

Sementara pada pria, ketidaksuburan bisa terjadi karena azoospermia atau tak adanya produksi sel sprema sama sekali. Ada pula yang sel spermanya terproduksi, tetapi sperma yang dihasilkan terlalu lemah dan jumlahnya sedikit atau di bawah angka cukup (20-200 juta per ml). Kondisi yang disebut oligospermia ini membuat sel sperma tak mampu berenang mencapai telur atau mati sebelum menembus sel telur.

Dalam beberapa kasus, ketidaksuburan bisa diakibatkan penyakit genetik seperti ketidaknormalan kromosom atau cystic fibrosis.

Prof. Arjatmo menjelaskan bahwa 20 persen faktor penyebab infertifitas sebenarnya belum bisa diketahui. Seorang dokter kandungan yang juga pengarang buku the Whole Pregnancy Handbook, Joel Evans, MD, menyebutkan. "Sekitar 60 sampai 70 persen penyakit terkait dengan persoalan gàyá hidup. Sangat masuk akal bila mengubah gaya hidup dibantu dengan obat bisa meningkatkan kesuburan pada pria dan wanita.”

Ubah Gaya Hidup

Selanjutnya Evans menyebutkan, ketidaksuburan bisa terjadi akibat perilaku seksual tak sehat yang berulang-ulang. Contohnya, suami istri cenderung menggunakan pelumas saat berhubungan seksual. Pelumas ini bisa memengaruhi kondisi sel sperma.

Kelewat sering berhubungan seksual pun bisa menurunkan mutu sel sperma. Untuk menghasilkan keturunan, hubungan seksual cukup dilakukan seminggu 1-2 kali pada saat wanita dalam keadaan subur.

Perilaku lain yang berisiko memicu ketidaksuburan antara lain kebiasaan minum alkohol, merokok, dan ngobat (mengonsumsi obat-obatan psikotropika). Diet yang berlebihan atau anoreksia pada wanita juga bisa menyebabkan ketidaksuburan. Demikian juga kebiasaan memakai celana dalam atau celana pendek yang terlalu ketat.

Stres menjadi kondisi terawan yang dialami wanita maupun pria. Pada wanita, stres bisa menyebabkan haid tidak teratur yang akhfrnya mengganggu proses ovulasi. Sementara pada pria, stres memengaruhi produksi sel sperma.

Semua kebiasaan tersebut dapat diatasi dengan perubahan gaya hidup. Anda mungkin perlu menghindari faktor risiko tadi, misalnya penggunaan pelumas. Sebaliknya mulai mencoba teknik pelepasan dan pengelolaan stres.

Pijat Sampai Yoga

Selain mengubah gaya hidup, beberapa teknik berhubungan seksual mungkin juga perlu diubah. Dr Boyke menyarankan agar wanita meletakkan bantal di bawah pantat saat berhubungan seks dengan suami.

“TentU saja posisi istri di bawah,” katanya. Setelah itu, si wanita segera melakukan posisi seperti sujud. Posisi ini memungkinkan semen bisa mencapai serviks secara sempurna. Dia juga menyarankan agar suami istri tidak terlalu kerap berhubungan seks. Setidaknya dibuat berselang satu hari.

Banyak metode pengobatan yang bisa dijalani untuk mengatasi ketidaksuburan. Anda bisa memilih menggunakan obat penyubur yang diberikan oleh dokter ahli, bedah, teknik bantu kehamilan dengan donor sel telur atau sperma, teknologi bayi tabung atau in vitro fertilization, inseminasi sampai Intracytoplasmic Sperm Insertion (ICSI).

ICSI adalah teknik menyuntikkan atau menanam satu sperma ke sel telur dan embrio, lalu meletakkannya dalam tuba falopi atau uterus. Beberapa metode itu membutuhkan biaya sangat mahal karena perlu alat dan teknologi tinggi dengan tingkat keberhasilan relatif rendah, misalnya bayi tabung. Secara tradisional, ada juga teknik yang dapat digunakan dengañ biaya yang tak terlalu mahal. Teknik-teknik meningkatkan kesuburan bagi wanita yang dikutip dari Alternative Medicine seperti pijat maya, yoga, dan akupuntur dapat menjadi alternatif. Tentu semua tergantung Anda.

PIJAT PERUT MAYA

Ada satu teknik pijat yang sempat dipopulerkan di Amerika Serikat dan Eropa oleh Dr. Rosita Arvigo, dokter ahli naprapattic. Teknik yang disebut The Arvigo Techniques of Maya Abdominal Massage (ATMAM) ini memusatkan pijatan di sekitar peranakan atau kandungan serta tidak bersifat invasif.

Pijatan luar ini bertujuan untuk reposisi uterus dan organ-organ perut lain serta mengoreksi kesalahan tulang, sehingga meningkatkan aliran darah, impuls saraf, cairan limpa, dan aliran energi ke organ-organ tersebut.

Don Elijio Panti, penyembuh dari suku Shaman Maya di Amerika Tengah, guru Dr. Rosita meyakini bahwa pusat wanita ada pada uterus. Jika uterus tidak seimbang, demikianlah yang terjadi pada dirinya," ujar Elijio.

Anda bisa melakukannya secara pribadi. Begini cara latihan yang diberikan oleh Chaterine S. Gregory, CMT, praktisi pijat perut maya bersertifikat yang tinggal di Crestone, Colorado, AS.

  • Lepaskan pakaian Anda, ganti dengan yang longgar. Jangan lupa buang air kecil lebih dulu. Berbaringlah dan letakkan bantal di bawah lutut. Rileks dan bernapas dalam selama beberapa menit.
  • Taruh kedua tangan di tulang pinggang, lipat dan masukkan ibu jari ke jari-jari lain yang menutup rapat. Meski tergenggam, letakkan tangan secara rileks sambil membentuk cangkul.
  • Gosok atau gesekkan tangan ke tulang pinggang menuju pusar sambil menekan dalam-dalam tangan senyaman mungkin.
  • Selanjutnya, saat mengembuskan napas, bila Anda merasa tidak nyaman atau sedikit sakit, lakukan gerakan menggesek sepelan mungkin dan tidak perlu mencapai pusar. Bernapaslah dalam dan pelan, lalu embuskan napas saat Anda menekan perut.
  • Ulangi gerakan ini dari tulang pinggang menuju pusar setidaknya dua menit. Kalau Anda merasa sakit atau nyeri kurangi tekanan tetapi teruskan pijatan ke atas dan dalam di sepanjang tempat yang menurut Anda terasa nyaman dan enak.

Kalau Anda merasa tak nyaman selepas pijat, istirahatlah sejenak sebelum memulai lagi dengan sentuhan yang lebih lembut.

Akupuntur Bikin Haid Teratur

Akupuntur atau tusuk jarum adalah salah satu teknik pengobatan tradisional China (Traditional Chinese Medicine-TCM). TCM memandang kesuburan lewat lensa energi yang menghidupi pasien (chi)

Menurut Stephanie Gianarelli, Lac pemilik Acupuncture Northwest th Seattle Amerika Serikat ketidakseimbangan energi di organ limpa, lever, dan ginjal menyebabkan tidak teraturnya menstruasi. Dengan meningkatkan kesehatan di organ organ tersebut lewat tusukan jarum dan mengubah gaya hidup seorang wanita dapat kembali subur dan sehat secara keseluruhan.

Jurnal Fertility and Sterility yang terbit di Jerman April 2002 mengungkapkan bahwa angka kehamilan meningkat sampai 42,5 persen pada wanita yang menjalani tusuk jarum di organ reproduksi dibanding mereka yang tidak (26,3 persen).

Tusuk jarum, menurut Gianarelli memiliki efek sedatif (menidurkan) bagi sistem saraf, sehingga membuat orang menjadi tenang dan stres reda. Saat stres meningkat, hormon reproduksi tidak akan bekerja dengan baik.

Jadi TCM dan akupuntur mampu meningkatkan fungsi kesuburan karena menyeimbangkan seluruh sistem tubuh.

Selasa, 27 Oktober 2020

TIPS UNTUK MENILAI MASA SUBUR ANDA

ADA BEBERAPA CARA YANG DAPAT DILAKUKAN UNTUK MENILAI MASA SUBUR SESEORANG, YAITU:

• Anda dapat menghitung masa subur anda dengan menggunakan system kalender. Hal ini adalah cara natural atau alamiah yang digunakan bila anda mempunyai siklus menstruasi yang teratur. Cobalah untuk mencatat siklus menstruasi anda dalam 3 bulan terakhir berturut-turut (tanggal hari pertama haid ). Dan sebaiknya pada wanita dengan siklus menstruasi yang tidak teratur akan sulit untuk menilai masa subur dengan cara ini.

Perhitungan masa subur ini didasarkan masa subur atau saat ovulasi terjadi pada hari ke 14 dari menstruasi yang akan datang dan dikurangi 2 hari karena sperma dapat hidup selama 48 jam setelah ejakulasi serta ditambahkan 2 hari karena sel telur dapat hidup 24 jam setelah ovulasi.

Jadi Misalnya siklus haidnya 28 hari dan haid terakhirnya terjadi tanggal 1, tanggal haid bulan berikutnya adalah tanggal 28. Dengan demikian, perkiraan waktu ovulasi anda , yaitu di tengah - tengah periode haid yakni tanggal 14. Jadi, masa subur berada pada sekitar tanggal 12 hingga 16.

Dengan menilai peningkatan suhu badan, biasanya suhu badan meningkat menjelang dan sesudah masa ovulasi karena pengaruh hormon progesteron.

Dengan menilai lendir rahim. Hormon estrogen mencapai puncaknya pada saat ovulasi terjadi dan memengaruhi lendir rahim. Menjelang ovulasi biasanya lendir rahim jadi agak encer dan bila diraba dengan dua jari membentuk benang dan berwarna bening.

Alat Tes Ovulasi. Saat ini juga sudah dijual bebas diapotik atau toko obat alat untuk menilai masa subur yaitu Test prediksi masa subur atau ovulasi. Alat test ini bekerja dengan mengukur kadar hormone LH yang dihasilkan saat ovulasi. Alat ini digunakan seperti test kehamilan tetapi tentu saja harganya lebih mahal.

Dengan mengetahui kapan masa subur anda, dapat membantu anda yang berencana mempunyai anak dan juga sekaligus sebagai metode Keluarga Berencana atau kontrasepsi yang natural untuk yang masih mau menunda kehamilan, jangan melakukan hubungan seksual pada saat subur.

Ingin Cepat Punya Momongan?

Mencoba untuk punya momongan namun belum juga berhasil? Wah, mungkin ada yang salah.

Mungkin anda pernah mendengar banyak rumor yang beredar tentang kapan saat terbaik melakukan hubungan seks sesuai siklus wanita, berapa kali hubungan seksual dilakukan, posisi dan cara seksual dilakukan dan lain sebagainya hal-hal yang meningkatkan kemungkinan untuk dapat hamil. Benarkah? Sebaiknya Anda belajar tips berikut agar impian Anda punya anak bisa segera terlaksana ya:

1. Waktu terbaik untuk konsepsi

Penting untuk mengetahui kapan saat terbaik untuk terjadinya pembuahan pada seorang wanita. Waktu terbaik untuk konsepsi atau pembuahan adalah saat masa subur atau ovulasi dari seorang wanita. Yang perlu diperhatikan bahwa telur yang matang hanya hidup 24 jam sedangkan sperma hidup 48-72 jam dalam tubuh wanita. Oleh karenanya, melakukan hubungan seks sebelum saat ovulasi lebih baik untuk meningkatkan kehamilan daripada sehari atau dua hari sesudahnya.

2. Frekuensi hubungan seksual

Frekuensi atau seberapa sering untuk melakukan hubungan seksual, ini semua tergantung dari setiap pasangan. Tidak ada angka khusus yang dapat memastikan berapa kali seseorang harus melakukan seks untuk dapat hamil. Ada wanita yang hamil hanya dengan satu kali saja tapi yang lain memerlukan waktu yang lebih lama. Yang terpenting "seberapa sering" anda melakukan hubungan seksual pada " waktu yang terbaik untuk konsepsi".

3. Nikmati proses hubungan seksual anda

Penelitian menunjukkan bahwa ketika seorang wanita mencapai orgasme, akan membentuk suasana alkaline (basa) pada vagina yang mana sperma sukai dariapda kondisi normal vagina (suasana asam). Jika anda mencapai orgasme pada saat yang bersamaan atau sesaat sesudah pasangan anda ejakulasi maka kesempatan sperma untuk selamat sampai di servik lebih meningkat.

4. Posisi hubungan seksual

Posisi seks yang dianjurkan untuk meningkatkan kemungkinan terjadinya kehamilan adalah pria di atas (man on top).

5. Jangan Banyak Bergerak Setelah Seks?

Tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa setelah hubungan seksual dengan tidak bergerak dan tetap dalam posisi tidur dengan kaki atau pinggul lebih tinggi setelah seks akan meningkatkan kesuburan. Karena sebenarnya sperma sudah berada di dalam servik sesaat setelah ejakulasi. Tapi ada ahli yang tetap menganjurkan untuk memberi waktu sejenak untuk sperma berenang ke servik dan menganjal pinggul dengan sebuah bantal selama seks. Yang terpenting juga sewaktu anda membersihkan, hindari mengunakan cairan pembersih vagina sesaat setelah hubungan seksual, karena cairan pembersih vagina dapat bersifat toxic untuk sperma.

Bagaimana untuk para suami?

1. Hindari celana ketat

Menghindari memakai celana yang terlalu ketat atau mandi air hangat boleh dicoba, hal ini akan menurunkan kemungkinan kehamilan karena proses penekanan atau panas di daerah testis (pembentuk sperma).

2. Relaks

Cobalah untuk tetap rileks dalam menghadapi hal ini bersama pasangan karena Stress hanya akan mempersulit terjadinya konsepsi.

3. Jaga kesehatan

Menjaga kesehatan adalah hal dasar yang penting. Pastikan tubuh anda cukup nutrisi. Ingat bahwa wanita yang sehat akan lebih mudah hamil daripada yang mempunyai berat badan yang berlebihan atau kurang.

Ini semua adalah tips untuk membantu anda untuk meningkatkan kemungkinan untuk dapat hamil. Ingatlah kebanyakan, saat sperma masuk ke dalam saluran tuba dan telur yang matang siap untuk dibuahi maka hanya 30% saja yang mempunyai hasil test kehamilan positif dan sisanya 70% walaupun melakukan semuanya dengan benar tapi tetap harus menunggu dan mencoba lagi.

Dan bila anda sudah mencoba melakukan hal ini selama 1 tahun dan belum hamil juga, sebaiknya berkonsultasilah dengan dokter anda untuk mendapatkan penanganan yang terbaik.

Ingin Hamil – Apa Harus Sering Melakukan Hubungan Seks

Ingin hamil, apa harus sering melakukan hubungan seksual? Jawabannya adalah tergantung dari setiap pasangan.

Karena tidak ada angka khusus yang dapat menentukan berapa kali seseorang harus melakukan seks untuk dapat hamil. Ada wanita yang hamil hanya dengan hubungan seksual satu kali saja tapi yang lain memerlukan waktu yang lebih lama.

Bila pasangan anda memiliki sperma yang normal dalam jumlah dan kualitas, anda dapat melakukan setiap hari saat masa subur anda. Jadi jumlah dan kualitas sperma pasangan anda mempengaruhi seberapa sering anda perlu untuk melakukan hubungan seksual untuk dapat hamil.

Jadi sebenarnya pertanyaan ini harus dibalik yaitu seberapa ‘sering’ anda melakukan hubungan seksual pada ‘waktu’ yang terbaik atau tepat untuk terjadinya konsepsi.

Baca selengkapnya tentang: Tips Untuk Menilai Masa Subur.

Berdasarkan teori yang dapat disarankan adalah anda sebaiknya ‘tidak melakukan hubungan seksual’ untuk 3-5 hari sebelum masuk ke masa subur,kemudian anda dapat melakukan seks setiap hari mulai dari 2 hari sebelum ovulasi (masa subur) sampai 3 hari setelahnya.

Ingatlah yang terpenting saat melakukan hubungans seksual anda berdua menikmatinya dan merasa nyaman dengan apa yang anda lakukan. Bila anda melakukan seks setiap hari dan hanya merasa tertekan maka hanya akan menambah stress yang akan mempersulit terjadinya konsepsi.

Senin, 26 Oktober 2020

Posisi Hubungan Seks Yang Terbaik Selama kehamilan

Bila anda hamil bukan berarti anda tidak dapat melakukan hubungan seks lagi. Anda tetap dapat melakukan hubungan suami isteri selama anda hamil sembilan bulan kecuali tentu saja jika ada alasan secara medis dan atas saran dari dokter anda untuk tidak melakukan hubungan seks.

Tetapi pada saat kehamilan sudh semakin membesar makaa perut andapun akan semakin besar dan saat itu anda perlu melakukan dan mencari posisi seks yang nyaman buat anda saat melakukan hubungan seks ini.

BEBERAPA POSISI HUBUNGAN SEKS TERBAIK SELAMA KEHAMILAN:

• Posisi wanita diatas. Posisi ini yang paling nyaman untuk banyak ibu hamil terutama karena wanita hamil dapat mengontrol kedalaman penetrasi.

• Posisi duduk. Posisi ini biasanya pada kehamilan pertengahan atau lanjut dimana tidak memerlukan banyak gerakan. Pria duduk dan wanita duduk diatasnya saling berhadapan atau membelakangi yang pria bila perut sudah sangat besar. Posisi ini juga memungkinkan wanita untuk mengontrol kedalaman penetrasi.

• Posisi laki-laki diatas tetapi berbaring hanya separuh tubuh.

• Posisi berlutut atau berdiri.

Yang paling penting dari semua posisi seks selama kehamilan ini adalah jangan meletakkan berat badan anda ke perut ibu hamil selama hubungan seksual atau batasilah tekanan diperut ibu hamil.

Yang tetap harus anda ingat, bahwa hubungan seksual dapat menjdi salah satu bagian penting dalam pernyataan perasaan kasih saying, rasa aman dan tenang, kebersamaan, kedekatan perasaan dalam hubungan suami isteri. Tetapi jangan menjadikan hubungan seks memegang peranan paling berkuasa dalam keselarasan hubungan suami isteri. Anda tetap dapat menyatakan perasaan kasih sayang dengan saling bertukar pikiran (komunikasi), berpelukan, ciuman, ataupun pijatan tanpa harus melakukan hubungan seksual. Yang terpenting mencoba untuk saling mengerti keinginan pasangan.

Mau hamil? Coba Posisi Seks Ini

Mau Hamil?--Bagaimana posisi seksual terbaik untuk dapat hamil ya?, dan posisi seks yang bagaimana yang harus dihindari ? Mengapa?

Walaupun belum terdapat bukti bahwa posisi seksual tertentu lebih baik dari posisi seks lainnya untuk dapat meningkatkan kemungkinan hamil, karena kehamilan selalu mungkin terjadi selama penis berada dalam vagina sewaktu ejakulasi.

Tetapi bagi anda yang mendambakan kehadiran si kecil, tidak ada salahnya mencoba tips posisi seks yang terbaik untuk dapat hamil. Selain dari posisi seksual, ada banyak hal yang dapat anda lakukan untuk dapat meningkatkan kemungkinan anda untuk dapat hamil. Dan banyak faktor juga yang mempengaruhi kemungkinan untuk dapat hamil.

Yang akan dibahas sekarang adalah apakah posisi seks yang terbaik yang dapat dilakukan untuk pasangan yang menginginkan buah hati atau mau hamil?

Posisi pria diatas adalah yang terbaik untuk mencoba hamil. Letakkan sebuah bantal kecil dibagian panggul anda, sehingga panggul anda beristirahat untuk menampung sejumlah sperma selama 15 menit atau lebih. Dan memudahkan sperma berenang ke dalam rahim.

Jangan menggunakan bantal yang besar akan menyebabkan sperma tergenang dibelakang rahim saja dan sulit untuk berenang untuk meraih sel telur. Sehingga menjadikan usaha anda sia-sia saja.

Sedangkan Posisi seksual yang sebaiknya di HINDARI bila anda ingin hamil adalah posisi wanita di atas, duduk atau berdiri, yang akan menyebabkan sebagian dari sperma keluar dan hanya tersisa sedikit sperma yang mencoba berjalan kearah sel telur.

Posisi seksual hanya salah satu dari banyak hal yang dapat anda coba dalam berusaha untuk mendapatkan si buah hati atau ingin hamil. Semoga berhasil.

Test Kehamilan Di Pasaran? Akuratkah?

Sekarang ini banyak test kehamilan yang dijual dipasaran , diapotik-apotik bahkan ditoko obat, seberapa akuratkah test kehamilan ini?

Menurut penelitian di Amerika Serikat, hasil test kehamilan yang menunjukkan hasil negative, tidak selalu berarti tidak adanya kehamilan, walaupun petunjuk pemakaian alat sudah dijalani dengan benar, hal ini karena proses kehamilan setiap wanita berbeda satu dengan yang lainnya.

Karena adanya proses implantasi embrio yang berbeda dari setiap orang,. Biasanya implantasi embrio ke dinding rahim terjadi pada hari ke 6 sampai hari ke 12 sesudah hari pertama terlambat bulan. Pada beberapa kasus implantasi sudah terjadi pada saat satu hari setelah terlambat menstruasi .

Inilah yang menyebabkan kemungkinan hasil test kehamilan negative, meskipun sebenarnya sudah terjadi kehamilan.

Oleh karenanya untuk wanita yang menggunakan test kehamilan sendiri dirumah, bila anda melakukan test pada saat terlambat menstruasi 1atau2 hari dan memberi hasil negative, sebaiknya anda melakukan test kehamilan ulang kembali, bila menstruasi anda tetap belum datang.

Beberapa tips dalam menggunakan tes kehamilan ini dirumah:

• Lihat tgl/bln/thn masa berlakunya alat test kehamilan ini.

• Jangan memyimpan alat test kehamilan yang belum anda gunakan di tempat yang lembab atau panas (misalnya kamar mandi) .

• Perhatikan instruksi cara penggunaan dan cara membacanya.

• Paling baik dilakukan dengan urin/air kencing pertama di pagi hari, dimana urin terkonsentrasi.

• Dan periksalah dan baca hasilnya dalam waktu 5-10 menit. .

• Bila hasil negatif dan anda tetap tidak menstruasi, anda dapat mencoba mengulanginya satu minggu kemudian. Atau berkonsultasilah dengan dokter anda.

Minggu, 25 Oktober 2020

Bagaimana Terjadinya Kehamilan?

Kehamilan terjadi ketika hubungan seksual dilakukan pada saat wanita dalam masa ovulasi atau masa subur ( keadaan dimana rahim melepaskan sel telur), dan sperma (air mani) dari pria membuahi sel telur dari wanita tsb.

Telur yang telah dibuahi akan menempel pada dinding rahim, yang akan bertumbuh dan berkembang selama kira-kira 40 minggu (280 hari).

Jadi walaupun pasangan suami isteri hanya melakukan hubungan seksual satu kali aja sebulan tapi dilakukanya tepat pada saat ovulasi atau masa subur wanita, maka kemungkinan untuk terjadinya kehamilan besar.

Makanan agar Mudah Hamil

Makanan yang Menggalakkan Kesuburan Wanita :

  1. Taugeh
  2. Bayam
  3. Dal Kanji
  4. Kacang Botol
  5. Herba Organik
  6. Cendawan
  7. Daun Dukung Anak

Makanan untuk Ibu Hamil :

  1. Tempe
  2. Ikan Bilis
  3. Ikan
  4. Tofu
  5. Jantung Pisang
  6. Halia
  7. Daging Rusa

Makanan yang Membantu Melancarkan Perjalanan Darah :

  1. Pegaga
  2. Ulam Raja
  3. Anggur
  4. Petai
  5. Lada Hitam
  6. Daun Dukung Anak

Apakah saya hamil?

Kalau anda ragu-ragu apakah anda sedang hamil ?--

Pada awal kehamilan terdapat tanda dan gejala-gejala dini yang terjadi, -- cobalah anda temukan apakah tanda/gejala ini ada pada anda.

Beberapa gejala-gejala dini yang terjadi pada kehamilan:

Tidak mendapat haid/menstruasi. Hal ini karena dinding rahim dipersiapkan untuk kehamilan. Penting untuk mengetahui hari pertama haid terakhir, yang dapat menentukan usia kehamilan dan perkiraan persalinan. Perlu di ingat bahwa tidak mendapat haid selain sebagai tanda awal kehamilan juga dapat disebabkan hal lain.

Mual dan muntah . Terjadi karena adanya perubahan hormonal. Di kenal sebagai “morning sickness” karena mual dan muntah sering terjadi pada pagi hari pada bulan-bulan pertama kehamilan.

Sering kencing/buang air kecil. Terjadi karena kandung kencing tertekan oleh rahim yang membesar. Keluhan biasanya akan berkurang pada kehamilan setelah 12 minggu dan timbul kembali setelah kehamilan 28 minggu.

Mengidam. Menginginkan makanan2 tertentu , terjadi pada bulan-bulan pertama.

Tanda lainnya, seperti pembesaran payudara kencang, puting membesar, berwarna lebih gelap kadang-kadang terasa gatal dan sakit.

Setiap wanita mempunyai gejala yang bervariasi ada yang ringan, berat tapi ada pula yang tidak mempunyai keluhan. Bila gejala-gejala diatas belum terdapat pada anda, maka anda dapat memastikan dengan test lainnya, karena setiap ibu hamil mempunyai keluhan dan gejala yang berlainan.

Untuk memastikan kehamilan anda, maka anda dapat melakukan tes urin. Alat untuk test urin dapat anda temukan di apotik dan anda dapat melakukan tes ini sendiri dirumah.

Pada pemeriksaan dengan test urin adalah mengukur kadar HCG (human chorionic gonadotropin) yaitu hormone yang dihasilkan plasenta dan akan meningkat dalam urin dan darah selama minggu pertama setelah konsepsi.

Dalam menggunakan tes ini perhatikan instruksi yang ada, dan paling akurat dilakukan pada pagi hari, karena hormone ini meningkat jumlahnya pada pagi hari.

Bila masih ragu-ragu periksakanlah ke dokter anda. Dokter akan dapat memastikan kehamilan anda dengan USG (ultrasonografi), ditemukan adanya gambaran janin.

Sabtu, 24 Oktober 2020

Agar Tetap Sehat, Kuncinya Pengaturan Pola Makan dan Olahraga

HINGGA saat ini, belum ada obat yang mampu menyembuhkan penyakit diabetes mellitus. Namun, pengidapnya tetap bisa hidup nyaman dan berumur panjang, karena penyakit diabetes bisa dikendalikan. Yang dibutuhkan hanyalah kedisiplinan mengikuti langkah-langkah pengelolaan diabetes.

Empat langkah pengelolaan diabetes yang disepakati para ahli adalah edukasi, perencanaan makan, latihan jasmani, dan intervensi farmakologis.

Dalam edukasi atau penyuluhan, yang perlu diperhatikan adalah pengidap diabetes harus memahami penyakitnya, sehingga tahu pula cara yang tepat mengatasi diabetes.

Langkah berikutnya adalah pengaturan makan. Istilah "pengaturan makan" digunakan untuk menggantikan istilah "diet" yang terkesan memberatkan.

Menurut pakar diabetes dari FK Unair/RS dr Soetomo Surabaya Prof Dr dr Askandar Tjokroprawiro, pengaturan makan pada penderita diabetes sebenarnya tidaklah rumit. "Jangan dikira dengan pengaturan cara makan ini, penderita diabetes hanya makan sedikit," katanya.

Perencanaan makan

Pengaturan makan pada penderita diabetes pada intinya mengikuti rumus 3 J: jumlah dihabiskan, jadwal diikuti, dan jenis dipatuhi.

Namun, takaran jumlah ini tidak sama antara penderita diabetes yang satu dengan lainnya, tergantung ukuran tubuhnya. Prinsipnya, memberikan kalori sesuai kebutuhan. "Untuk yang gemuk hendaknya separuh dari biasa, yang kurus satu setengah kali dari biasanya," ujar Askandar.

Sebenarnya, untuk kepentingan klinik praktis, jumlah kalori dapat dihitung setelah penentuan status gizi dengan menggunakan rumus Broca. Dengan rumus itu, berat badan idaman dihitung dari tinggi badan dikurangi 100, kemudian dikurangi lagi 10 persennya. Namun, untuk perempuan yang tingginya di bawah 150 cm dan pria di bawah 160 cm, tidak perlu dikurangi 10 persen lagi.

Seseorang dikategorikan berberat badan kurang bila berat badannya kurang dari 90 persen berat badan idaman. Berat normal berarti 90-110 persen berat idaman, berat lebih jika 110-120 persen berat idaman, dan gemuk jika hasilnya di atas 120 persen berat idaman.

Makanan yang dianjurkan adalah yang seimbang dengan komposisi energi, baik yang berasal dari karbohidrat dengan protein dan lemak. Karbohidrat sebaiknya masih dominan 60-70 persen, kemudian lengkapi protein 10-15 persen, dan lemak 20-25persen.

Pada prinsipnya, makanan seimbang tidak berbeda dengan anjuran makan sehat pada umumnya. Bahkan, menu pun bisa seperti menu seluruh keluarga, karena penggunaan gula dalam bumbu tidak dilarang. Tidak ada makanan yang dilarang, hanya saja dibatasi sesuai kebutuhan.

Untuk jadwal makan, penderita diabetes dianjurkan makan besar tiga kali sehari plus makan snack tiga kali, masing-masing dengan interval tiga jam. Sedangkan untuk jenis makanan, pada dasarnya penderita diabetes harus menghindari makanan yang menyebabkan kadar gula darah naik. Makanan yang menimbulkan kadar gula darah naik adalah makanan yang manis dan berlemak.

Akar penyakit yang dialami penderita diabetes adalah kadar gula yang terlalu tinggi di dalam tubuh. Maka, menurut Bagian Gizi Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FK UI) dr Walujo Soerjodibroto PhD DSG, prinsip pertama diet bagi penderita diabetes, yaitu menghindari konsumsi makanan gula atau makanan yang berubah menjadi gula pada saat di dalam tubuh.

Makanan-makanan yang harus dihindari adalah hidrat arang, terutama hidrat arang sederhana dan hidrat arang olahan, termasuk juga hidrat arang keluaran pabrik dalam bentuk tepung dengan segala bentuknya. Hidrat arang yang dimaksud antara lain terdapat pada kue-kue, bubur, gula, sirup, cake, dan lain-lain.

Hidrat arang-hidrat arang umumnya kurang sekali mengandung serat sehingga mudah diubah menjadi gula di dalam tubuh. "Jangan sampai diberikan zat gula atau bahan gula dalam waktu singkat dan mendadak," kata Walujo.

Oleh karena itu, penderita diabetes harus menjauhi makanan berupa kue atau bubur. Kedua makanan itu akan langsung menjadi gula kendati tanpa dikunyah sekalipun.

Hindari gula

Yang jelas, gula harus dihindari penderita diabetes untuk selamanya atau seumur hidup. Gula bisa didapat dari makan nasi, kue-kue, yang terbentuk dari tepung, hidrat arang olahan. Yang bisa dikonsumsi adalah hidrat arang yang masih alami, seperti jagung, nasi pera. Kalaupun bubur harus yang ada seratnya atau dicampur dengan serat.

"Kalau Anda makan nasi pera, nasi jagung, atau jagungnya sendiri, bulgur, itu menghasilkan gula, tapi gulanya datangnya lebih lamban. Kalau Anda makan bubur, diisap saja langsung jadi gula dalam lima menit. Gula yang datangnya mendadak itu tidak bisa ditangani oleh sistem tubuh penderita diabetes," jelas Walujo.

Meski demikian, penderita diabetes tetap membutuhkan gula dalam batas yang dibutuhkan tubuh. Keberadaan gula dalam tubuh dibutuhkan sel-sel untuk menjalankan fungsinya.

Gula bagi sel-sel tubuh merupakan energi yang menggerakkan sel-sel. Dengan gula itu, sel-sel otot bisa bergerak, enzim bisa membuat enzim, sel darah putih bisa melawan penyakit, dan lain-lain.

Menurut Askandar, penderita diabetes bisa mengonsumsi buah-buahan yang mengandung zat gula mangga atau rambutan, tetapi harus diawali dulu dengan sayur-sayuran. Selain itu, perlu diingat jumlahnya tidak boleh berlebihan. "Prinsipnya adalah NBI: nikmati, batasi, dan imbangi," ujarnya.

Sedang Walujo mengingatkan, seperti manusia bukan pengidap diabetes, seorang pengidap diabetes tetap membutuhkan zat-zat makanan dalam bentuk protein, hidrat arang, lemak, mineral, dan vitamin. Intinya, penderita diabetes membutuhkan makanan empat sehat lima sempurna yang dalam konsep baru dikenal dengan menu seimbang.

"Tapi, untuk penderita gangguan jantung, lemaknya sedapat mungkin hampir tidak ada atau cuma lima persen saja. Seimbang buat orang (sakit jantung) itu lain dengan orang kurang gizi, lain dengan orang yang normal, lain dengan orang yang kelebihan asam urat," tutur Walujo.

Kurangi lemak

Selain menghindari konsumsi gula dan bahan makanan yang mengandung gula, penderita diabetes juga harus mengurangi lemak dalam konsumsi sehari-hari. Lemak yang dimaksud dalam makanan, antara lain lemak binatang (gajih), santan, segala macam jenis minyak goreng, mentega, dan segala produk olahan susu.

Menurut Walujo, konsumsi makanan yang mengandung lemak boleh saja, tetapi takarannya harus disesuaikan dengan kadar kolesterol dan trigliserida penderita diabetes.

Prinsip diet untuk penderita diabetes, yakni kalori cocok, gula tidak boleh tinggi, lemak rendah, dan serat tinggi.

Kartini Sukardji dalam buku Penatalaksanaan Diabetes Melitus Terpadu menyatakan, makanan serat memberikan keuntungan, yaitu menimbulkan perasaan kenyang dan puas yang membantu mengendalikan nafsu makan dan berat badan; makanan tinggi serat biasanya rendah kalori; membantu buang air besar secara teratur; menurunkan kadar lemak darah; serta pada jenis serat tertentu bisa memperlambat penyerapan glukosa darah.

Prof Askandar menambahkan, pengaturan makan tersebut juga harus diimbangi dengan olahraga. Olahraga bagi penderita diabetes dilakukan sebelum mandi pada pagi dan sore hari. Setelah makan pun, sekitar 1,5 hingga 2 jam, penderita diabetes dianjurkan untuk bergerak. "Bergerak sebisanya, yang penting jangan duduk saja. Dalam waktu 1,5 hingga 2 jam sesudah makan, makanan sudah masuk ke dalam darah," tuturnya.

Olahraga

Olahraga sangat penting bagi pengidap diabetes, karena tidak hanya menurunkan berat badan atau mencegah kegemukan, tetapi juga menurunkan kadar glukosa darah serta mengurangi kemungkinan terjadinya komplikasi aterogenik, gangguan lipid darah, peningkatan tekanan darah, dan hiperkoagulasi darah.

Prinsipnya, latihan harus dilakukan berkesinambungan dan terus-menerus tanpa berhenti. Jadi, kalau memilih jogging 30 menit, pengidap diabetes selama 30 menit sebaiknya jogging tanpa istirahat.

Jogging bisa menjadi pilihan, karena olahraga untuk pengidap diabetes memang sebaiknya yang berirama agar otot berkontraksi dan berelaksasi secara teratur. Olahraga yang bisa dipilih adalah bersepeda, renang, atau mendayung. Namun, tenis, badminton, bahkan juga golf tidak dianjurkan karena banyak berhenti.

Pola Makan Sehat

Banyak penyakit berat bersumber dari makanan atau pola makan yang salah. Seperti hipertensi, asam urat, ginjal, kolestrerol bahkan kanker. Makanan memang erat kaitannya dengan kondisi kesehatan. Terbukti sejak jaman Nabi pun makanan sudah diatur, seperti makanan halal, haram, menyehatkan, memabukkan bahkan bisa menjadi sumber beragam penyakit. "Makanlah selagi lapar, jangan makan berlebihan, hentikan sebelum merasa kenyang," demikian kurang lebihnya petikan sebuah Hadis Nabi.

Untuk mendapatkan tubuh bugar dan sehat sebenarnya mudah, hidup teratur, cukup istirahat, rutin berolahraga, hindari stres dan pola makan yang sehat.

Pola makan yang sehat itu seperti apa sih? tentu yang mengandung semua unsur gizi seimbang sesuai kebutuhan tubuh, baik protein, karbohidrat, lemak, vitamin, mineral dan air. Sumbernya harus dipilih yang sealami mungkin. Berikut beberapa tip pola makan untuk hidup lebih sehat.

Pola Makan

Untuk Hidup Sehat

1. Sebisa mungkin hindari makanan dengan kandungan lemak (minyak, mentega, margarin, santan) yang tinggi. Kecuali Anda ingin badan menjadi melar dan lemak menggelambir di mana-mana. Sebenarnya dengan pola menu seimbang, asupan lemak sudah tercukupi lewat lemak alami yang terdapat di dalam kacang-kacangan atau biji-bijian.

2. Hindari bahan pangan atau makanan yang berpengawet. Jika terpaksa membeli bahan pangan di dalam kemasan, pilih bahan pangan yang mencantumkan dengan jelas "TANPA PENGAWET" Ini penting karena perut Anda bukan lumbung awetan. Jangka panjangnya, zat ini bisa menjadi pemicu kanker.

3. Pilih makanan atau minuman yang berwarna putih alami. Banyak orang, terutama anak-anak, selalu memilih makanan yang berwarna karena lebih menarik. Namun setelah Anda membaca tulisan ini, tinggalkan kebiasaan Anda menimbun zat aditive di dalam tubuh. Pilih makanan atau minuman yang tanpa pewarna alias berwarna putih. Kecuali warna alami dari bahan makanan tersebut, seperti cokelat dari bubuk cokelat, merahnya stroberi dll. Seperti membeli bahan puding misalnya, pilih yang putih, kerupuk juga pilih yang tanpa pewarna. Dengan demikian Anda terhindar dari kemungkinan risiko kanker karena dari pewarna tersebut.

4. Jangan menambahkan saus, kecap, garam dan bumbu-bumbu penyedap secara berlebihan. Jika memungkinkan hindari bahan pangan ini. Karena senyawa monosodium glutamat yang terdapat di dalam bumbu penyedap hanya memanjakan lidah Anda namun tidak untuk kesehatan.

5. Perbanyak konsumsi buah dan sayuran. Vitamin, mineral, air, zat fitonutrien, antioksidan dan serat di dalam bahan pangan ini sungguh anugerah yang luar biasa. Selain badan menjadi sehat dan bugar, andapun terbebas dari risiko beragam penyakit seperti kanker karena kebanyakan buah dan dan sayuran mengandung serat yang dapat mengikat zat karsinogen penyebab kanker saluran pencernaan. Hindari durian dan emping karena mengandung gas dan tingi lemak, sedangkan emping mengandung purin pencetus asam urat. Cuci bersih sayuran dan buah sebelum di makan untuk mengindari kontaminasi bakteri dan residu pestisida.

6. Lupakan jeroan, otak, makanan berkuah santan kental, kulit ayam dan kuning telur. Bahan pangan ini merupakan sumber lemak penyebab obesitas dan ganguan kardiovaskular. Pilih daging tanpa lemak, makanan berkuah bening, susu rendah lemak, susu kedelai, yogurt, putih telur, dan ikan sebagai sumber protein yang baik.

7. Teknik pengolahan makanan juga mempengaruhi mutu makanan. Pilih makanan dengan metode memasak di kukus, di rebus atau di tumis dengan sedikit minyak. Metode menggoreng, memanggang dan di bakar kurang disarankan, selain mengandung banyak lemak, metode memasak ini juga merusak nilai gizi makanan karena panas tinggi. Apalagi makanan dibakar seperti satai misalnya, makanan yang gosong karena dibakar dapat memicu timbulnya kanker.

8. Perbanyak minum air putih, minimal 8 gelas sehari, hindari minuman beralkohol, bersoda dan minuman dengan kandungan gula dan kafein tinggi. Jus sayuran dan buah juga baik untuk menjaga dan memelihara kesehatan tubuh.

Rahasia Hubungan Seksual Bagi Kesehatan

Hubungan seks pada wanita, akan merangsang pelepasan oksitosin. Dimana oksitosin membuat perasaan lebih baik , rileks dan nyaman. Sedangkan pada pria hubungan seks menyebabkan aliran dari testoterom yang memperkuat tulang dan otot dan membantu transport DHEA, yaitu hormone yang mempunyai fungsi untuk system imun tubuh.

Paul Pearsall, Ph.D., pengarang dari Superimmunity, juga menjelaskan bahwa seks pada pasangan yang saling mencintai akan membantu dalam meningkatkan imun system tubuh dengan meningkatan aliran dari kimiawi tubuh.

Juga terdapat riset bahwa hubungan seks yang teratur sama manfaatnya seperti olahraga yang teratur, karena meningkatkan sirkulasi darah, kadar cholesterol baik dalam darah dan juga adanya hasil laporan bahwa pria yang melakukan hubungan seks secara rutin 3 kali seminggu maka kemungkinan untuk terkena masalah prostat menjadi lebih kecil.. Hubungan seks, seperti saat orang berolah raga yang akan melepaskan endorphin. Yang menyebabkan pengurangan rasa sakit dan rileksasi dari tubuh.

Dr. David Weeks, a clinical neuropsychologist, dari Royal Edinburgh Hospital Mereka mewawancarai lebih dari 3.500 orang dari Inggris, AS, dan Eropa, untuk membandingkan kehidupan seks dan penampilan fisik mereka pada kelompok umur yang sama. Menyatakan bahwa orang dengan kehidupan seks yang aktif akan lebih awet muda karena seks akan memperlambat proses penuaan dan berusia lebih panjang. Hal ini juga karena hubungan seksual akan memberikan perasaan aman dan saling keterikatan dalam suatu hubungan sehingga juga membawa anda ke perasaaan bahagia dan otomatis menjadikan anda lebih sehat dan terlihat lebih muda.

Jadi Hubungan seksual memang mempunyai nilai kesehatan positif bagi tubuh, apalagi bila anda menikmati dan mencapai orgasme saat melakukan hubungan seksual ini sehingga peningkatan pelepasan hormone – hormone tersebut menjadi optimal.

Jadi ingatlah yang penting bukan hanya sekedar kuantitas seksual anda tapi juga KUALITAS dari hubungan seks yang anda lakukan.

Jumat, 23 Oktober 2020

Antibodi Senjata yang Selalu Waspada

MENGAPA sebagian orang tidak gampang sakit dan sebagian lainnya rentan terhadap penyakit? Mengapa semakin bertambah usia, seseorang menjadi mudah lelah serta timbul rasa nyeri di tulang dan sendi ?

Daya tahan tubuh setiap orang memang berbeda. Bahkan, pada orang yang sama daya tahan tubuhnya bisa tidak stabil. Mengawali hari dengan daya tahan tubuh yang kuat, bisa saja tiba-tiba daya tahan tubuh melemah. Apakah daya tahan tubuh bisa dipertahankan tetap kuat ? Bisa, asal tahu penyebab melemahnya daya tahan tubuh dan dilakukan upaya menjaga daya tahan tubuh agar tetap prima.

Sistem kekebalan tubuh

  • Apa jadinya kalau tubuh manusia tidak dilengkapi dengan sistem kekebalan tubuh ?

Sistem kekebalan tubuh bisa diibaratkan prajurit yang sangat disiplin, teratur, cerdas, dan pekerja keras yang melindungi tubuh dari musuh eksternal, khususnya musuh seperti bakteri atau virus yang berupaya memasuki tubuh.

Masih ingat bocah David dari Texas, yang sebelum lahir diketahui bahwa sistem kekebalan tubuhnya tidak sempurna? David bermasalah pada sumsum tulang belakang sehingga tidak bisa memproduksi limfosit, yang merupakan bagian dari prajurit siap tempur dalam mempertahankan tubuh terhadap berbagai serangan bakteri, virus, dan penyakit yang mencoba masuk ke dalam tubuh melalui makanan, saluran pernapasan, maupun lingkungan sekitar. Tanpa adanya perlindungan dari sistem kekebalan tubuh-meskipun dilahirkan dengan operasi caesar yang steril, hidup dalam ruangan steril, menghirup udara steril, meminum air steril, dan memakan makanan yang steril-David hanya bertahan selama 12 tahun setelah gagal transplantasi sumsum tulang dari kakaknya. Ilustrasi tadi memperjelas peranan penting sistem kekebalan bagi daya tahan tubuh kita.

Limfosit ibarat prajurit, yang dihasilkan oleh sumsum tulang disebut limfosit B, sedangkan yang diproduksi di kelenjar timus disebut limfosit T. Limfosit B akan memproduksi semacam senjata yang disebut antibodi.

Sistem kekebalan tubuh sangat mendasar peranannya bagi kesehatan, tentunya harus disertai dengan pola makan sehat, cukup berolahraga, dan terhindar dari masuknya senyawa beracun ke dalam tubuh. Sekali senyawa beracun hadir dalam tubuh, maka harus segera dikeluarkan.

Kondisi sistem kekebalan tubuh menentukan kualitas hidup. Dalam tubuh yang sehat terdapat sistem kekebalan tubuh yang kuat sehingga daya tahan tubuh terhadap penyakit juga prima. Pada bayi yang baru lahir, pembentukan sistem kekebalan tubuhnya belum sempurna dan memerlukan ASI yang membawa sistem kekebalan tubuh sang ibu untuk membantu daya tahan tubuh bayi. Semakin dewasa, sistem kekebalan tubuh terbentuk sempurna. Namun, pada orang lanjut usia, sistem kekebalan tubuhnya secara alami menurun. Itulah sebabnya timbul penyakit degeneratif atau penyakit penuaan.

Tiap kali ada benda asing yang masuk ke dalam tubuh diperlukan 10-14 hari untuk membentuk antibodi. Jadi, antibodi merupakan respons terhadap gangguan dari luar, senjata yang dibentuk oleh sekelompok prajurit limfosit B dalam sistem kekebalan. Antibodi tersusun dari protein, disebut juga sebagai immunoglobulin, disingkat Ig, suatu serum protein globulin. Antibodi akan menghancurkan musuh-musuh penyerbu atau disebut juga antigen, seperti bakteri dan virus penyebab penyakit, dengan cara mengikatkan diri pada antigen dan menandai molekul-molekul asing tempat mereka mengikatkan diri. Selanjutnya sel pasukan dapat membedakan dan melumpuhkannya.

Ada lima jenis immunoglobulin, yaitu IgG, IgM, IgA, IgE, dan IgD. IgG adalah antibodi yang paling banyak terdapat dalam darah, yaitu 80 persen. Antibodi IgG adalah satu-satunya antibodi yang dapat masuk ke dalam plasenta ibu hamil karena kemampuan dan ukurannya yang kecil sehingga IgG seorang ibu akan membantu melindungi janinnya dari kemungkinan infeksi. Selanjutnya, bayi yang baru lahir dari rahim yang steril tidak mempunyai pengalaman melawan penyakit. Untunglah, immunoglobulin dalam ASI yang pertama kali, atau dikenal sebagai kolostrum, memberikan bantuan perlindungan terhadap infeksi, sementara bayi memperkuat sistem kekebalannya hari demi hari.

IgG mengikuti aliran darah, mempunyai efek kuat antibakteri, melindungi tubuh terhadap bakteri dan virus, serta menetralkan asam dalam racun.

"Smart eating"

  • Pola hidup modern menuntut segala sesuatu dilakukan serba cepat dan instan. Hal ini berdampak juga pada pola makan. Sarapan di dalam kendaraan, makan siang serba tergesa, dan malam karena kelelahan tidak ada nafsu makan.

Belum lagi kualitas makanan yang dikonsumsi, polusi udara, kurang berolahraga, dan stres. Apabila terus berlanjut, daya tahan tubuh akan menurun, lesu, cepat lelah, dan mudah terserang penyakit. Karena itu, banyak orang yang masih muda mengidap penyakit degeneratif.

Kondisi stres dan pola hidup modern sarat polusi, diet tidak seimbang, dan kelelahan menurunkan daya tahan tubuh sehingga memerlukan kecukupan antibodi. Gejala menurunnya daya tahan tubuh sering kali terabaikan sehingga timbul berbagai penyakit infeksi, penuaan dini pada usia produktif.

Konsumsi makanan sebaiknya tidak hanya untuk memenuhi kebutuhan gizi saja, tetapi juga mempertimbangkan kandungan senyawa bioaktif dalam makanan yang dapat membantu menjaga tubuh tetap sehat, atau dikenal sebagai makanan fungsional, agar daya tahan tubuh dapat dipertahankan. Untuk itu diperlukan kearifan dalam memilah makanan atau smart eating. Kecukupan konsumsi buah dan sayuran mutlak diperlukan karena kandungan vitamin, mineral, dan enzim selaku senyawa bioaktif sangat diperlukan tubuh.

Daya tahan tubuh manusia mencapai puncaknya di usia 20-an, dan lambat tetapi pasti, mulai terjadi penurunan di usia 30-an, dan semakin pesat menurun di usia 50-an tahun. Pola makan memengaruhi kondisi daya tahan tubuh. Hal ini berkaitan dengan health conscious atau peduli terhadap kesehatan.

Tips Penggunaan Test Kehamilan Di Rumah

Test kehamilan yang dijual dipasaran ini adalah test dengan mengukur kadar HCG hormon di air seni, karena pada saat kehamilan akan terjadi peningkatan kadar hormon HCG ini yaitu hormon yang dihasilkan oleh plasenta bayi. Dibawah ini beberapa tips untuk menggunakan tes kehamilan ini dirumah dengan lebih baik

Beberapa tips dalam menggunakan tes kehamilan ini dirumah: •Lihat masa berlakunya (kadarluarsa) dari alat itu.

• Jangan memyimpan alat test kehamilan yang belum anda gunakan di tempat yang lembab atau panas (misalnya kamar mandi) .

• Perhatikan instruksi cara penggunaan dan cara membacanya, karena ada beberapa test dengan mencelupkan, dan sebagian dengan cara diteteskan.

• Paling baik dilakukan dengan air kencing pertama waktu bangun tidur di pagi hari, dimana air kencing terkonsentrasi

• Dan periksalah dan baca hasilnya dalam waktu 5-10 menit.

• Bila hasil negatif dan anda tetap tidak menstruasi, anda dapat mencoba mengulanginya satu minggu kemudian. Atau berkonsultasilah dengan dokter anda.

Olah Raga Selama Kehamilan

Olah raga selama kehamilan dapat membantu anda mempersiapkan kelahiran dengan menperkuat otot dan membentuk daya tahan. Dan juga akan membantu lebih cepat untuk kembali ke bentuk badan semula setelah persalinan.

Sangat penting untuk melakukan olahraga yang tidak berbahaya untuk anda dan bayi anda. Sebaiknya anda menghindari olahraga yang dapat membuat anda mudah terjatuh/terpeleset.

Banyak rumah sakit atau club yang menyediakan olahraga yang disesuaikan dangan ibu hamil. Yang terpenting, berolah raga selama kehamilan adalah untuk ibu hamil menjadi lebih baik dan sehat, bukan untuk meraih nilai tertentu seperti sedang dalam kompentisi.

Mulailah perlahan dengan olahraga jalan 20 menit tiga kali seminggu. Bagaimanapun jangan lupa untuk memberi perhatian pada tanda-tanda yang diberikan tubuh anda.

Petunjuk untuk melakukan olahraga:

- Diskusikan dulu dengan dokter anda, olahraga apa yang ingin anda lakukan.

- Lakukan pemanasan sebelum olah raga dan penenangan setelahnya.

- Kurangi waktu olahraga yang biasa anda lakukan menjadi 3 kali dalam seminggu sekitar 15-20 menit.

- Dengarkan signal yang diberikan tubuh anda. Karena Detak jantung anda selama hamil meningkat sekitar 20%. Bila anda merasa lelah beristirahatlah,ingat anda sedang hamil. Jangan memaksakan diri anda.

- Minumlah yang cukup untuk menolong pengaturan suhu tubuh dan mengurangi resiko dehidrasi.

- Konsentrasikan pada otot-otot yang akan digunakan pada persalinan, seperti kaki, perut, panggul.

- Jalan adalah salah satu olahraga yang aman.

- Gunakan bh yang mendukung dan sepatu yang sesuai untuk anda yang membuat anda merasa nyaman dan tentu saja aman.

- Olahraga lain yang dianjurkan termasuk berenang, senam aerobik yang ringan, sepeda yang tak bergerak dan sekarang ini pada ANC di beberapa rumah sakit biasanya menyediakan Senam Ibu Hamil.

Berhentilah berolahraga dan hubungi dokter anda, bila anda mengalami hal-hal dibawah ini:

• Sakit, apapun itu.

• Pendarahan vagina

• Pusing, sakit kepala ringan.

• Kesulitan bernafas.

• Sesak nafas hebat.

• Palpitasi

• Kontraksi rahim.

• Sakit kepala.

• Jangan melakukan olahraga, konsultasi ke dokter anda dahulu, jika anda termasuk dalam kehamilan dengan tekanan darah tinggi, kelahiran premature pada kehamilan sebelumnya,IUGR (intra uterine growth retardation) bayi tidak berkembang sesuai harapan, atau kehamilan dengan keadaan lain seperti penyakit jantung, paru, tiroid dll.

Kamis, 22 Oktober 2020

Pendarahan Pada Kehamilan Trimester Pertama

Pendarahan adalah salah satu kejadian yang menakutkan selama kehamilan. Pendarahan ini dapat bervariasi mulai dari jumlah yang sangat kecil (bintik-bintik), sampai pendarahan hebat dengan gumpalan dan kram perut .

Apakah normal mengalami pendarahan pada trimester pertama kehamilan?

Pendarahan pada awal kehamilan tidak selalu Normal, tapi hal ini sering terjadi hampir pada 30% kehamilan. Dan separuh dari wanita yang mengalami pendarahan pada awal kehamilan dapat tetap meneruskan kehamilannya dan melahirkan bayi yang sehat.

Pendarahan dalam jumlah yang sangat sedikit / bintik-bintik pada awal kehamilan bisa merupakan hal yang normal yang disebut sebagai pendarahan karena implantasi embrio

Banyak wanita juga mendapatkan bintik/bercak pendarahan setelah hubungan seksual, atau mengangkat barang yang berat, atau karena aktivitas yang berlebihan hal ini karena servik mengandung lebih banyak pembuluh darah dan pelebaran pembuluh darah selama kehamilan ini. Untuk hal ini batasilah aktivitas anda sampai bercak pendarahan hilang.

Tetapi pendarahan atau bercak pendarahan selama trimester pertama kehamilan ini, dapat juga merupakan tanda ancaman keguguran. Ada dua hal medis yang harus dipertimbangkan ketika terjadi perdarahan pada trimester pertama kehamilan yaitu Keguguran atau Kehamilan Ektopik. Anda kemungkinan mengalami Keguguran jika perdarahan menjadi hebat ( lebih dari 1 gelas), biasanya sering disertai dengan kram perut. Kadang juga disertai keluarnya bekuan darah atau jaringan fetus. Sedangkan gejala untuk kehamilan ektopik adalah pendarahan vagina disertai rasa sakit perut bagian bawah pada satu sisi.

Walaupun, bercak pendarahan (spotting) pada trimester pertama kehamilan adalah hal yang tidak terlalu aneh (sering terjadi pada 30% kehamilan) tapi anda sebaiknya memberitahukan dokter anda tentang hal ini sehingga dokter dapat memonitor dan mengantisipasi komplikasi kehamilan lainnya .

Dan hubungi dokter anda SEGERA jika terjadi pendarahan banyak, kram yang hebat, sakit perut bagian bawah yang terus menerus atau timbul demam/panas tubuh. Semua ini dapat menjadi tanda terjadinya ancaman keguguran atau komplikasi lain seperti kehamilan ektopik.

Biasanya dokter akan melakukan pemeriksaan Doppler untuk mendengarkan detak jantung janin dan atau USG. Untuk memastikan diagnosa.

Jika anda masih kuatir dan bingung dengan pendarahan yang anda alami ini, ungkapkan apa perasaan dan pikiran anda kepada dokter anda.

Karena kehamilan, persalinan dan mendapatkan seorang bayi adalah salah satu peristiwa indah dan luar biasa dalam hidup anda, jadi binalah komunikasi yang baik dengan dokter anda, sehingga anda memiliki kehamilan dan persalinan yang sehat dan menyenangkan. pada dinding rahim yang menyebabkan dinding rahim melepaskan sejumlah kecil darah biasanya terjadi sekitar kehamilan minggu ke 7-9 dan hanya terjadi satu atau dua hari saja.

Pemberian ASI Sebagai Pencegahan Kehamilan?

Biasanya Ibu yang memberikan ASI (lakstasi) akan mengalami keterlambatan untuk kembali mendapatkan menstruasinya.

Metode LAM – The lactational amenorrhea method (LAM) adalah salah satu teknik Kontrasepsi atau KB alamiah yang didasarkan pada Ibu memberikan ASI ekslusif akan menyebabkan tidak mendapatkan menstruasi.

Penelitian menyatakan bahwa wanita yang memberikan bayinya ASI secara ekslusif dan belum mendapatkan menstruasinya maka biasanya tidak akan mengalami kehamilan selama masa 6 bulan setelah melahirkan.

Bagaimana cara kerja ASI sebagai kontrasepsi ?

ASI berhubungan dengan pelepasan hormon -hormon yang diperlukan untuk merangsang terjadinya ovulasi, sehingga semakin sering seorang ibu menyusui bayinya (ASI ) maka semakin berkurang untuk terjadinya ovulasi.

Di luar negri karena kebiasaan memberikan ASI masih kurang dan biasanya mereka tidak memberikan ASI dalam jangka waktu lama, maka biasanya para ibu yang memberikan ASI ini akan menkombinasikan dengan metode kontrasepsi lainnya seperti kondom, IUD atau pil progestin / minipil ( pil untuk ibu menyusui).

Dan tentu saja para ibu yang memberikan ASI kepada bayinya akan merasa lebih aman dengan mengetahui bahwa kombinasi dari ASI ekslusif dengan metode kontrasepsi lainnya memberikan perlindungan yang lebih aman dibanding satu metode kontrasepsi saja.

Seberapa Efektif kah Laktasi / Pemberian ASI memberi perlindungan untuk pencegahan kehamilan?

Jika seorang ibu memberikan ASI kepada bayinya sesuai dengan semua criteria LAM, maka kemungkinan ibu untuk hamil dalam 6 bulan pertama setelah melahirkan hanya kurang dari 2 %. Bagaimanapun, untuk kebanyakan wanita, 1 dari 50 kemungkinan untuk terjadinya kehamilan yang tak terduga lebih besar resikonua dibanding mereka yang mengkombinasikan pemberian ASI / laktasi dengan metode kontrasepsi lainnya.

Metode barrier / pelindungan (seperti kondom atau diaphragma), IUD, dan kontreasepsi dengan pil untuk ibu menyusui (mini pil atau pil progestin) sangat cocok sebagai kontrasepsi untuk Ibu yang memberikan ASI.

Satu hal yang pasti Metode LAM tidak memberikan perlindungan apapun terhadap penyakit seksual menular. Jadi bila anda mempunyai resiko dengan Penyakit seksual menular, sebaiknya anda mneggunakan kondom.

Kriteria seorang ibu menggunakan Metode LAM:

Seorang ibu dinyatakan menggunakan metode LAM (Lactational Amenorrhoe Methode) / Cara KB melalui PEMBERIAN ASI secara ekslusif., bila memenuhi beberapa criteria dibawah ini:

- Seorang ibu memberikan ASI secara ekslusif , yang artinya semua kebutuhan susu hanya berasal dari ASI. Ibu memberikan ASI kepada bayinya setiap dibutuhkan baik siang dan malam, dan memberikan ASI setiap 4 jam pada siang hari dan setiap 6 jam pada malam hari. Menyusui bayi secara ekslusif ( bayi belum mendapatkan makanan tambahan).

- Ibu BELUM mendapatkan Menstruasi. Sekali ibu sudah mendapatkan menstruasi, itu menandakan bahwa ibu sudah memulai proses ovulasi ( sel telur matang) kembali.

- Bayi belum berumur 6 bulan. Walaupun pada beberapa wanita tetap tidak mendapatkan menstruasi untuk beberapa bulan, dan memang tidak dapat diperkirakan kapan menstruasi akan terjadi.

Oleh karena wanita biasanya mengalami ovulasi sebelum mereka mendapatkan menstruasi, maka terdapat resiko ibu dapat mengalami kehamilan kembali sebelum menstruasi mulai kembali.

Dan pada beberapa kasus, kehamilan dapat tetap terjadi meskipun ibu memberikan ASI ekslusif, yang artinya LAM tidak efektif 100 %, tetapi memang seorang ibu yang memberikan ASI Ekslusif akan menjadi lebih tidak subur selama 6 bulan pertama setelah melahirkan.

Untuk ASI yang dipompa apakah Ibu dapat menggunakan metode LAM ?

TIdak. Karena isapan dari bayi pada putting susu mempunyai peranan penting dalam menekan ovulasi dan mengeluarkan ASI dengan memompa tidak seefektif isapan dari bayi.

Tips:

Berikan Asi sesering mungkin, karena semakin sering Ibu memberikan ASI dan jarak menyusui yang semakin dekat, adalah terbaik untuk metode LAM ini.

Ibu yang kembali bekerja dan berpisah dengan bayinya sebaiknya perlu untuk mengunakan metode kontrasepsi lainnya untuk melindungi dari kehamilan.

Ibu yang sudah mendapatkan menstruasi pertamanya setelah melahirkan sebaiknya menggunakan metode kontrasepsi lainnya untuk menlindungi dari kehamilan.

Bila bayi sudah mulai mendapatkan tambahan makanan lainnya, atau bayi sudah berusia 6 bulan, sebaiknya perlu untuk mengunakan metode kontrasepsi lainnya untuk melindungi dari kehamilan.

Bicarakanlah dengan dokter atau tenaga medis anda, untuk mendapatkan informasi tentang kontrasepsi yang sesuai untuk anda.

SETELAH 10 TAHUN MENIKAH AKHIRNYA HAMIL

SETELAH 10 TAHUN MENIKAH AKHIRNYA HAMIL - APA SAJA YANG DILAKUKAN ?

Kami menikah pada bulan Maret 1997. Pada bulan keempat, karena belum hamil dan juga untuk antisipasi karena saya sudah 29 th dan istri 28th, kami konsultasi ke dokter Hanny Sumampouw, SpOG. Ketika istri diperiksa ada peradangan sehingga ada yang perlu diterapi (dibersihkan). Kalau tidak salah istilahnya `dikoter` (sorry agak lupa, sdh lama banget)

Karena jika tidak, akan sulit hamil. Hanya beberapa bulan sudah sembuh, namun belum hamil juga. Saat itu kami masih tenang-tenang saja, karena banyak kegiatan kami yang mungkin membuat capek. Disamping istri sedang terapi, saya sedang mengikuti sekolah lanjutan di sore/malam hari setelah kerja, sedang renovasi dan kemudian persiapan pindah ke rumah baru, dsb.

Psikologis dan support pasangan

Beberapa bulan pernikahan kami, saya bertemu rekan sekerja, namanya Sammy Lango. Sengaja saya sebutkan namanya karena saya ingin sekali bertemu, ingin mengucapkan rterima kasih kepadanya. Dia berkata bahwa kalau istri belum hamil jangan sekali-kali salahkan istri atau beri beban istri, tapi berikan support dan jaga perasaannya. Dan, ingat katanya, yang ’buat anak’adalah berdua, jadi masing-masing sahamnya 50%, tidak ada yang dominan. Wah kayak saham perusahaan aja, biar gak serius amat bacanya, he... he... Tapi apa yg dia katakan tsb benar adanya.

Katanya juga, suami jangan egois, juga harus mau diperiksa, mungkin masalah ada di suami. Saya ingin mengatakan hal ini kepada sesama suami karena banyak sekali yang tidak atau kurang support terhadap masalah ini.

Suami periksa

Menjelang setahun menikah (’98), sekalian istri kontrol dan hasilnya sudah bagus, saya minta dan kemudian diperiksa oleh dokter Hanny. Memang keadaan saya (sperma) tidak excellent, tapi kata dokter cukup baik. Mungkin pada saat itu kami dari luar kota, letih, periksa tidak di lab tapi di rumah Sperma dibawa ke lab, tergesa-gesa, dsb, (maklum belum berpengalaman). Ketika saya periksa lagi lansgung di lab dengan kondisi yg lebih relax ternyata hasilnya baik/excellent.

Kata dokter kami sudah ’curi start’. Biasanya untuk pasangan infertil, baru periksa dan berobat setelah 1 tahun pernikahan belum hamil. Namun tepat setahun pernikahan, kami berdua sudah dalam keadaan baik.. Disamping itu sekolah saya sudah selesai, dan kami sudah menempati rumah sendiri. Sehingga kami beranggapan semua masalah sudah teratasi. Saat ini Dr. Hanny sudah meninggal dunia. Semoga arwahnya diterim Allah SWT.

Berobat ke Bp. Iwan Komar.

Setelah secara medis dinyatakan sehat dan istri belum hamil, kami mencoba terapi lain, dengan Pak Iwan Komar. Beliau ahli shiatsu (pijat) dan mengatakan kandungan istri saya miring. Penyebab bisa macam-macam, mungkin fisik (pernah jatuh, dll), atau juga psikis (stress, capek, dll). Setelah dipijat dua kali, sudah dinyatakan baik. Ketika saya minta diperiksa, beliau minta hasil medis saya, dan katanya tidak ada masalah. Ternyata beliau seorang dokter kandungan juga, sehingga kami makin yakin.

Terakhir kami periksa, istri saya tidak dipijat lagi krn sdh sembuh. Ketika diraba perutnya, diperkirakan berhasil. Ada nasihat yg bagus sekali sebelum kami pulang bhw jngn terlalu berharap/gembira dahulu agar tidak kecewa. Ternyata benar juga. Pagi-pagi sebelum kami ke dokter, istri mens. Ia sangat ’down’ meskipun sdh ada nasihat. Hari itu HUT saya. Saya undang saja teman2 lunch–rumah tidak jauh dari kantor- dia masak & setuju, alhamdulillah agak terobati. Sebelumnya sy info mereka tdk usah tanya2 soal kehamilan & sedikit saya jelaskan kejadian itu.

Berobat, terapi Dr. Harun Harahap

Setelah beberapa bulan belum hamil juga, kami sepakat untuk kembali ke medis (akhir ’98). Setelah cari informasi kami ke Dr. Harun Harahap di RS Eva Sari Rawamangun. Terapi yang harus dilalui, dari mulai

1.Hidrotubasi (ditiup),

2.HSG (dialiri cairan),

3.di’bestral’, (diathermi/dipanaskan)

4.inseminasi.

Semua hasilnya baik (paten). Di samping itu tiap pagi harus ukur suhu tubuh, dibuat grafik, utk mengetahui masa subur, kapan harus berhubugan, dll. Pernah saya buru2 pergi dr kantor, bilangnya sih mau berobat ke dokter padahal siang/sore itu harus ’coitus’ sesuai jadwal. Kami sering tertawa jika ingat masa-masa itu, apalagi masih ’muda’ bo ... Eh sekarang juga masih muda juga kok, he.... he.... Dan belum berhasil. Mungkin pake ada acara bohong segala ya ...

Saya jg selalu minta diperiksa krna nasihat kawan saya tersebut benar lekat di benak say. Terapi di atas juga tdk satu kali saja, sampai beberapa kali. Jika teringat hal ini saya sedih, krn begitu banyak terapi yg harus dilalui istri.

Suatu saat, krn sy sdng dinas ke luar kota, dia harus kontrol & datang/nyetir sendiri, dan saat itu juga langsung menjalani HSG. Saya baru mengetahui setelah saya telepon dia. Dan lagi baru malam harinya saya baru telepon karena acara tidak kunjung selesai. Seharusnya saya langsung telepon untuk berikan support atau kasih saran, padahal ada HP, tapi saya menunggu sampai acara selesai dan baru telepon ketika sdh msk kamar hotel. Alangkan egoisnya saya. Sejak saat itu sy lebih berhati-hati jika waktunya kontrol ke dokter.

Ketika belum berhasil hamil juga, & dokter juga menyatakan tidak ada masalah, akhirnya kami minta ijin cuti dokter & dokter mengijinkan atau dokter yang suruh kami cuti, sorry agak lupa. Mungkin dg demikian kami akan relax, tidak ’dikejar target, & berhasil. Hampir setahun, kami kontrol lagi, tapi alangkah terkejutnya kami ketika mendaftar, ternyata Dr. Harun telah meninggal dunia. Semoga arwah beliau diterima di sisi Allah SWT.

Terapi lain.

Di sela-sela pengobatan medis, banyak terapi lain yang kami lakukan, antara lain :

1. Dari pijat oleh ibu-ibu setengah baya atau sudah tua, Ada juga ibu lain yang menerapkan terapi unik. Setiap pijat, kami berdua diluluri untuk membersihkan tubuh sehingga seperti layaknya pengantin baru. Mula-mula saya agak ’risih’. Lama2 enak juga tubuh jadi bersih, wajah berseri-seri, serasa 10 tahun lebih muda, suasana seperti saat honeymoon terus (siap tempur terus, he ... he....). Begitu kami dielaskan tujuannya. Sekarang lagi trend yg namanya `spa`. Mungkin yg kami lakukan jaman itu adalah `spa` meskipun spa rumahan, ha ... ha....

2. Kami juga melakukan tusuk jarum, bahkan sampai dua kali. Pertama ke Bp. Hembing di daerah Karang Tengan/Bona Indah. Kedua ke Bp. Andi di daerah Matraman.

3.Kami juga makan makanan yang disarankan dari pucuk kurma, toge, dsb.

4.Kami juga ke ’orang pintar`. Memang hal ini tidak bisa diterima semua orang. Namun prinsip kami yg penting tidak `syirik` (menyekutukan Allah). Mereka juga memberikan bimbingan serta doa-doa yang menetramkan.

Terapi ini sering tempatnya jauh sehingga memerlukan waktu dan tenaga ekstra. Kami punya tips, agar tetap semangat. Kami selalu cari `sesuatu` atau hal lain yg menyenangkan ketika akan berobat. Hal ini secara tidak sengaja kami dapatkan dari teman kami yang tahu makanan-makanan di rumah sakit. Mula-mula saya pikir berobat kok cari makanan. Tapi setelah dipikir-pikir benar juga agar tidak bosan/jenuh. Misalnya ketika pijat ke Ibu Syahbani di Bogor kami menemukan warung makan sederhana enak banget, tapi murah. Jadi selain berobat, karena akan makan siang di situ, jadinya tetap semangat.

Biaya adalah satu hal yg mnjdi masalah shg terapi tdk berlanjut. Saya jg mengalami kesulitan ini, krn tdk mengira wkt utk terapi ini akan mnjd sngt lama & tdk ada penggantian dri kantor krn km memilih sendiri dokterrnya. Saya ingin membagi tipsnya demikian. Meskipun blm ada anak, tp mind-set (paradigma) saya adlh punya anak. Sering sy bayangkan dia akan seperti apa, wajahnya, perilakunya, dsb. Saya pernah dengar suatu teori utk menulismemvisualisasikan visi kita agar selalu menancap di benak kita berusaha tk mewujudkan.

Termasuk dlm hal ini biayanya. Jk punya bayi pasti ada biaya di depan mata, spt susu, baju/popok, dll. Dana krn belum terpakai, saya sisihkan tiap bulan. Misal gaji 3jt. Biaya jika punya anak (mis 10%)=300 ribu, Dana ini adalah ‘hak’ anak kami, tp sementara ini digunakan utk mewujudkan ‘anak’ kami ini. Jika berobat, maka habislah uang itu. Misal tdk berobat krn sesuatu hal slm 4 bln (jenuh, berhalangan, dsb), maka akan ada 4 x 300 ribu = 1,2 jt. Dana ini cukup utk yg perlu biaya besar, mis cek darah, inseminasi, dll. Cara ini cukup berhasil. Disiplin & konsistensi menjadi kunci. Bisa dibuat rekening sendiri utk ini, langsung dipotong dr bank penerima gaji. Yah kita semua tahu jika sudah masuk dompet, cepet banget tuh duit habis, bener nggak ? he ... he...

Tapi yg lebih penting lagi adalah `mind-set`. Saya tanamkan pd diri saya bhw uang itu adlh ’hak’ anak saya. Jk saya pakai, saya ibaratkan seperti tidak memberikan susu selama 1 bulan. Alangkah jahatnya saya jika melakukan hal itu. Awalnya berat sekali. Dan saya kadang melakukan juga hal `jahat` itu. Saya ’beperang’ melawan diri sendiri. Seperti hadits Nabi : ”Perang yang paling berat adalah perang melawan (hawa nafsu) sendiri”. Lama kelamaan berhasil jg. Seiring dengan berjalannya waktu krna meningkatnya gaji, meskipun prosentase tetap, tp jmlh dana semakin bertambah. Terlebih jk ada perioda dimana dana tsb tdk kami gunakan (tdk kontrol dr), jmlh akan bertambah lebih besar lagi.

Keluarga

Alhamdulillah, kami bersyukur keluarga kami, khususnya orang tua sangat mendukung aspek psikologis kami. Baik ortu maupun mertua tidak pernah memberikan beban. Mereka hanya tanya jk kami jelaskan. Kalaupun ada usul-usul ttg terapi selalu disampaikan dengan hati-hati. Bahkan pernah km ditawarkan utk terapi di luar negeri dg biaya yg akan dipikul bersama-sama seluruh keluarga. Tapi belum kami lakukan krn kami sdg lakukan terapi kami. Kami pernah dpt saran dr teman kami mungkin kami pernah melakukan kesalahan kpd ortu kami yg belum kami mintakan maaf. Keridlaan Allah tergantung keridlaan orang tua. Temannya melakukan hal itu berhasil punya anak. Hal ini kami lakukan jg. Agar tidak mereka tidak kaget kami drluar kota tiba-tiba datang minta maaf, kami sampaikan pd wkt mudik Idhul Fitri. Kami msh ingat sekali tlh membuat mereka terharu. tidak ada kesalahan kami yang menyakitkan hati mereka dan belum dimaafkan. Syukurlah jika demikian.

Kegiatan istri.

Sejak menikah istri saya sudah banyak berkorban soal karir. Sesuai dengan background studynya, dia sudah memutuskan utk tdk bekerja di Deplu karena pasti akan ’berpisah’ dg saya jika ditempatkan di luar negeri (dia tahu saya, suami tidak mungkin ’ikut’ dia), meskipun perusahaan tempat sy bekerja juga mempunyai banyak cabang di luar negeri. Kami sepakat utk memisahkan urusan kedinasan & personal. Sjk sulit hamil, dia berkorban lagi tidak bekerja fulltime agar bisa konsentrasi ke masalah ini.

Sebenarnya bnyk bisnis yg bs dikerjakan di lingkungan kami. Sy ingin dia punya aktifitas seperti itu. Tapi dia merasa tidak berbakat di bidang bisnis/marketing, pokoknya yang berbau jualan. Saat2 adalah saat yg berat bagi dia. Sendiri di rumah, ekspetasi yang besar untuk hamil. Kalau sy sih bisa melupakan sejenak masalah itu dg setiap hari ke kantor, sy jg tipe yang aktif baik di organisasi & olah raga. Dia, meskipun banyak temannya tp tdk terlalu aktif. Apalagi jika kumpul-kumpul yg tidak ada manfaatnya (gosip, dsb).

Banyak orang berkata (tanpa bermaksud menyombongkan diri) rumah tangga (RT) kami harmonis. Kami ditanya, pernah nggak sih bertengkar ? Namanya RT tentu saja pernah, tapi tidak hal yang prinsip. Untuk masalah ’baby program’ biasanya begini. Setelah dari dokter pasti ditentukan kapan masa subur, dan kapan sebaiknya berhubungan. Maunya dia saya diam di rumah, aktifitas lain ditinggalkan. Saya berpendapat sama, tapi tidak semua nda olah raga sebaiknya tetap dijalankan. Dalam hal ini kami belum senada. Jadi waktu saya pulang dia masih agak ngambek. Mungkin dia selama ini sudah bekorban macam2, jadi maunya saya juga. Saya belum memahami benar kondisinya. Dia sendiri di rumah. Istri saya anak paling kecil. Ortu dan semua kakaknya tinggal di luar kota (Surabaya). Kadang hal ini sampai berlarut-larut. Sampai pada suatu saat kami berbicara berdua untuk saling memahami dan kesimpulannya ”Kami berdua dalam keadaan baik-baik saja sulit punya anak, apalagi pakai acara berantem, kapan mau jadinya?”. Sejak saat itu setiap ada masalah tidak akan berlarut-larut, secepat mungkin diselesaikan. Kami mulai mengambil hikmah. Belum punya anak tidak menjadikan RT kami goyah, tapi malah makin intim (sengaja pakai istilah ini agar tepat menggambarkan suasananya, he .... he....)

Ketika kuliah dia belajar Bahasa Mandarin. Berhubung sudah ada basic maka dia kursus lagi. Waktu intensif terapi kami panggil guru ke rumah. Selanjutnya dia lebih suka datang ke tempat kursus. Istri saya, kata banyak orang (saya juga, abis suaminya he ... he....) cantik, berkulit putih. Meskipun Jawa asli, tapi berwajah oriental. Jadi klop sudah.

Tahun 2001 setelah bicara dengan saya, dia putuskan untuk belajar serius dengan kuliah lagi di Sastra Cina. Agar cepat selesai dan segera diimplementasikan, sengaja ambil D3.

Bayangkan teman-temannya 15 tahun lebih muda. Dosennya pun lebih muda dari dia. Untungnya dia juga berwajah dan berpenampilan muda.

Suasana RT kami berubah. Dia punya kesibukan rutinitas yg sesuai dg keinginannya. Tidak ada gosip yg ngomongin RT orang lain. Abis temannya ABG semua. Dia jadi ’ibu’-nya anak2. Jk akan dinas ke luar kota, sy jg tdk kepikiran lagi. Teman2nya akan berebut utk menginap di rumah. Bahkan ada yg selalu tanya, kapan sy ke luar kota lagi. Ortu mereka jg pada setuju. Saya jg jadi tahu bahasa gaul. Kata-kata seperti ”jaim”, ”TP”, ”Ilfeel”, ”CiLeBeK” sudah saya ketahui sebelum ’ngetop’, he ... he ... he... Saya melihat dg kegiatan ini bnyk manfaatnya. Naluri ’keibuan’ mulai muncul dg adanya anak2 itu. Dia banyak diminta saran-saran. Dan yang paling sering apalagi kalau bkn soal percowokan.

Tahun 2004 dia lulus. Dia pilih mengajar privat. Agak banyak muridnya. Dari anak-anak SD, orang bekerja, sampai orang Cina (dari Beijing) yang belajar Bahasa Inggris sama dia tapi pengantarnya Bhs Mandarin. Akhirnya dia lebih konsentrasi utk mengajar privat anak-anak SD & hanya di sekitar rumah agar waktu flexible & tidak capek krn kami ada ’baby program’. Dia lebih suka dtng ke rumah muridnya krn kalau datang ke rumah kami khawatir terganggu urusan pribadi (ada tamu, telpon, dsb). Tapi ada satu ibu yg ingin anaknya ke rumah kami agar anak itu bisa lebih ’berani’. Jd saya sering lihat dia mengajar. Saya bersyukur sekali. Allah SWT memberikan hikmahnya. Naluri keibuannya pun muncul lagi. Mengajar anak SD tentu lain dg mengajar orang dewasa karena ada unsur ’mendidik’ yang lebih besar. Kadang baru datang sudah ngambek krn abis diomelin mamanya shg harus dirayu-rayu dulu. Kadang datang lebih cepat krn mau nonton TV (di rumahnya pas dilarang). Kadang istri saya yang ngambek karena dia bandel. Yah seperti hubungan ibu dan anak. Apalagi dari usianya saya bayangkan jika kami menikah dan langsung punya anak, maka usianya +/- seperti dia. Wah jadi agak ’melo’ nih ........

T 2001 (tahun ke-4) krn dr kami (dr. Harun Harahap) meninggal dunia, kami mencari dokter pengganti. Saya bebaskan istri utk mencari agar pd wkt periksa dia tdk beban/stress. Katanya klu bisa cari dr yg tidak ’periksa dalam’ krn slm ini jika akan diperiksa dalam selalu stress

Akhirnya kami memilih Nugroho Kampono, SPOG. Beliau selalu periksa pakai USG, tidak periksa dalam. Disamping itu orangnya sudah senior, sabar, kebapakan, dan komunikatif. Ada step2nya , namun setelah melihat Medical Record kami, hampir semua sudah dilakukan. Akhirnya istri periksa hormon. Ternyata hormon prolaktin tinggi (kalau tidak salah 36, normal max 29). Kami senang sekali karena berpikir masalahnya sudah diketahui. Diberi obat, dalam 2 bulan sudah turun jauh sekali (5). Dr & kami optimis sekali akan hamil dlm wkt dekat.

Sayapun minta diperiksa, dan hasilnya juga baik. Setelah hormon prolaktin normal, tetap saja kehamilan itu belum muncul. Setiap bulan kami periksa, sampai-sampai hapal benar obat yang diberikan seperti Profetil, Dalfarol, Tribestan, Parlodel, dll. apotik mana aja juga harganya, karena pasti cari yang paling murah, he … he….

Tahun 2002 kami tidak ke dokter sama sekali karena dokter tidak menemukan hal lain. Kami coba cara lain . Istri saya juga punya kesibukan rutin (kuliah), sedang seru-serunya, dia juga enjoy banget ketemu ’adik-adiknya’.

Tahun 2003 kami dapat pergi Haji. Kami bersyukur sekali mendapat berkah ini. Bayangkan saja, kami mendaftar 2 minggu sebelum berangkat. Sangat mendadak dan dengan biaya yg jauh lebih murah dari reguler. Tentu saja kami terima dan tidak perlu repot pikirkan rumah, tinggal anak, dsb karena mamang baru kami berdua. Selalu ada hikmah dalam setiap peristiwa.

Tahun 2003 ini kami ke dr. Nugroho lagi. Hanya 1 terapi yg dilakukan, lagi2 Hydrotubasi, untuk memastikan apakah perlu ke langkah selanjutnya misalnya bayi tabung. Hasilnya bagus (paten), tidak ada masalah, tapi tetap belum hamil juga.

Th 2004 kami ke dokter hanya sesekali jika di rasa ada gangguan.

Th 2005, (th ke-8 pernikahan kami), tahun kritis, bagi kami. Saya ingat sekali kejadian ini karena hal ini akan mengubah segalanya. Dr Nugroho memandang kami berdua, menyatakan semua terapi sudah dilakukan, kami berdua sudah tidak ada masalah, semua sudah dilakukan, dan agar lebih banyak berdoa. Tidak ada terapi lagi.

Banyak hal berkecamuk di dalam hati kami. Kami merasa dokter sudah `give up`, rencana untuk ganti dokter, stop berobat, dll. Saya sbg kepala keluarga harus mengambil inisiatif. Suatu malam saya ingin berbicara dg istri tentang rencana selanjutnya, apakah :

1.Kami terus berobat, dan sampai kapan

2.Apakah akan ganti dokter, siapa, dimana, dll

3.Dan kemungkinan TERJELEK kami tidak punya anak, maka kami akan mengambil/adopsi anak, dsb

Di sini aspek spiritual sangat berperan. Sengaja saya memakai istilah spiritual (bukan religius) karena bersifat universal, tidak tergantung pada agama tertentu.

Tapi rencana saya itu tidak pernah terwujud. Ketika kata ’TERJELEK’ muncul di benak saya, saya diingatkan oleh Allah SWT. Mungkin belum saatnya kami punya anak, bahkan mungkin menurut Allah SWT tidak punya anak saat ini adalah hal yang ’TERBAIK’ bagi kami, meskipun kami tetap mengharapkannya. Mungkin anak kami baru diberikan di akhirat kelak. Hanya Allah SWT yang mengetahui hal yang terbaik bagi kami. Jadi doa kami selama ini yang to the point, menginginkan anak, kami ubah/tambahkan sedikit sehingga menjadi :

"Ya Allah, Engkau Maha Mengetahui. Jika ini kehendak-Mu dan menurut Engkau mempunyai keturunan memang -TERBAIK- bagi kami, berilah kami keturunan. Amin"

Ketika kami ceritakan hal ini kepada orang yang mengerti ttg agama, dikatakan bahwa itulah saat itulah kami benar-benar pasrah kpd Yang Maha Kuasa. Mungkin selama ini kami hanya pasrah di bibir dan pikiran saja, belum seluruh jiwa kami.

Pertengahan tahun 2005 saudara sepupu saya, perempuan, ibunya meninggal dunia shg menjadi yatim piatu. Ayahnya sdh lama sekali meninggal dunia, demikian pula saudara kandungnya. Adik/kakak ipar juga tidak punya. Benar-benar sebatang kara. Dia sakit kejiwaaan (scizophrenia), shg hrs dirawat di rumah sakit. Berhubung kami yg punya `waktu luang`, kami dapat mengurus utk cari dokter, bawa ke rumah sakit, konsultasi ke dokter bersama dg anggota keluarga lain. Kami berterima kasih kepada Prof. Prayitno yang telah merawat dia dengan penuh perhatian. Yang unik adalah usianya lebih tua dari saya. Jika saya dan istri, atau saudara lain jenguk , banyak yang bingung kenapa tidak ada orang tua/wali. Ketika kami jelaskan baru mereka mengerti. Sampai sekarang dia masih dirawat di rumah sakit.

Tahun 2005 saya pindah bagian di kantor dimana bagian tersebut terlibat dalam kegiatan sosial. Saya harus ke Aceh untuk memberikan sekedar bantuan kepada anak-anak yatim piatu korban tsunami. Sebenarnya bukan saya yang harus pergi. Namun karena personil lain sedang cuti karena liburan sekolah anak-anak, sehingga hanya saya yang available. Selalu ada hikmah dalam setiap peristiwa. Saya mengunjungi anak-anak yatim piatu yang dikelola sepasang suami istri, Pak Mirdas & Bu Draga. Sengaja sy sebutkan namanya, krn pandangan mereka merubah hidup saya. Kami saling cerita dan ternyata mereka juga belum punya anak. Bahkan kalau tidak salah karena sesuatu hal, kecil kemungkinannya atau tidak dapat sama sekali. Dalam suatu percakapan saya dapat informasi bahwa mereka akan mengangkat salah satu dari anak-anak yatim piatu menjadi anaknya. Ketika saya tanyakan mereka membenarkan, namun katanya, mereka masih memikirkan satu hal. Saya kira pertimbangan mereka seperti saya, mungkin perlu cari anak yang tepat, latar belakang keluarga anak tersebut, aspek legal, dsb.

Namun jawaban mereka sungguh di luar dugaan. Jawabannya kira seperti ini (maaf jika tidak tepat benar), ”Memang kami berencana utk mengangkat salah satu dari anak itu. Namun kami msh memikirkan 1 hal. Jk kami angkat anak itu, mk kasih sayang, perhatian, wkt kami akan hanya ke anak itu. Kami khawatir tdk dapat membagi lagi waktu, perhatian, kasih sayang kami kpd anak yatim piatu lainnya yg selama kami urus”. Jawaban itu membuat saya tertegun, ”speechless” utk wkt yg ckp lama. Alangkah mulianya hati mereka. Begitu ikhlasnya. Mereka memikirkan hal yg lebih besar dg pertimbangan yg benar2 ikhlas. Setelah istri saya ditimbulkan naluri keibuannya , sekarang giliran ’kebapakan’ saya (istilahnya tepat atau tdk ya ?)

Setelah pelajaran `pasrah`, sy mendpt pelajaran ’ikhlas’. Sy mengingat-ingat apa yang telah saya lakukan selama ini. Mungkin ketika saya minta maaf kepada orang tua, salah satu alasan pergi Haji atau berbuat baik kepada orang lain karena saya belum punya & menginginkan anak. Setelah kami mempunyai, mungkin tidak kami lakukan lagi. Padahal semua itu seharusnya hanya krn keikhlasan, keikhlasan kepada Sang Pencipta, Allah SWT.

Pasrah tdk membuat kami hny berdiam diri. Kami seperti mendpt `kekuatan` baru yg luar biasa. Kami kumpulkan seluruh terapi yg pernah dilakukan, dari mulai hydrotubasi, HSG, USG, diathermi, pemeriksaan sperma, hasil inseminasi, hasil periksa darah, periksa hormon, obat-obat yang selama ini dimakan. Jg pengobatan lainnya, dari mulai pijat, refleksi, akupunktur, dsb. Kami jg cari tahu segala macam yg berhubungan dg infertility ini dg browsing internet, baca buku, tanya teman, tanya saudara yg dokter. dsb. Akhirnya kami tidak ganti dokter, tapi kembali ke d Nugoroho Kampono. Kami datang kami katakan kami kami sudah lakukan yang dokter sarankan , yaitu banyak berdoa (part 3.2) dan hasilnya kami minta agar istri dilakukan Laparoskopi (Lo), yg memang belum pernah dilakukan.

Tanpa kami duga saat itu jg disetujui. namun beliau mengatakan bhw beliau bukan ahlinya. Kami dirujuk keahlinya, Dr. Wachyu Hadisaputra, SpOG, KFER. Selain memang ahli Lo, beliau jg KFER (Konsultan Fertility, Endokrinologi, Reproduksi), jadi memang sub-spesialis utk yg infertil (sulit hamil). Sekedar flashback seharusnya istri diLo bulan Nopember bertepatan sy ke Aceh. Tapi ditunda oleh dr bln Desember, shngg sy bisa ke Aceh utk mendapat pelajaran ’ikhlas’. Sekali lagi selalu ada hikmah dlm setiap peristiwa. Istri di-Lo di RS YPK, Jl. Gereja Theresia, Menteng, ternyata ada Kista, Polip, Endometriosis, perlengketan jaringan. Dr Wachyu mengatakan inilah penyebanya & tdk mungkin bisa hamil jika belum diambil.

Hasil ini cukup mengagetkan. Salah satu saudara kami yg dokter kecewa sekali thd dokter Nugroho yg tdk bs mendeteksi slm 4 th kami berobat. Terlebih lagi usulan Lo ini dr kami. Berhubung kami dikirim oleh dr. Nugroho, mk oleh dr. Wachyu kami dikembalikan ke dr. Nugroho. Pelajaran2 yg kami dapatkan sngt bermanfaat. Kami ttp ke dr. Nugroho, km sampaikan terima kasih. Bagaimanapun beliau yang menyetujui utk Lo, merujuk kami ke dokter yg tepat. Tdk ada rasa kecewa, tdk ada yg perlu disesalkan. Hanya Allah SWT yg mengetahui apa yang terbaik untuk umat-Nya.

Selama ini kami berusaha utk mandiri dlm setiap terapi, termasuk ketika istri di-Lo, hanya saya yg jaga, krn saudara lain tidak avail, sy jg tdk minta Ada pelajaran berharga. Utk hal seperti Lo (termasuk operasi kecil, tapi istri dibius total, proses sekitar 30 menit-1 jam), sebaiknya ada yg lain. Ketika Lo, mendadak sy ingin buang air kecil. Sy khawatir tiba2 dipanggil dokter utk dpt penjelasan & saat itu tdk ada keluarga pasien/orang lain yg bisa dititipi. Akhirnya tergesa-gesa ke toilet, toiletnya penuh. Terpaksa ke kamar tidur istri yg jaraknya jauh & memakan waktu. Jkada yg lain bisa titip, dia yg jaga. Meskipun tidak bisa ditukar, dia yang ke toilet, saya yg tetap jaga, he ... he....

Tahun 2005 adalah tahun yang sangat sibuk bagi kami. Tapi anehnya semua dapat kami selesaikan dengan baik, bahkan kami berdua sempat merintis usaha sampingan untuk masa depan kami. Kami juga menutup tahun itu dengan pelajaran ’pasrah’ dalam hubungannya dengan Allah SWT dan ’ikhlas’ dalam hubungannya dengan sesama manusia, disamping mulai babak baru dalam aspek medis.

Setelah Lo, mulai Januari 2006 istri disuntik Tapros 3x, sehingga selama 3-4 bulan rahim ’istirahat’, tidak menstruasi. Bulan Mei akan normal lagi. Bulan Juni-Juli diprogram untuk hamil. Istri saya suka renang. Tapi beberapa tahun terakhir tidak pernah karena khawatir airnya berpengaruh pada kesehatan organ vital. Dokter menyarankan, setelah Lo agar lebih banyak gerak. Akhirnya dipilih jalan pagi/jalan cepat (low impact) di taman sekitar rumah secara teratur. Dia menemukan komunitas baru selain murid-murid dan ortunya.

Selama periode ’istirahat’ itu orang tua minta kami mendampingi untuk Umroh, karena kami sudah pernah ke sana, dan mudah utk meninggalkan rumah. Ketika kami ijin dokter, dokter mengatakan bhw kegiatan fisik Umroh sangat baik pasca Lo, juga aspek spiritualnya. Karena masih masih ’istirahat’ tidak perlu khawatir juga dapat mens. Sepertinya kebetulan, namun semua semua sudah diatur Allah SWT

Seperti telah saya ceritakan, program hamil adalah program suami-istri, keduanya punya kontribusi. Wkt kontrol bulan Februari 2006, saya minta kpd Dr. Wachyu utk diperiksa. Dan saya dirujuk ke Dr. Indra G. Mansyur Sp. And (Androlog) di RS YPK juga. Baru pertama kali ini saya diperiksa Androlog. Biasanya setelah dari lab langsung diperiksa oleh dokter istri saja.(Ginekolog).

Setelah periksa sperma dianjurkan juga sekalian (mumpung sperma masih hidup) untuk Tes Kibrik dan Isojima. Test ini untuk menguji antibodi istri dan kemampuan sperma di untuk hidup di dalam Vagina. Darah istri diambil dan dicampur dengan sperma saya, diolah di lab.

Maret 2006 hasil sperma saya cukup baik, 40jt/ml, normozoospermae (normal min 20jt) tapi ternyata Anti Sprem Antibody/ASA (antibodi istri terhadap sperma suami) sangat tinggi, nilai 8100, normal harus di bawah 64. Sehingga sperma saya ‘dimakan’. Pernah teman mengalami hal ini, solusi sederhana. Berhubungan ketika istri sakit, sehingga seluruh antibodi rendah, termasuk ASA juga rendah. Ketika saya tanyakan ke dr. Indra dijelaskan bhw hal itu bisa saja terjadi. Tapi jika berhasil hamil, dan tidak diterapi, ketika sehat ASA akan naik lagi dan akan menyerang ’janin’ (dianggap sebagai benda asing) sehingga akan menyebabkan keguguran.

Untuk menurunkan ASA itu, saran dr. Indra istri harus menjalani terapi PLI (Paternal Leucocyt Immune) sebulan atau 3 minggu sekali dan disetujui oleh Dr. Wachyu. Terapi dilakukan oleh dr. Indra di Klinik Sayyidah, Duren Sawit. Proses terapi kira2 demikian : darah saya diambil, dipisahkan darah putihnya di lab, disuntikkan ke istri. Sebelum PLI ada Food response Test (FRT) utk melihat makanan2 apa saja yg mempengaruhi. Hasil cukup baik, tidak ada yang ekstrim/pantangan (nilai +4), hanya perlu dihindari (+1). Tapi istri saya sangat disiplin. Meskipun hanya dihindari, tapi benar-benar tidak disentuhnya. Padahal enak-enak lho ... (misal teh, coklat, seafood). Hasilnya cukup mencengangkan, setelah 3x PLI, pada bulan Juni 2006 turun menjadi 200. (masih di atas normal 64). Perlu PLI ke-4 agar di bawah normal.

Untuk mempercepat kehamilan, bulan Juli 2006 kami akan menjalani inseminasi. Bulan Juni saya periksa. Alangkah terkejutnya, hasil yang selama ini normal, tiba2 jelek (hanya 7jt), oligo-, astheno-, terato-zoospermae . Bulan depannya, Juli malah lebih jelek (5jt) dan harus diolah di lab agar bisa dipisah yang baik saja. Saya jg tdk tahu kenapa, mungkin tanpa sadar jadi stress krn seperti dikejar target, dalam tekanan, dsb. Inseminasi gagal (baca : belum berhasil), kasihan istri saya.

Disini kembali aspek psikologis/emosional berperan. Sebenarnya kami masing-masing punya “senjata“ untuk saling menyalahkan. Istri saya bisa mengatakan bhw penyebab adalah jumlah sperma saya yang di bawah normal, saya terlalu sibuk bekerja, tidak memprioritaskan hal ini, tidak menyempatkan cuti, dsb. Untuk laki-laki hal ini sensitif. Kalau terdengar bahwa penyebabnya dia biasanya akan jadi minder, malu, jadi bahan ejekan, dsb. Saya juga bisa menyalahkan dia karena PLI belum selesai (ASA belum di bawah 64). Namun hal itu tidak terjadi. “Tiada kata terucap, justru kami berpegang lebih erat“. Jika anda gagal (baca : belum berhasil) n kali, anda cukup mencoba sebanyak n+1 kali. Kami menjalani kepasrahan ini. Just do the best, God will do the rest.

Kami berdua ke dr. Indra lagi. Unik juga ya suami-istri ke Androlog. Saya diterapi, ada hormonal yang mulai tinggi (mungkin krn stress, dsb). Istri juga menjalani PLI ke-4. Saya juga teratur minum madu, yang terbukti bagus untuk stamina mencari nafkah lahir (bekerja), dan bagus utk stamina nafkah batin (isi sendiri ya, he .. he...). Alhamdulillah bulan Agustus 2006, sperma saya sudah normal kembali (38jt/ml). Setelah PLI ke-4, ASA istri turun menjadi 32 (sudah bagus krn normalnya di bawah 64).

Karena belum berhasil, bulan September dan Oktober istri saya cek darah, hormon, kali ini oleh dr. Wachyu. Semua normal. Untuk kesekian kalinya, dokter mengatakan semua terapi sudah dilakukan. Kami disarankan proses normal saja. Oktober Idhul Fitri, Nopember masih suasana libur, kami tidak ke dokter. Desember kami juga tidak ke dokter, sehingga tidak minum obat apapun. Sesuai saran dokter utk normal/natural saja, disamping itu kami juga ingin ’istirahat’ dulu. Mungkin yang baca cerita saya ini juga mulai capek, perlu istirahat juga. Siklus mens istri saya teratur sekali, sehingga Hari Pertama Haid Terakhir (HPHT)-nya pun saya hapal, yaitu 13 Desember 2006. Meskipun banyak yang mengajak, tapi kami tutup tahun 2006 dengan berdua saja. Never ending honeymoon.

Tgl 18 Januari 2007, ketika akan mengajar, istri sy mengeluh ada ’flek’. Lngsng sj saya minta utk istirahat & ijin ortu murid utk tidak mengajar. Mereka mengeri keadaan kami & memakluminya. Sejak itu dia bnyk di rumah. Tgl 25 Januari, orang tua sy dtng ke rumah bersama kawannya yang sering memberikan nasihat ttg agama. Begitu melihat istri saya sy agak pucat, meraba perutnya, mengatakan bahwa istri saya sudah terlambat, kemungkinan besar hamil. Padahal kami tidak mengatakan apa-apa.

Stlh terlambat 2 minggu, tgl 27 Januari kami periksa ke dr Wachyu. Ketika di USG, ada rongga kecil yg terlihat. Dr mengatakan ada kemungkinan hamil tp mungkin juga tidak, diberi penguat. Diberi catatan ” Stay at home. No activity”. Bahasa yg lebih ekstrim mungkin ”Bed Rest”, tapi dr tdk memakai istilah itu.

Tl 31 Januari kami periksa pakai test pack. Dua garis itupun muncul. Kami tdk terlalu berharap, khawatir kecewa jk gagal (baca:belum berhasil), . Setelah semua yg kami alami, kami berusaha utk mengatur segala emosi, harapan, dsb. Tentu saja berdoa dg kepasrahan kpd Sang Khalik. Esoknya, tl 1 Pebruari kami kontrol ke dr lagi. Terlihat dari USG rongga makin besar sudah ada titik yang berkedip-kedip. Dr berkata, ”Minggu lalu sy tdk yakin anda hamil, krn kelihatannya rongga itu kromosom kosong. Tdk sy katakan, khawatir akan membuat kecewa. Tapi dari hasil ini sy yakin & ucapkan selamat, anda telah hamil”. Alhamdulillah. Kami berdua berpandangan, matanya memerah. Kebahagiaan yang tak terucap, hanya genggaman tangan dan kecupan di keningnya yang saya lakukan.

Setelah membeli obat, kami segera pulang. Malam itu hujan turun sangat deras, & mulai tanggal 2 Pebruari kota Jakarta dilanda banjir hebat, sulit pergi kemana-mana. ”Ya Allah, Engkau berikan waktu yg tepat bagi kami. Engkau yang mengatur seluruh peritiwa alam ini”. Malam itu pula, bertepatan dengan malam Jumat, kami sujud syukur, lama sekali. ”Saat yang TERBAIK telah Engkau tunjukkan kepada kami ya Allah. Alhamdulillahir-Robbil Alamin.”

Begitulah pengalaman kami. Aspek terapi (Medis, non medis) dan teknis (biaya, dll), aspek psikologis/emosional (hubungan suami-istri, keluarga, orang tua, teman, saudara, dsb) dan aspek spiritual sangat berperan dansaling berhubungan. Sengaja saya pakai istilah `spiritual` karena aspek ini bersifat universal, tidak terkait agama/kepercayaan tertentu. Aspek religius beserta ritualnya tentu saja sudah diatur oleh agama masing-masing.

Bahkan pada saat titik tertentu kami tidak tahu aspek yang yang berperan. Mungkin aspek spiritual adalah bagian dari aspek terapi, namun bukan fisik tapi jiwa kami yang sedang diterapi.

Mohon maaf jika ada yg kurang berkenan atau ada kesan menggurui. Saya tidak bermaksud demikian.

Harapan saya pengalaman kami ini dapat membantu, memberikan semangat, menjadi inspirasi pasangan-pasangan, keluarganya, handai taulan/kolega atau siapapun yang membutuhkan. Amin.

Pengalaman ini akan saya lanjutkan sampai dengan kelahiran bayi kami. Ada beberapa hal yang dapat dijadikan pelajaran juga. Komentar, saran, atau masukan lainnya sangat saya harapkan. Sampai jumpa.

Wakasa Gold

 CNI WAKASA GOLD Wakasa Gold memiliki kandungan ekstrak CGF (Chlorella Growth Factor) hingga 40% dengan cita rasa lemon. Manfaat : Mempercep...