Kamis, 31 Desember 2020

Hindari Kanker Payudara Sejak Dini

Tak ada seorang wanita yang mau menderita penyakit kanker payudara, termasuk anda dan juga saya. Namun minimnya pengetahuan tentang penyakit ini, membuat kita lengah. Akibatnya bisa gawat, maka dari itu sekali waktu kita perlu memeriksa payudara kita untuk menghindari penyakit mengerikan ini.

Dari pemeriksaan itu kita akan dapat mengantisipasi jika ada tanda-tanda aneh dengan payudara kita. Adapun ciri-ciri payudara yang tidak sehat adalah puting tidak simetris, puting tertarik ke dalam, kulit payudara kisut seperti kulit buah jeruk dan keluarnya cairan dari puting.

Untuk lebih mengenal kondisi payudara anda, sering-seringlah melakukan pemeriksaan. Hal ini tak perlu dilakukan oleh dokter ahli, anda bisa juga melakukannya di rumah. Langkah pemeriksaan payudara :

Amati

1. Berdiri didepan cermin dan perhatikan satu demi satu payudara anda. Periksa: ukuran, bentuk, warna, garis bentuk payudara simetris atau tidak serta warna puting.

2. Angkat lengan tinggi-tinggi melebihi kepala dan perhatikan payudara dari sisi yang satu ke sisi yang lain. Raba-rabalah dengan lembut.

3. Tekan tangan anda pada pangkal paha dan dorong pundak ke arah depan. Amati satu demi satu payudara anda.

Rasakan

1. Berdiri di depan cermin dan mulailah melakukan pemeriksaaan tepat di bawah tulang selangka.

2. Basahi ujung-ujung jari tangan kiri dengan body lotion. Tekan lembut payudara sebelah kanan dengan tangan kiri dan buat putaran kecil melingkari payudara dengan gerakan memutar ke seluruh area payudara termasuk puting.

3. Lanjutkan pemeriksaan ke jaringan-jaringan payudara di bawah ketiak.

4. Lakukan hal yang sama pada payudara sebelah kiri, dengan menggunakan tangan kanan.

5. Berbaringlah dan angkat salah satu lengan anda melebihi batas kepala.

Periksalah sekali lagi payudara kiri dan kanan dengan merabanya. Buatlah catatan kecil hasil pemeriksaaan hari ini dan tandai kalender anda untuk pemeriksaan pada bulan mendatang. Jika dari pemeriksaan tersebut, anda meras ada hal yang aneh jangan ragu untuk segera berkonsultasi dengan dokter.

Pilah-Pilih Kosmetik

Berikut tips memilih kosmetik dari dr. Tridia Sudirga, SpKK:

1. Kenali dulu jenis kulit Anda, apakah termasuk kulit kering, berminyak, normal, atau sensitif. Bila kulit Anda tergolong sensitif dan memiliki bakat alergi, maka hindarilah pemakaian kosmetik yang banyak mengandung zat kimia.

2. Bila ingin mencoba kosmetik baru, cobalah satu persatu, jangan beberapa merk sekaligus, ini untuk mempermudah deteksi kosmetik penyebab alergi.

3. Pemilihan pembersih muka juga tergantung apa yang Anda kenakan di wajah. Anda yang sering bermake up tebal mungkin memerlukan pembersih yang lebih intensif dibanding Anda yang tidak, jadi pilihlah pembersih muka yang cocok bagi Anda, jangan sekedar ikut-ikut orang lain.

4. Pembersih muka berbentuk cleansing milk lebih cocok bagi Anda yang berjenis kulit kering, karena sifatnya yang bisa memberi minyak. Tapi tetap bisa dipakai Anda yang berkulit berminyak asalkan sisa cleansing milk dapat dibersihkan dengan tuntas.

Tidur Cukup untuk Melawan Flu

Sebuah penelitian di Belanda menghasilkan kesimpulan bahwa tidur dapat meningkatkan kekebalan tubuh untuk melawan virus. Dalam penelitian yang diikuti oleh 19 orang pria dan wanita ini digunakan virus hepatitis A yang tidak berbahaya sebagai vaksin yang kemudian diinjeksikan kepada responden.

Responden tersebut dibagi dalam dua kelompok. Satu kelompok setelah diinjeksi, pada malam harinya diminta untuk tidur dengan cukup, selama delapan jam. Sedangkan kelompok lain tetap melakukan aktivitas, jalan-jalan pada malam hari tanpa istirahat atau tidur sama sekali sampai pukul sembilan keesokan harinya.

Pengelompokan ini bertujuan untuk mengetahui seberapa besar pengaruh penginjeksian vaksin tersebut untuk menjadi antibodi terhadap virus. Hasilnya, empat minggu kemudian diketahui bahwa jumlah antibodi kelompok orang yang tidur selama delapan jam lebih banyak 44 persen dibanding kelompok lain.

Pada malam hari pada hari penginjeksian vaksin itu, diambil sampel darah untuk meneliti kadar hormon di dalam darah. Hasilnya, pada orang yang tidur, hormon pertumbuhan, prolaksin, dan hormon lain yang berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh meningkat jumlahnya.

Pada hari ketika mendapatkan vaksinasi pencegahan flu, atau ketika orang di sekitar Anda terkena flu dan ketika dirasa akan tertular, tidurlah dengan cukup. Dengan cukup istirahat, kekebalan tubuh akan menigkat.

Rabu, 30 Desember 2020

'Tyrodep' Efektif untuk Obati Schizophrenia

Sebuah minuman yang didesain khusus dan disebut dengan 'Tyrodep' ternyata sangat efektif digunakan sebagai pengobatan penyakit schizophrenia. Cairan kimia yang ada pada Tyrodep sangat tinggi kandungan asam amino yang berfungsi sebagai pengontrol cairan kimia yang ada pada otak.

Minuman 'Tyrodep' itu merupakan minuman yang didesain oleh para peneliti dari Oxford University dan sejumlah kalangan menyebut hasil penelitian ini merupakan sebuah terobosan penting. Diperkirakan satu juta orang di Inggris terkena schizophrenia dan kebanyakan dari mereka menggunakan obat antipsychotic untuk mengontrol dan mencoba mengobatinya.

Namun disadari bahwa penggunaan obat bisa menjadi penyebab dampak sampingan seperti penyakit Parkinson dan sejumlah gejala seperti rasa sakit dan kesulitan pergerakan secara permen pada mulut dan lidah. Bahkan dampak sampingan itu bisa mengurangi gairah sex. Tidak heran minuman ramuan khusus 'Tyrodep' disambut sangat baik dimana asam amino pada Tyrodep mampu mengurangi tingkat cairan kimia di otak yang disebut dengan `dopamine`.

Terlalu tingginya dopamine pada otak ini disebut-sebut sebagai penyebab sejumlah gejala kondisi maniak yang berujung pada Schizophrenia. Professor Guy Goodwin yang menjadi kepala tim peneliti dari Oxford University ini mengatakan Tyrodep dibuat dengan desain khusus yang bisa digunakan untuk lebih lanjut.

"Secara konvensional Antipsychotic bisa digunakan untuk mengelola penyakit mental seperti mania dan schizophrenia," ujar peneliti yang memperoleh dana penelitiannya dari the Wellcome Trust. "Meski dengan melakukan pengobatan konvensional itu bisa menyebabkan dampak sampingan."

Minuman Tyrodep yang kami kembangkan dan dilakukan dibawah pengawasan medis bisa digunakan untuk terapi lebih lanjut," tambah Guy Goodwin. "Tyrodep mungkin bisa diterima oleh kedua pihak, pasien dan tidak menimbulkan dampak sampingan."

Prof Goodwin mengatakan pengobatan konvensional antipsychotic beraksi untuk merusak produksi dopamine. Namun aksi itu bisa memicu timbulnya cairan kimia lain yang berusaha merusak sistem itu sendiri. Professor Goodwin menambahkan mungkin Tyrodep bisa digunakan dalam terapi Schizophrenia namun ia juga mengatakan masih diperlukan penelitian lebih lanjut agar bisa memberikan rekomendasi yang tepat untuk digunakan oleh pasien.

Marjorie Wallace, chief executive dari The mental health charity Sane optimis minuman Tyrodep bisa menguntungkan banyak penderita Schizophrenia. Kini profesor Goodwin dan para peneliti lainnya dari Oxford Universitu berharap bisa mengembangkan Tyrode secara massal dan menyebarkannya secara luas.

Salah satu timbulnya penyakit Schizophrenia menurut ahli dari Albert Einstein College of Medicine New York adalah kegagalan pada koneksi antar jaringan otak saat penderita masih kanak-kanak dan itu membuat ketidaknormalan seiring dengan makin meningkatnya usia. Bahkan disejumlah kasus schizophrenia tidak menunggu sang penderita sampai beranjak dewasa.

Pentingnya Breastfeeding Fathers

Pada berbagai penelitian tentang keberhasilan ibu menyusui, terdapat faktor penting tentang peran ayah. Penelitian terhadap 115 ibu setelah melahirkan, keberhasilan menyusui pada kelompok ayah yang tidak mengerti ASI adalah 26,9 persen. Ini sangat rendah jika dibandingkan dengan 98,1 persen keberhasilan menyusui pada kelompok ayah yang mengerti ASI (Clinical Pediatrics 1994).

Untuk meningkatkan aliran ASI, ada berbagai faktor yang berpengaruh. Yaitu ibu tenang, senang dan aman, berpikir positif, melihat dan memikirkan bayi, mendengar bayi menangis, dan mencium bayi. Selain itu adalah faktor ayah yang mendukung ibu seperti membantu merawat bayi, ayah membantu pekerjaan ibu, serta ayah menciptakan suasana yang nyaman.

Bukti lain bahwa peran ayah penting dapat dilihat pada faktor yang menghambat pengaliran ASI. Yaitu pikiran negatif ibu yang takut ASI tidak cukup, sedih, cemas, marah, kesal, kesakitan waktu menyusui, malu menyusui, serta lingkungan yang tidak menunjang terutama ayah, mertua, dan tempat kerja.

Jangan Tunda Kehamilan

Dr Henri Leridon dari The French National Institute of Health and Medical Research (INSERM) Paris memberikan nasehat bagi para wanita agar tidak menunda datangnya momongan sampai berusia 30 tahun. Karena pada usia itu sudah sangat terlambat bagi dokter untuk membantu wanita agar hamil.

Dr Henri beralasan bantuan untuk wanita agar hamil secara teknik sangat sulit jika dilakukan diatas usia 30 tahun karena secara teknologi sangat sulit seiring dengan hilangnya masa kesuburan para wanita itu sendiri. Berdasarkan kalkukasi yang dihitung secara komputer, ia menemukan bahwa jika seorang wanita menunda untuk hamil dan baru melakukannya pada usia 30 - 35 tahun maka bantuan teknologi reproduksi (ARTs) hanya mampu efektif setengah saja selama 5 tahun.

Dan bagi para wanita yang menunda kehamilan sampai kurun waktu usia 35-40 tahun maka ARTs hanya efektif membantu pembuahan sampai 30% saja. Hasil penelitian Dr Henri Leridon dipublikasikan oleh The journal Human Reproduction.

Metode yang dilakukan dan dihitung oleh komputer menunjukan bahwa sekitar 100 wanita yang memutuskan untuk menunda kehamilan sampai usia 35 tahun, 80 wanita diantaranya akan secara alami mengalami kehamilan, 4 mendapatkan terapi IVF dan sisanya tidak akan pernah bisa mengandung. "Sebuah pesan yang jelas bagi wanita diatas 35 tahun, jika anda ingin memiliki keturunan maka anda harus bersabar."

"Jika anda tidak sukses ditahun pertama mungkin ditahun berikutnya masih ada kesempatan. Diluar usia itu maka anda seharusnya bersabar," tegasnya. Dr Henri Leridon juga mengatakan penggunaan ARTs hanyalah sebagai bantuan karena ARTs bisa merangsang wanita berusia 40 tahun layaknya memiliki kesuburan gadis berusia 20 tahun.

"Jangan terlalu lama untuk menunggu sebelum anda melakukan konsultasi kesuburan. Karena teknik-teknik bantuan untuk kesuburan akan berkurang seiring dengan bertambahnya usia seorang wanita," tuturnya. Menurut Professor Bill Leger dari The Royal College of Obstetricians and Gynaecologists mengatakan bahwa wanita yang berusia 40 tahunan masih bisa sukses untuk mengandung secara normal.

"Namun kualitas telur yang akan dibuahi sangatlah buruk dan itu menjadi masalah pada pembuahan," ujar Leger. Jadi, jangan menunda sebuah kehamilan.

Selasa, 29 Desember 2020

Kerugian Mencabut Bulu

Bagi sebagian orang, terutama wanita, mencabut bulu yang tidak diinginkan, misalnya bulu ketiak, bulu kaki, dan lain-lain boleh jadi merupakan kegiatan rutin yang dilakukan. Tanpa disadari, ada beberapa kerugian yang dapat ditimbulkan oleh kegiatan ini. Pada saat mencabut bulu, diperlukan tenaga untuk mencabutnya sehingga menimbulkan rangsangan berlebih pada pangkal tempat tumbuh rambut. Hal ini dapat mengakibatkan tempat tersebut mudah terkena infeksi.

Kemudian, tubuh akan menganggap lubang yang ditinggalkan setelah bulu dicabut ini sebagai sebuah luka sehingga sel-sel baru tumbuh untuk menutup lubang ini. Akibatnya, bulu yang tumbuh kemudian tidak dapat muncul dari lubang tersebut. Bulu tersebut akan tumbuh melingkar atau terpendam di dalam lapisan kulit. Sehingga tidak dapat disingkirkan.

Selain itu, lubang bulu mengandung banyak unsur melanin sehingga bila terjadi infeksi, akan muncul bercak-bercak hitam. Jadi, bagi Anda yang gemar mencabut bulu, ada baiknya untuk memikirkannya lagi.

Susu Hindarkan Kanker Usus

Perbanyaklah minum susu. Karena selain menyehatkan susu juga mampu mengurangi resiko terkena kanker usus. Demikian disampaikan oleh Dr Eunyoung Cho yang meneliti keuntungan mengkonsumsi susu. Analisa dari 10 studi menunjukkan 16 ons susu sehari bisa mengurangi ancaman kanker usus sampai 12%.

Para peneliti dari `Brigham and Women's Hospital` menemukan bahwa 16 ons susu sehari mampu mengurangi resiko terkena kanker usus sampai 12%. Hasil itu merupakan analisa dari 10 studi sebelumnya yang terdiri dari

500.000 orang dimana sekitar 5.000 diantaranya kemudian positif mengidap kanker usus. Hasil penelitian Dr Eunyong Cho dipublikasikan oleh The Journal of the National Cancer Institute.

Kanker usus merupakan penyakit ketiga yang menjadi penyebab kematian diseluruh dunia. Penelitian sebelumnya dengan menggunakan binatang sebagai percobaan, kandungan kalsium yang banyak terdapat pada susu mampu melindungi usus dari serangan kanker. Studi pada manusia juga menunjukan keseluruhan jumlah kalsium yang dikonsumsi sangat positif dakam mengurangi tingkat dari resiko kanker susu ini.

Setiap kenaikan 1.000 miligram kalsium sehari atau lebih akan mempu mengurangi 15% resiko dari kanker usus pada wanita dan 10% pada pria. Dalam publikasinya, Dr Eunyoung Cho mengatatakan melalui data yang didapatnya konsumsi susu dan kalsium bisa mengurangi resiko dari terkena kanker usus. Dr Cho tidak menemukan pengurangan resiko terkena kanker dengan mengkonsumsi keju dan yoghurt yang sebenarnya juga merupakan hasil olahan dari susu.

Sementara di studi lain memberikan indikasi bahwa produk-produk olahan dari susu bisa meningkatkan resiko terkena kanker lain seperti payudara dan prostate. Dr Richard Sullivan dari Cancer Research Inggris menyambut baik hasil studi dari Dr Cho ini dengan menyatakan sebagai sesuatu yang sangat menarik.

Meski Dr Sullivan menyatakan cara terbaik untuk mengurangi resiko kanker usus ini adalah dengan mengkonsumsi makanan yang seimbang antara buah, sayuran dan kalori untuk mengurai proses penimbuhan lemak.

Peran Lubrikasi dalam Hubungan Seksual

Lubricant atau pelicin dapat membantu meningkatkan kualitas hubungan intim pada pasangan muda maupun lanjut usia. Hubungan intim ini tentunya adalah hubungan yang sehat, aman, dan menyenangkan. Pada laki-laki, rangsangan seksual ditandai dengan ereksi. Sedangkan pada perempuan, ransangan seksual ditandai dengan pelicinan atau lubrikasi vagina.

Menurut dr. Anita Gunawan MS, SpAnd, karena perempuan agak sulit terangsang, ada posisi tertentu yang harus dipahami, jika tidak akan tidak nyaman. Namun, sekarang ada lubricant, yang bermanfaat untuk perempuan yang kurang rangsangan dan tidak terjadi pelicinan vagina. Lubricant juga akan membuat foreplay berjalan dengan baik. Pada perempuan menopause, lubricant juga membantu karena vagina kering secara alami dan membuat hubungan seks terasa sakit dan tidak nyaman.

Lubricant juga bermanfaat untuk mencegah penularan penyakit menular seksual. Pemakaian lubricant berbahan dasar air sangat dianjurkan dipakai bersama kondom. Karena jika memakai lubricant berbahan dasar minyak seperti baby oil, vaseline, atau minyak aromatik, akan membuat kondom mudah pecah sehingga risiko menurai dan tertular penyakit infeksi menular seksual dan HIV cukup tinggi. Menurut dr. Nafsiah Mboi, risiko penularan penyakit seksual semakin tinggi jika ada luka-luka atau lecet, misalnya akibat kekerasan seksual. Sehingga lubricant berguna agar tidak luka atau lecet.

Lubricant terbuat dari gel berbahan dasar air dengan pH normal untuk melembabkan atau memberi kebasahan alami pada bagian tubuh tertentu. Selain untuk meningkatkan keamanan dan kenyamanan hubungan seksual, lubricant juga membantu kemudahan penggunaan alat medis seperti USG.

Senin, 28 Desember 2020

Air hangat atau dingin

“Sebaiknya mencuci muka dengan air dingin atau hangat?” merupakan pertanyaan yang sering sekali terdengar berkaitan dengan perawatan muka. Jawabannya adalah untuk mencuci muka sebaiknya digunakan air hangat suam-suam kuku.

Bila menggunakan air dingin, pori-pori kulit akan mengecil sehingga kotoran yang terdapat di dalam pori-pori kulit sulit dikeluarkan. Sebaliknya, jika menggunakan air yang terlalu panas, lemak pada kulit akan banyak hilang sehingga kulit menjadi kering. Namun, pori-pori kulit akan terbuka sehingga kotoran di dalamnya dapat dibersihkan dengan maksimal.

Oleh karena itu, untuk mencegah agar lemak tidak hilang terlalu banyak namun kotoran pada pori-pori kulit dapat dibersihkan, disarankan untuk mencuci muka menggunakan air hangat suam-suam kuku.

Lingkungan Berperan Besar dalam Kematian Anak di Eropa

Polusi, air kotor, buruknya sanitasi dan racun merupakan penyebab satu dari tiga anak di kawasan Eropa menemui ajalnya. Demikian kesimpulan hasil penelitian yang disampaikan oleh Dr Giorgio Tamburlini dari The Institute of Child Health di Trieste (Italia) kepada Badan Kesehatan dunia (WHO).

Menurut laporan yang diterbitkan oleh WHO itu, Polusi dari asap pembakaran batubara dan kayu merupakan pembunuh anak-anak nomor satu di Asia Tengah dan Turki. Sementara di kawasan Eropa, kematian banyak datang dari rawannya lalu lintas yang menyebabkan sejumkah insiden yang membuat anak-anak mengalami cidera.

"Satu dari tiga anak yang meninggal di sejumlah negara Eropa bisa disebut disebabkan karena faktor lingkungan," ujar Dr Giorgio Tamburlini, pemimpin riset ini. Laporan WHO menyebut 100.000 anak-anak meninggal dan 6 juta lainnya terancam kehidupannya setiap tahunnya. Korban berasal dari anak yang baru lahir sampai berusia 19 tahun di 52 negara di Eropa Barat dan Eropa Timur termasuk dari sejumlah negara pecahan Uni Sovyet.

"Laporan ini merupakan taksiran pertama mengenai dampak kesehatan pada anak dan remaja karena faktor lingkugan disejumlah negara di Eropa," ujarnya, Laporan yang dipublikasikan pada the Lancet medical journal ini menjadi salah satu bahasan dalam pertemuan pejabat mengenai Lingkungan dan Kesehatan Eropa yang digelar 23-25 juni silam di Budapest, Rumania.

Tidak dipungkiri dalam masa pertumbuhan faktor lingkungan sangat berpengaruh kepada anak. Mereka terancam karena tempat tinggal dan bermain mereka sangat buruk dari sisi lingkungan. Meski sejumlah penyebab kasus kematian sangat bervariasi namun faktor utama seperti pulosi, sanitasi dan dukungan air bersih sangat diperlukan untuk melindungi mereka dari faktor resiko cidera.

Cidera itu termasuk kecelakaan lalu lintas, terjatuh, kekerasan atau kasus bunuh diri yang menimpa hampir 75.000 remaja diseluruh kawasan Eropa pada tahun 2001 silam. Sekitar 23.000 anak-anak meninggal selama empat tahun karena penyakit pneumonia dan sejumlah penyakit lainnya karena polusi udara.

Rendahnya sanitasi membuat 13.000 anak-anak meninggal karena diare. "Intervensi perlu dilakukan untuk mengurangi bertambahnya anak-anak yang terkena dampak ini," tegas Dr Giorgio. Laporan juga menyebutkan bahwa sejumlah area yang perlu menjadi target utama adalah anak-anak yang hidup di jalanan dan mereka yang berisiko tinggi terancam sejumlah faktor lingkungan itu.

Dr Giorgio Tamburlini juga mengatakan hasil studinya bisa menjadi peringatan bahwa sejumlah negara berkembang untuk bisa membantu anak-anak dan remaja keluar dari sejumlah resiko itu.

Tiga Butir Buah Perhari Jauhkan Anda dari Dokter Mata

Perbanyaklah mengkonsumsi buah-buahan karena hal itu bisa membuat mata anda terlindungi dari sejumlah penyakit. Saran itu disampaikan oleh Dr Eunyoung Cho dari dari `the Brigham and Women's Hospital` Boston (AS) setelah melakukan studi atas 118.000 orang yang berusia 12 hingga 18 tahun.

Selama studi itu tim peneliti mencatat berapa banyak konsumsi buah-buahan setiap harinya dan hasil studi dipublikasikan di the Archives of Ophthalmology. Maculopathy atau macular degeneration merupakan penyebab kebutaan pada para manula diatas usia 65 tahun. Kurangnya buah-buahan ditengarai bisa menjadi kekurangan sensitifitas pada sinar mata yang disebut dengan retina.

Riset sebelumnya menunjukkan bahwa vitamin yang mengandung antioxidant dan sejumlah mineral suplemen yang berisi vitamin C dan E, beta carotene dan senyawa seng mampu memperlambat proses terjadinya Maculopathy itu.

Kali ini riset yang dilakukan oleh the Brigham and Women Hospital memusatkan perhatian pada berapa besar jumlah buah-buahan, sayuran atau vitamain yang dikonsumsi untuk mengurangi resiko terjadi penyakit Maculopathy ini. Sukarelawan terdiri dari 77,562 wanita yang tergabung dalam the Nurses' Health Study dan 40,866 pria.

Semua sukarelawan itu setidaknya sudah berusia 50 tahun ketika studi dilakukan dan ketika awal studi dimulai tidak ada peserta yang terindikasi mengalami penyakit ini. Sukarelawan wanita akan terus dipantau selama 18 tahun sementara untuk prianya selama 12 tahun.

Kepada para wanita diminta untuk menjawab dan melengkapi sebuah kuesioner mengenai diet yang mereka lakukan pada periode 1980, 1984, 1986, 1990 dan 1994. Sementara untuk pria harus menjawab tiga kali periode masing-masing 1986, 1990, dan 1994. Kepada seluruh sukarelawan juga diminta untuk melaporkan jenis vitamin atau suplemen yang dikonsumsi setiap dua tahun sekali.

Setelah studi berjalan sekitar 329 wanita dan 135 pria terdiagnosa mengalami gejala awal penyakit ini dan 217 wanita dan 99 pria dipastikan mengalami neovascular, tipe lain dari kondisi penyakit mata.

Dengan mengkonsumsi tiga atau lebih buah-buahah setiap harinya ternyata secara signifikan mampu mengurangi resiko terkena penyakit neovascula. Sementara mengkonsumsi sayuran tidak menunjukkan hasil yang menguntungkan.

Pisang dan jeruk disebut-sebut sebagai buah-buahan yang memiliki keuntungan besar melindungi mata dari penyakit ini. Meski demikian tingkat antioxidant pada vitamin seperti warna buah-buahan atau sayuran merah, kuning atau orange tidak memiliki kaitan langsung dengan resiko penyakit ini.

Minggu, 27 Desember 2020

Ganja & Gerak Sperma

Ganja tak pernah berefek baik bagi tubuh manusia. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh dokter-dokter di New York misalnya, menunjukkan 'bukti baru' hubungan sperma dan ganja. Bukti tersebut adalah penurunan kemampuan reproduksi yang disebabkan oleh pengkonsumsian ganja.

Para peneliti tersebut melakukan analisis terhadap sperma 22 laki-laki yang dalam satu minggu mengkonsumsi ganja lebih dari empat kali. Hasilnya, sperma tersebut berpotensi kehilangan keaktifan gerakan yang sangat diperlukan untuk membuahi dalam proses reproduksi. Nah...lo!

Alpukat, Si Hijau yang Menyehatkan

Kita semua pasti mengenal alpukat, buah yang dagungnya hijau lunak, dengan rasa yang yummy .. hmmmm buah yang satu ini memang pas untuk segala hidangan sehat sehari-hari. Bukan hanya untuk jus, campuran es campur, puding namun ia bisa juga untuk campuran salad. Dimakan biasa pun OK.

Meski kulitnya yang tidak terlalu sempurna dibandingkan apel atau pear dan harganya murah, namun alpukat tak kalah 'sakti' dengan buah lainnya. Ia mampu menurunkan risiko stroke dan serangan jantung, karena alpukat merupakan satu-satunya buah yang kaya lemak, bahkan kadarnya lebih dari dua kali kandungan lemak dalam durian.

Walaupun demikian, kita tak perlu takut karena lemak alpukat termasuk lemak sehat, karena didominasikan asam lemak tak jenuh tunggal oleat yang bersifat antioksidan kuat. Lemak alpukat membantu menurunkan kadar "kolesterol jahat" LDL sambil menaikkan "kolesterol Baik" HDL, sehingga secara nyata menekan risiko stroke dan serangan jantung.

Kemampuan ini diperkuat oleh kandungan betakaroten, klorofil, vitamin E, dan vitamin B-kompleks yang berlimpah dalam alpukat. Pelaku vegetarian umumnya kurang optimal mendapatkan asupan lemak, karena mereka pantang daging (yang selalu kaya lemak). Selain mengharapkan kecukupan asupan lemak dari minyak goreng, alpukat bisa menjadi pilihan lain untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan lemak.

Lemak alpukat merupakan lemak sehat, sebagaimana yang terdapat dalam minyak zaitun. Selain mampu mengendalikan hipertensi, alpukat juga kaya mineral kalium, tapi rendah kandungan natriumnya. Perbandingan ini mendorong suasana basa di dalam tubuh kita.

Berkurangnya keasaman tubuh (darah dan jaringan) akan menekan munculnya penyakit akibat kondisi tubuh terlalu asam, seperti alergi, pusing, panik, gangguan pernapasan, gangguan pencernaan. Karena kadar asam folat dan vitamin E-nya juga tinggi kalium alpukat lebih efektif dalam merendam hipertensi dan dapat membantu memperlancar aliran darah.

Berbeda dari buah-buahan lain, alpukat hampir tidak mengandung pati, sedikit mengandung gula buah, tapi berlimpah serat selulose. Faktor ini menjadikan alpukat dianjurkan sebagai bagian dari menu untuk mengendalikan diabetes. Nah yang utama, alpukat ternyata bagus banget buat kulit dan rambut.

Zat besi dan zat tembaga yang berlimpah membuat alpukat penting dalam pembentukan sel darah merah dan pencegahan anemia gizi. Paduan antara vitamin C, vitamin E, zat besi, kalium dan manganya menjadikan alpukat baik untuk menjaga kesehatan kulit dan rambut. Dengan adanya asam folat dan vitamin B, serta vitamin-vitamin B lainnya, alpukat ideal untuk merangsang pembentukan jaringan kolagen.

Perlu anda tahu, bahwa kebiasaan menyantap alpukat segar tanpa dimasak sangat menguntungkan, karena zat gizi dan senyawa fitokimiawinya menjadi tetap utuh. Namun tetap harus diingat bahwa alpukat mengandung lemak yang bisa membuat berat badan tubuh kian bertambah.

Diet Rendah Karbohidrat

Langsing adalah idaman setiap wanita, termasuk di Amerika. Tak heran jika buku-buku tentang diet di Amerika selalu laris manis seperti kacang goreng.

Saat ini di Amerika sedang trend diet rendah karbohidrat. Apa itu diet rendah karbohidrat?

Para penelitian di Amerika menyakini bahwa karbohidrat adalah zat yang dapat meningkatkan produksi insulin, dan insulin ini adalah salah biang keladi mengapa berat badan seseorang naik. Jadi, dilatarbelakangi teori ini, mengurangi konsumsi karbohidrat diharapkan bisa mengurangi berat badan.

Bagaimana diet rendah karbohidrat bekerja? Ternyata dengan mengurnagi konsumsi karbohidrat setiap harinya, tubuh akan membakar cadangan karbohidrat (glikogen) untuk enegri. Saat tubuh membakar glikogen, air dikeluarkan dari dalam tubuh, dan akhirnya berat badan akan berkurang.

Apakah diet ini efektif? Di Amerika diet jenis ini masih diteliti lebih lanjut.

Sabtu, 26 Desember 2020

Alpukat, Si Hijau yang Menyehatkan

Kita semua pasti mengenal alpukat, buah yang dagungnya hijau lunak, dengan rasa yang yummy .. hmmmm buah yang satu ini memang pas untuk segala hidangan sehat sehari-hari. Bukan hanya untuk jus, campuran es campur, puding namun ia bisa juga untuk campuran salad. Dimakan biasa pun OK.

Meski kulitnya yang tidak terlalu sempurna dibandingkan apel atau pear dan harganya murah, namun alpukat tak kalah 'sakti' dengan buah lainnya. Ia mampu menurunkan risiko stroke dan serangan jantung, karena alpukat merupakan satu-satunya buah yang kaya lemak, bahkan kadarnya lebih dari dua kali kandungan lemak dalam durian.

Walaupun demikian, kita tak perlu takut karena lemak alpukat termasuk lemak sehat, karena didominasikan asam lemak tak jenuh tunggal oleat yang bersifat antioksidan kuat. Lemak alpukat membantu menurunkan kadar "kolesterol jahat" LDL sambil menaikkan "kolesterol Baik" HDL, sehingga secara nyata menekan risiko stroke dan serangan jantung.

Kemampuan ini diperkuat oleh kandungan betakaroten, klorofil, vitamin E, dan vitamin B-kompleks yang berlimpah dalam alpukat. Pelaku vegetarian umumnya kurang optimal mendapatkan asupan lemak, karena mereka pantang daging (yang selalu kaya lemak). Selain mengharapkan kecukupan asupan lemak dari minyak goreng, alpukat bisa menjadi pilihan lain untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan lemak.

Lemak alpukat merupakan lemak sehat, sebagaimana yang terdapat dalam minyak zaitun. Selain mampu mengendalikan hipertensi, alpukat juga kaya mineral kalium, tapi rendah kandungan natriumnya. Perbandingan ini mendorong suasana basa di dalam tubuh kita.

Berkurangnya keasaman tubuh (darah dan jaringan) akan menekan munculnya penyakit akibat kondisi tubuh terlalu asam, seperti alergi, pusing, panik, gangguan pernapasan, gangguan pencernaan. Karena kadar asam folat dan vitamin E-nya juga tinggi kalium alpukat lebih efektif dalam merendam hipertensi dan dapat membantu memperlancar aliran darah.

Berbeda dari buah-buahan lain, alpukat hampir tidak mengandung pati, sedikit mengandung gula buah, tapi berlimpah serat selulose. Faktor ini menjadikan alpukat dianjurkan sebagai bagian dari menu untuk mengendalikan diabetes. Nah yang utama, alpukat ternyata bagus banget buat kulit dan rambut.

Zat besi dan zat tembaga yang berlimpah membuat alpukat penting dalam pembentukan sel darah merah dan pencegahan anemia gizi. Paduan antara vitamin C, vitamin E, zat besi, kalium dan manganya menjadikan alpukat baik untuk menjaga kesehatan kulit dan rambut. Dengan adanya asam folat dan vitamin B, serta vitamin-vitamin B lainnya, alpukat ideal untuk merangsang pembentukan jaringan kolagen.

Perlu anda tahu, bahwa kebiasaan menyantap alpukat segar tanpa dimasak sangat menguntungkan, karena zat gizi dan senyawa fitokimiawinya menjadi tetap utuh. Namun tetap harus diingat bahwa alpukat mengandung lemak yang bisa membuat berat badan tubuh kian bertambah.

Penyebab Ruam Popok

Ruam popok pada bayi bisa timbul karena berbagai sebab diantaranya :

# Karena kulit bayi yang sensitif

# Ganti popok atau memakai popok sekali pakai dengan merek baru

# Bila bayi atau ibunya sedang mengkonsumsi antibiotik

# Terkena bakteri atau infeksi jamur

# Bayi sedang belajar makan makanan padat

# Pakaian dalam atau popok sekali pakai yang ketat saat pemakaiannya

# Pemakaian popok sekali pakai terlalu lama, apalagi bila urine dan tinja sudah bercampur

Minum Alkohol Dapat Cegah kerapuhan Tulang

Mengkonsumsi minuman beralkohol secara moderat bisa membantu para wanita melindungi dirinya dari penyakit kerapuhan tulang. Hal itu disampaikan oleh tim peneliti dari St Thomas Hospital London, Inggris pimpinan Professor Tim Spector yang dipublikasikan pada Annals of the Rheumatic Diseases.

Tingkat konsumsi moderat diartikan sebagai rata-rata mengkonsumsi delapan unit setiap pekannya dan itu merupakan hal yang sangat kecil. Para periset pimpinan Profesor Tim Spector memfokuskan penelitian dampak mengkonsumsi alkohol secara moderat dengan melakukan pengukuran pada kepadatan tulang dibagian pinggul dan punggung (tulang belakang).

Cairan kimia dari tulang akan diukur untuk menentukan tingkat kerapuhan yang turun melalui air seni. Hasil penelitian Profesor Tim Spector sekaligus mendukung hasil penelitian sebelumnya yang menyebutkan merokok bisa membuat tulang menjadi mengecil dan memicu osteoporosis.

Meski tidak dipungkiri, tim peneliti gagal untuk menunjukan secara gamblang bagaimana hubungan produksi tulang dengan konsumsi alkohol. Professor Tim Spector juga mengingatkan bahwa terlalu banyak mengkonsumsi alkohol akan berdampak buruk pada struktur tulang.

" Alkohol seperti halnya obat yang lain bekerja pada tingkat tertentu. Berbeda orang juga akan menimbulkan reaksi yang juga berbeda. Penelitian lanjutan diperlukan untuk menentukan prosedur yang pasti agar bisa digunakan dengan sebaik-baiknya."

Bulan silam sebuah survey menunjukkan bahwa dengan meningkatnya resiko kerapuhan tulang akan membuat semakin tinggi resiko terkena osteoporosis. Hasil survey menunjukan bahwa 1,683 wanita di Eropa yang berusia diatas 50 tahun sebanyak 47% tidak menyadari resiko terkena resiko osteoporosis.

Diperkirakan penyakit osteoporosis ini telah menyedot setidaknya 4.8 milyar euro setiap tahunnya untuk berobat di rumah sakit. Kerusakan tulang biasanya tidak tampak diawali sebuah gejala dimana osteoporosis juga tidak bisa di diagnosa sampai satu tahun setelah tulang mengalami kerusakan yang parah.

Mengkonsumsi vitamin D disebut mampu menjadi peran yang penting untuk membangun sebuah tulang yang kuat dan sehat.

Jumat, 25 Desember 2020

Alzheimer, Vitamin E dan C,

Dosis tinggi vitamin E dan C tiap harinya dapat menurunkan risiko penyakit alzheimer. Hal ini berdasarkan penelitian yang dilakukan di Amerika Serikat, sejak tahun 1995, pada sekitar 4740 partisipan yang berusia 65 tahun ke atas.

Seperti kita ketahui, vitamin E dan C yang merupakan antioksidan, dapat menghambat pertumbuhan radikal bebas yang dapat merusak sel dan menyebabkan kerusakan otak. Penderita alzheimer sebaiknya mengonsumsi vitamin E dan C secara bersamaan tiap harinya, dengan dosis vitamin E sebanyak 22 iu (international units) dan vitamin C sebanyak 75-90 mg (miligram).

Doping, Jalan Pintas yang Membahayakan Kesehatan

Fakta kunci dari sekelompok utama obat peningkat penampilan dan perawatan medis yang dilarang oleh komite olimpiade internasional (International Olympic Committee/IOC) adalah stimulan substansi yang beraksi di otak, meningkatkan kesiapan, kemampuan kompetitif, dan daya serang dan mengurangi kelelahan, membuat atlet merasa lebih kuat, lebih enerjik dan tegas.

Efek sampingnya termasuk meningkatkan tekanan darah dan suhu tubuh, meningkatkan dan membuat tidak beraturan detak jantung, serangan dan kegelisahan, kehilangan nafsu makan dan kecanduan. Ini dapat menyebabkan jantung berhenti, stroke dan kematian. Stimulan ini dapat ditemukan dalam resep dan obat-obat yang dijual di konter termasuk dalam herbal dan makanan tambahan.

Contoh satu obat perangsang yang dilarang itu termasuk amphetamines, bromantan, cocaine, ephedrines and salbutamol. STEROID Anabolic steroids merangsang sel otot dan tulang untuk membuat protein baru. Mereka meningkatkan kekuatan otot dan mendorong pertumbuhan otot baru, meniru pengaruh dari hormon seks laki-laki testosteron.

Atlet bisa berlatih lebih keras dalam periode yang lebih lama dan pulih lebih cepat dari cedera. Obat-obat itu sah digunakan dalam kondisi tertentu seperti osteoporosis, beberapa bentuk anemia dan untuk mendukung pemulihan setelah operasi besar dan sakit yang serius. Efek samping yang diakibatkan termasuk membangun ciri-ciri pria pada seorang wanita, kehilangan kesuburan, impoten, jerawat dan kerusakan ginjal.

Mereka juga meningkatkan tekanan darah, memperkeras arteri dan meningkatkan resiko sakit jantung, sakit lever, dan kanker tertentu. Contoh dari anabolic steroids adalah androstenedione, nandrolone dan stanozolol. THG (tetrahydrogestrinone) Steroid tiruan yang didesain secara spesifik untuk membantu atlet, ini ditemukan di laboratorium Los Angeles setelah petunjuk dari seorang pria yang menyatakan sebagai pelatih atletik terkenal.

Beberapa atlet atletik termasuk juara 100 meter Eropa asal Inggris Dwain Chambers telah dinyatakan positif pada tes THG. DIURETICS Diuretics membantu mengurangi cairan dari tubuh dan sebelumnya digunakan untuk menangani tekanan darah tinggi, gagal jantung, sakit jantung dan lever serta ketegangan pre-menstrual. Diuretics meningkatkan produksi urin, mengurangi pembengkakan jaringan yang disebabkan cairan yang tertahan dan meningkatkan efisiensi jantung saat darah yang dipompa di sekujur tubuh kurang.

Diuretics dapat disalahgunakan untuk mengurangi berat badan dan menambah the rate saat urin diproduksi dan dikurangi, membuat sulit untuk mendeteksi substansi yang dilarang dalam darah. Efek samping yang merugikan termasuk dehidrasi, sakit kepala, mual, dan detak jantung yang tidak normal. Dehidrasi yang parah dapat menyebabkan ginjal dan jantung berhenti bekerja.

Contoh diuretics adalah acetazolamide, bumetanide, chlorthalidone. HORMON Hormon peptide dan glycoprotein adalah substansi yang diproduksi oleh kelenjar dalam tubuh untuk mengendalikan fungsi-fungsi tubuh tertentu. Persamaannya adalah obat yang dibuat manusia yang mempunyai efek yang mirip dengan hormon natural. Hormon-hormon itu meningkatkan pertumbuhan, mempengaruhi perilaku umum dan seksual, pengendalian rasa sakit dan merangsang produksi sel darah merah.

HGH Human Growth Hormone (hormon pertumbuhan manusia), somatotrophin. menyamai hormon pertumbuhan dalam darah yang dikendalikan oleh mekanisme kompleks yang merangsang pertumbuhan, membantu sintesa protein dan menghancurkan lemak. HGH disalahgunakan oleh saingan untuk merangsang otot dan pertumbuhan jaringan.

Efek yang merugikan termasuk kelebihan kadar glukosa, akumulasi cairan, sakit jantung, masalah sendi dan jaringan pengikat, kadar lemak tinggi, lemahnya otot, aktivitas thyroid yang rendah dan cacat. Presiden badan anti doping dunia (WADA) Dick Pound mengumumkan pada malam upacara pembukaan Olimpiade Athena bahwa tes HGH akan digunakan pada Olimpiade tersebut.

ERYTHROPOIETIN (EPO) EPO dipeoduksi oleh ginjal untuk merangsang produksi sel darah merah untuk mengangkut oksigen. Kegunaan utama dari EPO sintetis adalah untuk mengobati anemia. Ini disalahgunakan oleh atlet jarak jauh, pemain ski cross-country dan pembalap sepeda untuk meningkatkan daya tahan.

Efek yang merugikan termasuk tekanan darah tinggi, menyumbat pembuluh arteri dan vena, pembengkakan otak, jantung berdebar, sakit dan luka pada otot dan mual. BETA-BLOCKERS Beta-blockers membendung penyampaikan rangsangan ke jantung, paru-paru dan aliran darah, memperlambat rata-rata detak jantung. Itu dilarang dalam olahraga seperti panahan dan menyelam karena menghindarkan getaran.

Efek merugikan yang terjadi antar alain mimpi buruk, susah tidur, kelelahan, depresi, gula darah rendah dan gagal jantung. DOPING DARAH Mengatur sel darah merah atau hasil peroduksi yang terkait untuk menambah jumlah sel darah merah buatan yang ada di dalah tubuh, yang meningkatkan kapasitas pengangkutan oksigen dalam tubuh. Darah dapat diambil dari atletnya sendiri dan disimpan selama dua atau tiga bulan menjelang kompetisi.

Sekitar sepekan sebelum pertandingan darah disuntikkan, meningkatkan jumlah sel darah merah dan menambah kapasitas pengangkut oksigen pesaing. Digunakan dalan olahraga ketahanan seperti lari, bersepeda, dan ski cross-country. Efek merugikan termasuk gagal ginjal dan lever dan kerusakan otak.

Ikan, Baik untuk Jantung dan Ibu Hamil

Ikan ternyata tidak hanya enak dikonsumsi sebagai teman makan. Tim peneliti dari Harvard University (AS) yang dipimpin oleh Dr Albert, telah mengembangkan sebuah pengukuran resiko terkena serangan penyakit jantung berdasarkan pada tingkat kandungan asam Omega-3 yang didapat dari minyak ikan.

Hasilnya, rendahnya asam omega-3 dalam darah akan membuat naiknya resiko kemungkinan terserang penyakit jantung. Bukan rahasia lagi bahwa mengkonsumsi minyak ikan yang mengandung asam omega-3 akan melindungi jantung dan mengurangi resiko terkena serangan jantung. Meski tak diketahui prosesnya, namun nyatanya asam omega-3 mampu melakukan stabilisasi pada aliran darah di jantung.

Dr Albert menjelaskan dengan melakukan pengecekan tingkat omega-3 sudah cukup bagi seorang dokter untuk mengingatkan dan memberi bantuan kepada pasien akan resiko terkena serangan jantung dan kematian tiba-tiba akibat jantung. "Jika pada darah asam omega-3 kurang dari 4% di sel darah mereka, maka resiko kematian akan serangan jantung akan semakin tinggi. Sementara level 8% akan mengalami resiko yang paling sedikit."

Penelitian Dr Albert itu ditanggapi oleh Dr Ray Rice dari The International Society for the Study of Fatty Acids and Lipids. "Dr Albert memberikan sebuah hasil yang membuka kemungkinan termudah untuk mengindentidikasi apakah seseorang akan mengalami resiko kematian dari serangan jantung. Kemudahan itu terletak pada tingkat kenaikan omega-3."

Sementara Belinda Linden dari the British Heart Foundation mengatakan hasil penelitian Dr Albert semakin memperjelas keuntungan mengkonsumsi ikan yang mengandung banyak asam omega-3. "Komentar Dr Albert secara jelas mendukung konsumsi ikan yang sangat tinggi omega-3 sebagai pelindung dari serangan penyakit jantung. Karena tingkat omega-3 pada darah akan langsung terlihat saat mengkonsumsi ikan."

Belinda juga mengatakan selain itu hasil penelitian Dr Albert juga membantu para dokter untuk memberikan solusi pada pasien. "7 dari 10 orang Inggris masih belum cukup mengkonsumsi ikan. Dengan melakukan diet yang seimbang antara ikan, buah dan sayuran akan membuat serangan jantung bisa dikurangi."

Di Inggris, penyakit jantung merupakan penyakit pembunuh nomor satu. Penelitian sebelumnya menyebut dengan mengkonsumsi minyak ikan dari salmon atau tuna dua kali dalam sepekan akan melindungi seseorang dari serangan jantung. Karena omega-3 bisa menstabilkan irama detak jantung dimana minyak itu bisa menahan sodium dan kalsium yang berlebihan pada jantung.

Ikan dan Kehamilan

Selain itu mengkonsumsi ikan selama masa kehamilan mampu meningkatkan pertumbuhan janin. Demikian disampaikan oleh Dr Imoegen Roger dari University of Bristol Inggris setelah melakukan penelitian atas 11.550 wanita hamil. Ia menemukan kenyataan bahwa dengan mengkonsumi ikan selama 32 pekan kehamilan akan mempercepat pertumbuhan janin.

"Hasil penelitian kami semakin mendukung penelitian sebelumnya bahwa mengkonsumsi ikan atau asam omega tiga selama masa kehamilan akan rata-rata meningkatkan pertumbuhan janin."

Ikan selama ini dikenal sebagai penghasil dan kaya akan asam omega tiga yang merupakan hal yang sangat esensial dalam pertumbuhan fungsi sel. Asam Omega tiga selain didapat dari ikan, juga bisa diperoleh dari minyak canola oil, minyak rami dan kacang-kacangan. Kepada obyek penelitian, tim menanyakan mengenai berapa banyak konsumsi ikan yang mereka lakukan selama mengandung.

Setelah pertanyaan itu diajukan maka tim peneliti melakukan perhitungan atas jumlah asam omega tiga yang diperkirakan dikonsumsi oleh para ibu hamil itu. Rata-rata wanita hamil yang mengkonsumsi 33 gram ikan atau sama dengan tiga perempat dari ikan tuna sehari akan mendaptkan sekitar 0.15 grams dari asam omega-tiga.

Semakin banyak ikan yang dikonsumsi akan semakin membuat berat janin semakin tinggi pula. Dr Imogen Rogers menambahkan bahwa meski konsumsi ikan tidak memberikan dampak apapun pada panjangnya kehamilan namun yang pasti bisa mempercepat pertumbuhan janin meski asam omega tiga itu didapat dari suplemen.

Kamis, 24 Desember 2020

Awasi Bahaya 'Belanja' di Apotik Online

Kian bebas dan maraknya penjualan obat melalui internet ternyata telah membuat sejumlah pabrik farmasi memberikan peringatan akan bahaya memesan secara online. John Theriault dari Pfizer misalnya, ia memperingatkan bahaya membeli obat via internet karena resep bisa berbeda dengan obatnya.

Didepan sebuah konfrensi yang digagas oleh Civitas di London, John Theriault merupakan salah satu orang yang merasa prihatin dengan maraknya penjualan obat secara online melalui internet. Ia bukan khawatir karena Pfizer mendapatkan saingan baru namun, ia merujuk orang yang membeli mungkin tidak akan mendapatkan obat yang pas seperti yang tertera dipaket.

Jika hal itu dilakukan maka akan menjadi ancaman yang serius bagi pemesannya. Pfizer merupakan perusahaan farmasi yang memproduksi obat disfungsi ereksi, ***. John juga melihat kemungkinan obat dibuat disebuah negara tertentu namun kemudian dikirim kenegara lain dengan paket yang lain dengan kemasan baru.

Disejumlah negara Uni Eropa diperkirakan ada 140 juta obat yang mendapatkan perlakukan ini dan 70% diantaranya ditujukan untuk pasar Inggris. Untuk menanggulangi upaya mengemas obat kembali, Pfizer memperkenalkan sistem keamanan obat yang dijual di Eropa.

Semua jenis obat dari jerawat, kanker, impotensi dan penyakit jantung tersedia disejumlah situs. Padahal biasanya obat-obat itu hanya bisa didapat di apotik dengan resep dokter. Semakin maraknya situs internet yang menyediakan obat dan bukan merupakan bagian dari perusahaan farmasi dipastikan akan menimbulkan sejumlah kasus dimasa mendatang.

Dengan memasuki sebuah situs penyedia layanan mesin pencarian 'search enginee' seorang user bisa mendapatkan dan memesan obat yang diinginkan tanpa harus menggunakan resep dokter. Sebuah survey yang dilakukan di Inggris awal tahun ini membuktikan bahwa sekitar 600.000 warga Inggris telah membeli obat yang resepnya didapat dari dokter dan mencerinya di internet.

Sementara di AS diperkirakan hampir satu juta orang menggunakan situs online untuk memenuhi pemesanan obatnya. "Akan menjadi sesuatu yang serius resiko yang didapat dengan membeli obat melalui internet," ujar Dr George Rae dari the British Medical Association. "Semua obat memiliki dampak sampingan dan itu akan menjadi masalah."

"Dilain pihak membeli obat melalui internet juga tidak ada jaminan seorang user mendapatkan kualitas yang diinginkan," papar Dr George Rae. Inggris melalui badan regulasi kesehatan, tahun silam misalnya telah berhasil melakukan penghentian atas 7 situs yang melakukan penjualan secara online.

"Jika kami menemukan situs seperti itu, kami kemudian akan menyelidikinya," ujar salah seorang staff dari badan regulasi kesehatan Inggris. Untuk bisa melakukan pantauan yang efektif Inggris telah melakukan kerjasama dengan Uni Eropa dan AS.

Bahaya TV bagi Anak

Semakin lama anak menonton TV, maka ia akan sulit tidur malamnya. Anak akan lebih mudah tidur malam harinya jika di siang hari ia aktif. Anak yang aktif dapat meningkat nafsu makannya, meningkatkan pertumbuhan badan, serta tidur lebih nyenyak pada malam harinya.

Menurut riset, rata-rata anak menghabiskan dua jam per hari untuk menonton TV. Anak yang menonton TV lebih dari dua jam tiap harinya berisiko kegemukan, malas belajar, serta tidak pandai bersosialisasi.

Nonton TV Beresiko Buruk bagi Kesehatan

Untuk kesekian kali dampak buruk akibat terlalu banyak menonton TV disampaikan oleh Ian Morgan dari the Australian National University Canberra. Hasil analisa 40 kasus, faktor terlalu banyak menonton TV merupakan sebuah hal yang patut disalahkan karena mengurangi daya lihat mata.

Malah dikuatirkan terlalu banyak menonton TV akan menyebabkan kebutaan. Ia sangat mengkuatirkan perkembangan semakin naiknya angka pendeknya penglihatan disejumlah negara Asia sehingga mereka berinisitif untuk melakukan penelitian. Dinegara seperti Jepang dan Singapura, angka ini mengalami kenaikan yang tajam dalam beberapa tahun terakhir.

Sejumlah ahli malah memprediksi kecenderungan ini tampaknya akan semakin naik. Menurut laporan New Scientist, gaya hidup yang terlalu banyak menghabiskan waktu didepan TV yang menjadi penyebab utama meningkatnya angka kebutaan. Hasil penemuan itu mungkin akan menjadi penjelasan semakin menurunnya daya lihat di sejumlah negara di dunia.

Wilayah Asia Timur merupakan wilayah yang paling tinggi memiliki pengurangan penglihatan atau myopia dibandingkan dengan belahan dunia lainnya. Di Singapura 80% pria berusia 18 tahun yang direkrut masuk tentara merupakan mereka yang memiliki pandagan yang sangat terbatas. Padahal 25 tahun silam kondisi itu hanyalah 25%.

Jika kondisi myopia mengalami peningkatan yang sangat tajam maka bisa memicu kebutaan. Hasil riset ini dimuat dalam the American Journal of Human Genetics yang mengatakan bahwa gaya hidup lebih berpengruh ketimbang faktor genetika dalam masalah menurunya daya penglihatan ini.

Pubertas

Menonton TV juga akan berdampak pada pemicu obesitas dan mempercepat pubertas. Penelitian yang dilakukan Dr Roberto Salti dari Florence University menunjukkan produksi hormon pada anak dengan semakin seringnya menonton TV.

Tidak dipungkiri tayangan TV seperti `Sex and the City` atau sejumlah talk show yang menyerempet sex telah membuat seorang remaja lebih cepat memproduksi hormon testosterone. Khusus dalam penelitiannya Salti memberikan obyek berupa TV, Komputer dan Video untuk melihat dampak pengaruh tontonan pada percepat pubertas.

Dalam studi kali ini Roberto Salti memusatkan perhatian pada 74 anak-anak yang berusia 6 hingga 12 tahun dan selama 3 jam sehari rata-rata menonton TV. Di 7 hari lainnya mereka akan dibandingkan dengan tontonan TV, Komputers dan video games. Tidak lupa para anggota keluarga lainya juga diikutsertakan.

Di akhir studi tingkat hormon melatonin pada anak-anak mengalami kenaikan rata-rata 30% dan itu merupakan sebuah kenaikan yang biasa terjadi pada seorang remaja. Melatonin dikenal sebagai hormon untuk pemicu tidur. Namun kini hormon itu juga menjadi salah satu obyek penelitian pemicu pubertas dan masih menjadi debat.

Obesitas

Menyaksikan TV disebut-sebut sebagai pemicu terjadinya obesitas pada anak-anak. Pasalnya selama menonton itu sang anak kecenderungan untuk mengkonsumsi makanan berkalori. Demikian hasil pemantauan Dr Donna M Matheson dari Stanford University of Medicine (AS).

Menonton TV kini menjadi sebuah kegiatan yang layak ditengarai sebagai salah satu penyebab terjadinya obesitas pada anak-anak. Karena kebanyakan anak-anak di tingkat TK dan SD kebanyakan menghabiskan waktunya kurang lebih 3 jam berada didepan TV.

Penelitian yang dilakukan di kelas lima disebuah sekolah di California menunjukan bahwa 20% anak-anak yang menyaksikan TV cendrung mengkonsumsi makanan lebih dari yang lain. Anak-anak setidaknya mengkonsumsi seperempat makanan lebih bila dibandingkan dengan mereka yang tidak menonton TV.

Menurutnya jika orang tua peduli tentang obesitas, seharusnya mereka mematikan TV sebagai langkah pengamanan pertama. Dan selanjutnya berusaha memberikan anak-anak makanan bersayuran dan buah-buahan. Obesitas pada anak bisa menimbulkan serangan jantung dan resiko atas penyakit yang berhubungan dengan jantung.

Rabu, 23 Desember 2020

Seledri

Meskipun di Indoenisa sering dimanfaatkan sebagai sayuran penambah rasa, sebenarnya seledri mengandung banyak zat yang berguna untuk tubuh. Seledri mengandung A, B1 dan G.

Seledri juga kaya akan mineral diantaranya sodium, klorine, potassium dan magnesium. Kadar sodium ayng tinggi di dalam seledri, berguna untuk menjaga vitalitas tubuh.

Sering mengkonsumsi daun seledri bisa menetralkan dan membersihkan darah, mengurangi artritis, meredam rematik dan tekanan darah tinggi.

Air Putih dan Kesehatan

"Mengapa kita harus banyak mengkonsumsi air putih?", jika itu pertanyaan yang selama ini bermain di benak anda, maka hiruplah nafas dalam-dalam dan berdoalah sebelum anda membaca artikel ini. Jawabnya cukup mengerikan namun anda tak perlu bersembunyi, yang perlu anda lakukan hanyalah mengisi gelas dengan air putih dan minum sebanyak-banyaknya.

Sejak pertama kali mempelajari biologi, anda pasti mengatahui bahwa 80 persen tubuh manusia terdiri dari air. Bahkan ada dua bagian tubuh manusia yang memiliki kadar air di atas 80 persen dimana keduanya memiliki peran penting bagi kehidupan manusia, yaitu Otak dan Darah. Otak memiliki komponen air sebanyak 90 persen, sementara darah memiliki komponen air 95 persen.

Untuk menjaga kesehatannya, manusia normal wajib mengkonsumsi air putih minimal 2 liter sehari atau 8 gelas sehari. Namun ukuran ini tidak berlaku pada anda yang hobby merokok, sebaliknya anda harus mengkonsumsi air putih lebih dari 2 liter perhari. Air sebanyak itu diperlukan untuk mengganti cairan yang keluar dari tubuh, misalnya air seni, keringat, pernapasan dan sekresi.

Setelah anda mengetahui berapa banyak air yang wajib kita konsumsi perharinya, marilah kita bayangkan apa jadinya bila anda melanggar aturan tersebut atau dalam bahasa sederhananya, anda minum kurang dari 2 liter air putih perhari. Jawabnya yaitu, tubuh akan menyeimbangkan diri.

Tubuh akan "menyedot" air dari komponen tubuh sendiri. Dimulai dari komponen yang paling dekat, darah. Lantaran air dalam darah disedot untuk keperluan tubuh, maka darah akan menjadi kental sehingga perjalanannya ke seluruh tubuh menjadi kurang lancar.

Pada proses ini, ginjal akan sangat menderita. Dalam menjalankan tugasnya menyaring racun dari darah, ia akan mengalami kesulitan saat harus menyaring darah yang kental. Tak jarang darah ini akan menyebabkan perobekan pada glomerulus ginjal.

Berbahaya? Tergantung .. tapi yang jelas air seni anda akan berwarna kemerahan, sebagai pertanda mulai bocornya saringan ginjal. Jika anda tetap 'cuek' dan tidak melakukan sesuatu untuk menghentikan kebocoran ini, saya sarankan untuk menyiapkan Rp400.000 rupiah seminggu. Untuk apa? tentu saja untuk cuci darah.

Nah sekarang anda bisa menyimpulkan apakah kebocoran saringan ginjal termasuk hal berbahaya atau tidak, tapi percayalah saya enggan membayangkan memberikan amplop berisi Rp 400.000 pada dokter tiap 7 hari sekali. Jika ditabung selama satu tahun, bayangkan berapa banyak uang yang akan mengisi pundi-pundi anda.

Seperti halnya saya, anda tentu mulai ketakutan bukan, namun tetaplah fokus dan lanjutkan membaca artikel ini, karena ternyata masih ada yang lebih berbahaya lagi. Masih ingat darah yang mengental karena airnya disedot untuk keperluan tubuh?

Nah saat darah ini mengalir lewat otak, perjalanannya pun juga tak lancarsama halnya saat ia melewati ginjal. Akibatnya otak tidak lagi "encer" .. kebayang kan apa yang dimaksud otak tidak encer? tapi sebelum pikiran anda melayang jauh, kembalilah ke deretan kalimat di bawah ini.

Sel-sel otak adalah organ yang paling boros mengkonsumsi makanan dan oksigen. Terhalangnya aliran darah ini bisa menyebabkan sel-sel otak cepat mati atau tidak berfungsi sebagaimana mestinya. Bila anda juga mengidap penyakit jantung, maka sempurnalah penderitaan anda dengan adanya serangan stroke .. hmm kedengarannya seram ya?

Demikianlah apa yang bisa saya sajikan, maaf jika saya membuat anda berkeringat dingin. Tapi sekarang anda bisa menarik nafas lega sebab kita menuju akhir dari artikel ini. Sekarang segala keputusan ada di tangan anda, mulai mengkonsumsi 8 gelas air putih perhari atau mempersiapkan diri untuk menjalani penderitaan duniawi .. its up to u .. !!

Perhatian Kaki

Mentang-mentang letaknya dibawah, sering kali perhatian kita terhadap kebersihan kaki kurang. Padahal sebagai peyangga tubuh kebersihan kaki harus diperhatikan, terutama menjaga kaki agar tetap kering. Kaki yang lembab akan dengan mudah menjadi sarang bakteri.

Di India ada kebiasaan bagus. Setiap kali akan masuk ke rumah, masyarakat India terlebih dahulu membasuh kakinya. Tapi lagi-lagi harus tetap diingat, kaki harus tetap dalam keadaan kering, apalagi bila sering dibasahi.

Kiat lain agar kaki tetap oke adalah mengeringkan kaki sebelum memakai sepatu. Jika mungkin gunakan sepatu yang berbeda setiap hari. Mengapa? Paling tidak kita memberikan waktu pada sepatu kita untuk istirahat. Sepatu yang setiap hari dipakai tak punya waktu untuk mengganti udara di dalamnya, sehingga saat dipakai sering kali menimbulkan bau yang kurang sedap.

Selasa, 22 Desember 2020

Arah Hidup

Merancang masa depan Anda adalah salah satu strategi agar hidup Anda nyaman dan aman. Sayangnya, tak banyak orang yang melakukannya. Bahkan ungkapan life like flow (hidup mengalir seperti air) justru kadang dibangga-banggakan.

Jika Anda ingin hidup aman dan nyaman, tentukan :

# Apa tujuan Anda dalam hidup?

#Apa tujuan jangka menengah untuk mencapai tujuan hidup Anda?

#Dalam jangka pendek, apa yang bisa Anda lakukan untuk meraih tujuan hidup Anda?

#Tentukan rencana hidup Anda dari mulai jam, hari sampai tahun

Madu Bagi Bayi

Madu sebaiknya jangan diberikan pada bayi yang belum genap 12 bulan. Pasalnya, madu dapat membawa bakteri dan spora yang berasal dari sarang lebah. Jika madu tersebut terinfeksi bakteri dan spora dapat menyebabkan bayi keracunan makanan.

Bayi yang kurang dari 12 bulan tersebut masih membangun daya kekebalan tubuhnya dan jika dipaksakan untuk secara rutin mengonsumsi madu yang terinfeksi bakteri dan spora dicemaskan akan mengalami gangguan kesehatan dikemudian hari. Sedangkan bagi orang dewasa dan bayi lebih dari satu tahun yang mengonsumsi madu secara rutin tidak akan terinfeksi bakteri dan spora ini. Karena sistem kekebalan tubuh mereka telah terbentuk sempurna.

6 Fakta tentang Air

1. 70 persen tubuh manusia terdiri dari air

2. Air sangat berperan pada setiap proses metabolisme tubuh

3. Bila tubuh kekurangan air, mekanisme tubuh akan mengalami masalah

4. Air membawa semua zat yang dibutuhkan oleh tubuh ke semua sel tubuh

5. Vitamin, mineral, lemak, asam amino, dll dibawa oleh air ke seluruh tubuh

6. Air bertugas menjaga suhu tubuh dan membawa sisa-sia pembakaran tubuh untuk dibawa keluar dari tubuh

Senin, 21 Desember 2020

Menu untuk Bayi Susah Makan

Saat ini, bayi saya berusia 7 bulan, beratnya 7,5 kg. Pada saat lahir, berat badannya 4,5 kg dan panjangnya 53 cm. Setiap kali minum, anak saya hanya mampu menghabiskan 90 ml susu. Begitu juga makannya, dia tidak pernah mau menghabiskan porsi makanannya. Saya kawatir akan pertumbuhan anak saya, Bagaimana menyiapkan menu sehari-hari yang tepat untuk bayi saya?

Riani

Bandung

Berat badan bayi Anda sudah cukup bagus. Idealnya berat bayi pada usia 6 bulan adalah 2x berat lahir, dan pada usia satu tahun adalah 3x berat lahir. Tetapi, hal ini tentu saja tergantung pula dari tinggi badannya.

Pada usia 6-9 bulan, konsumsi susu diperlukan 2 sampai 3 kali @ 220 ml. Susu yang Anda berikan sudah cukup, meskipun hanya 90 ml sekali minum. Jika sebelumnya Anda memberikan lebih dari itu, sebaiknya Anda kurangi, karena berat badannya sudah cukup baik.

Untuk menu makanan, Anda cukup membuat bubur/tim dasar (beras, daging, dan tempe dicampur jadi satu) sekali saja, kemudian dibagi 2 untuk siang dan malam. Tambahkan sayur, juga dibagi 2. Untuk menu makan malam sebaiknya disimpan dalam lemari pendingin.

Sesaat sebelum memberikannya pada bayi, olah bubur dasar bersama sayur. Masukkan sayur pada saat bubur dihangatkan diatas api. Perlu Anda ketahui, jangan terlalu lama memasak sayur, karena akan hilang zat gizinya.

Jadwal Makan Anak Usia 7-9 bulan

Waktu Pemberian Makan

06:00 30 ml susu formula

08:00 Bubur/ tim ikan campur sayuran (bervariasi isinya)

10:00 90 ml susu formula

12:00 Buah (bervariasi)

14:00 Bubur susu

16:00 90 ml susu formula

18:00 Bubur/tim

20:00 90 ml susu formula

22:00 90 ml susu formula

24:00 90 ml susu formula

02:00 90 ml susu formula

04:00 90 ml susu formula

Bubur Kentang Brokoli

Bahan:

500 ml air

200 g kentang kupas, potong kecil

60 g daging kakap, potong kecil

100 g tahu, potong kecil

75 g brokoli, potong kecil, bagi jadi 2 bagian

20 g keju parut, bagi jadi 2 bagian

Cara membuat:

- Campur air, kentang, daging kakap dan tahu. Rebus sampai kentang lunak, angkat.

- Ambil setengah bagian rebusan kentang, simpan di lemari pendingin untuk makan sore/malam.

- Tambahkan setengah bagian kentang dengan setengah bagian brokoli, masak sebentar di atas api sedang .

- Bubuhi setengah bagian keju parut. Angkat, dinginkan.

- Masukkan ke dalam blender dan haluskan. Atau, gunakan saringan kawat untuk manghaluskan makanan. Tuang ke dalam mangkuk saji dan sajikan hangat.

Untuk 2 porsi

1 porsi: 188 kalori

Bubur Makaroni Ayam & Keju

Bahan:

50 g makaroni, rebus, tiriskan

60 g daging ayam, rebus, cincang

200 ml air kaldu

50 g wortel, parut halus, bagi jadi 2 bagian

2 butir kuning telur

20 g keju parut, bagi jadi 2 bagian

Cara membuat:

- Campur makaroni, daging ayam, dan air kaldu. Rebus sampai makaroni lunak, angkat.

- Ambil setengahbagian makaroni, simpan di lemari pendingin untuk makan sore/malam.

- Tambahkan setengah bagian makaroni dengan setengah bagian wortel. Masak sebentar di atas api sedang .

- Tambahkan kuning telur dan setengah bagian keju parut. Angkat, dan dinginkan.

- Masukkan ke dalam blender dan haluskan. Atau, haluskan dengan saringan kawat. Tuang ke dalam mangkuk saji dan sajikan hangat.

Untuk 2 porsi

1 porsi: 271 kalori

Bubur Beras Campur

Bahan:

50 g beras, cuci, tiriskan

60 g daging sapi giling

1300 ml air

50 g tempe, potong kecil, bagi jadi 2 bagian

50 g tomat, potong kecil, bagi jadi 2 bagian

50 g daun bayam, potong kecil, bagi jadi 2 bagian

2 sdm santan, bagi jadi 2 bagian

Cara membuat:

- Rebus beras bersama daging dan air. Tambahkan tempe, masak sampai menjadi bubur kental. Angkat.

- Ambil setengah bagian bubur, simpan di lemari pendingin untuk makan sore/malam.

- Masukkan setengah bagian tomat pada setengah bagian bubur, lalu tambahkan setengah bagian bayam dan santan. Masak sebentar di atas api sedang . Angkat.

- Masukkan ke dalam blender dan haluskan. Atau, haluskan dengan saringan kawat. Tuang ke dalam mangkuk saji dan sajikan hangat.

Untuk 2 porsi

1 porsi: 192 kalori

Pengaruh Stres Terhadap Kesuburan

Dalam kasus-kasus tertentu, stres dapat mempengaruhi masa subur seorang wanita dan mengurangi jumlah sperma pada pria. Stres bahkan sangat mempengaruhi kemampuan pria berereksi. Bila stres mempengaruhi seorang pria untuk ereksi, tentu saja akan mempengaruhi kehamilan pasangannya.

Bagaimana cara mengurangi stres?

# Jaga komunikasi yang baik dengan pasangan Anda

# Hindari konsumsi kafein baik yang ada di dalam kopi maupun sumber lain

#Berolahragalah secara teratur

# Ambil les yoga atau meditasi yang lain

# Berceritalah kepada orang yang dekat dengan Anda atau orang-orang yang Anda percayai.

Hati-hati memilih kosmetik

Sering kali produk-produk yang ada hubungan dengan kesehatan, dipromosikan dengan berlebih-lebihan. Tak jarang, pembeli pun terbius dengan iklan produk ini. Agar Anda tak salah pilih, ingat hal-hal berikut :

# Sebelum membeli produk perawatan kesehatan, konsultasikan dengan dokter atau orang yang tahu tentang produk tersebut. Tanyakan apakah produks tersebut cocok untuk Anda.

# Curigalah dengan produk-produks yang mengklaim menyembuhkan berbagai penyakit, termasuk penyakit yang tidak ada hubungannya sama sekali. Ingat, tak ada satupun obat yang bisa menyembuhkan dua penyakit, misalnya diabetes dan kanker.

# Waspadalah terhadap produk yang promosinya bisa menyembuhkan dengan cepat, terutama untuk penyakit-penyakit yang serius.

# Jangan terkecoh dengan kata-kata 'alami'. Karena alami tidak berarti tidak memiliki efek samping.

# Jangan percaya dengan janji dapat menurunkan berat badan dengan gampng. Tidak ada jalan lain untuk menurunkan badan kecuali diet yang benar dan olahraga.

Minggu, 20 Desember 2020

Air Mineral & Serangan Jantung

Dari penelitian yang melibatkan 1900 pria penderita serangan jantung, para periset dari The Geographical Survey Finlandia mengklaim bahwa air mineral kemungkinan bisa melindungi diri dari serangan jantung. Para peneliti mengukur kandungan sejumlah zat dalam air mineral seperti, calcium, magnesium, floride dan zat besi.

Para peneliti menemukan bahwa setiap unit dalam air mineral setidaknya mengandung satu persen zat yang mampu mengurangi resiko serangan jantung. Para peneliti berangggapan bahwa tingginya kandungan fluoride bisa menjadi sebuah alat pelindung dimana setiap satu milligram fluoride di setiap liter air mineral sama dengan tiga persen mengurangi risiko serangan jantung.

Namun sebaliknya, jika air mineralnya terlalu banyak mengandung zat besi karena hal itu akan meningkatnya resiko terkena serangan jantung hampir rata-rata empat persen.

Menu Ibu Hamil Gemuk

Saat hamil, seorang ibu perlu memperhatikan susunan menu agar janin tumbuh sehat dan kondisi tubuh ibu selalu prima.

Bingung Menu Makanan

Saya bekerja, sedang hamil 6,5 bulan. Berat badan sekarang 73 kg, bertambah 18 kg dibanding sebelum hamil. Setiap bulan saya periksa ke dokter kandungan dan diperkirakan si kecil akan lahir akhir Juli atau awal Agustus. Sebetulnya secara keseluruhan saya merasa sehat, tetapi akhir-akhir ini pinggang saya terasa sakit dan kaki tampak membengkak.

Minggu lalu saya menjalani USG oleh dokter lain, dan katanya bayi saya perempuan dengan berat 1800 gram. Kata dokter, jika saya tidak mengurangi makan, bayi akan lahir di atas 3500 gram.

Saya jadi bingung dan takut, makanan apa yang sebaiknya saya konsumsi dan bagaimana mengatur jadwalnya. Untuk sarapan kadang-kadang saya bawa bekal dari rumah dan makan siang jajan di sekitar kantor. Malam hari saya sering terbangun karena lapar dan saya makan lagi.

Ny. Kuncoro, Jakarta

Sebaiknya Anda mewaspadai adanya Gestational Diabetes , yang biasa dialami selama kehamilan. Perubahan hormonal selama kehamilan dapat berpengaruh pada kemampuan tubuh untuk memproduksi insulin, tetapi umumnya hal ini akan hilang setelah melahirkan.

Tanda ini sebaiknya dianggap sebagai sinyal yang patut diperhatikan karena pada masa yang akan datang dapat berkembang menjadi Diabetes tipe 2 (yaitu diabetes yang disebabkan tubuh tidak cukup menghasilkan atau menggunakan insulin untuk menurunkan kadar gula dalam darah). Untuk lebih jelasnya berkonsultasilah dengan dokter dan lakukan pemeriksaan gula darah selama kehamilan.

Bengkak pada kaki biasanya terjadi karena tubuh tidak cukup mengeluarkan cairan. Dalam keadaan seperti ini makanan sebaiknya rendah garam, karena garam dapat mengurangi retensi cairan tubuh.

Ibu hamil perlu mengatur makanan sesuai dengan kebutuhan tubuh. Karena kenaikan berat badan Anda sudah terlalu banyak, maka jumlah makanan sebaiknya dikurangi. Yang bisa Anda lakukan, adalah:

* Mengurangi porsi sumber kalori seperti nasi, roti, mi, tepung-tepungan, gula serta lemak yaitu mengurangi santan kental, mentega dan lain-lain.

* Banyak makan sayuran dan buah, terutama yang segar dan mengandung serat tinggi.

* Bengkak di kaki bisa diatasi dengan mengurangi konsumsi garam.dalam pengolahan masakan. Juga hindari makanan yang diproses dengan garam, seperti ikan asin, telur asin, dendeng, kornet, camilan yang diproses dengan garam dan lain-lain.

Selain itu Anda pun perlu melakukan olahraga sesuai dengan usia kehamilan. Juga kontrol ke dokter secara teratur untuk memantau perkembangan kesehatan bayi dan ibu.

Tempe Atasi Diare dan Normalkan Kadar Kolesterol Darah

Khasiat tempe untuk kesehatan tak lagi diragukan. Mulai dari mengatasi disentri, sampai menormalkan kadar kolesterol dalam darah. Kedelai, sebagai bahan utama tempe, adalah rahasia mengapa tempe ampuh mengatasi berbagai penyakit.

Keampuhannya telah dibuktikan Van Veen, seorang peneliti dari Belanda, pada penelitiannya yang dilakukan pada awal 1940-an. Penelitian yang dilakukan pada tahanan Perang Dunia II di penjara daerah Pulau Jawa ini, mengungkapkan bahwa tempe terbukti mampu mengatasi disentri yang dialami para tahanan tersebut.

Pemberian menu tempe kepada pasien yang mempunyai kadar kolesterol tinggi, dapat menurunkan kadar kolesterolnya ke tingkat yang normal. Selain itu, tempe dapat digunakan dalam pembuatan bahan makanan campuran untuk menanggulangi masalah kekurangan kalori, protein, dan penyakit diare pada balita.

Tempe juga mempunyai khasiat antara lain mempercepat berhentinya diare akut anak, mempercepat hilangnya lekosit darah, dan dapat meningkatkan berat badan serta status gizi. Terapi gizi menggunakan bahan makanan campuran dari tempe diberikan selama diare, setidak-tidaknya sampai tiga bulan pasca diare.

Kandungan gizi tempe juga mampu bersaing dengan sumber protein yang berasal dari bahan makanan lain, seperti daging, telur dan ikan. Yang menarik, dengan kalorinya yang relatif rendah, 149 kal per 100 gram, tempe membantu orang yang sedang diet rendah kalori. Dan dengan kandungan karbohidratnya yang 12,7 gram per 100 gram, tempe sangat cocok untuk dikonsumsi para penderita diabetes karena tidak mengandung gula.

Masyarakat yang biasa mengkonsumsi tempe, jarang terkena penyakit saluran pencernaan karena kandungan seratnya (diety fiber) mencapai 7,2 gram per 100 gram. Tempe termasuk bahan makan yang mengandung vitamin B Kompleks, diantaranya vitamin B-12 yang berfungsi untuk pembentukan butir darah merah.

Sabtu, 19 Desember 2020

Tanda-tanda kehamilan

Saya dan pasangan saya melakukan hubugan intim untuk pertama kali dan dia kehilangan keperawanannya. Saat melakukan hubungan intim tersebut, dia mengeluarkan darah. Keesokan harinya, keluar cairan lendir bening bercampur darah coklat. yang ingin saya tanyakan adalah: 1. Apakah pasangan saya sekarang sudah benar-benar tidak virgin? 2. Cairan apa yang keluar pada keesokan harinya tersebut? apakah hal itu merupakan pertanda kehamilan? sedangkan saya mengeluarkan sperma di luar vagina. Terima kasih
Jawaban:
Kepada rianz,

1. Iya, karena yang dinamakan perawan tidaknya seseorang adalah pernah tidaknya melakukan hubungan seks, bukan keluar darah atau tidaknya, karena bisa saja saat melakukan hubungan seks untuk pertama kali tidak mengeluarkan darah

2. Bukan pertanda kehamilan, kemungkinan sisa perdarahan yang terjadi yang bercampur dengan cairan vagina.

Mengapa Anak Saya Kurus?

Usia anak saya (21 bulan), berat badannya hanya 10,5 kg, tinggi 82 cm. Padahal, berat lahirnya 3.510 gram. Bahkan pada umur 16 bulan, berat badannya mencapai 11,4 kg. Beratnya terus menurun sejak kami sekeluarga cuti selama dua minggu ke Jawa Tengah. Selain itu, mungkin juga karena pembantu yang biasa mengurusnya tidak kembali lagi sejak lebaran lalu. Saya sendiri adalah ibu bekerja.

Menu hariannya adalah 3 X makan nasi, 2X makan pepaya dan 4 –5 X minum susu sebanyak 100 – 200cc. Setiap kali makan nasi, kira-kira 8 sendok makan, dengan sayur sup, sayur bayam, sayur pindang, setiap kali makan pepaya sekitar setengah gelas.

Sebenarnya anaknya suka makan (ngemil), tetapi agak pemilih. Kurang suka buah dan menggemari kue yang manis atau isi biskuit. Perlukah dikoreksi? Mungkinkah anak saya cacingan, perlukah diberi obat cacing? Perlukah diberi vitamin?

Ima, Jakarta

Kondisi kedua orang tua yang bekerja sering menjadi penyebab gangguan makan pada anak, baik sulit makan maupun makan yang berlebihan. Demikian juga bila ada ketergantungan pada pengasuh (yaitu bila pengasuh sedang cuti).

Berat dan tinggi badan ideal untuk anak laki-laki usia 21 bulan adalah: 12.200 gram dengan tinggi 85 cm. Sementara untuk anak perempuan, 11.600 gram dengan tinggi 83 cm. Apabila tingginya 82 cm, maka berat badan yang sesuai adalah 11.600 gram pada anak laki-laki, atau 11.400 gram pada anak perempuan. Jadi, pada anak Anda, perlu dikaji penyebabnya, apakah masalah psikis atau masalah infeksi yang menyebabkannya sulit makan.

Mengenai dugaan cacingan, sangat tergantung pada tempat anak Anda bermain. Misalnya, bermain tanah kotor, yang memang potensial untuk menyebabkan infeksi cacing. Anda dapat mengkonsultasikan hal ini pada dokter anak Anda.

Untuk menu yang Anda berikan, jumlah kalorinya adalah 825 kalori dengan komposisi protein, karbohidrat dan lemak cukup seimbang (sesuai dengan diet seimbang yang dipersyaratkan untuk anak). Tapi, total kalorinya perlu ditambah. Bisa dengan snack yang bermutu atau tambahan susu padat kalori (100 kalori dalam 100 ml susu). Penambahan vitamin sudah barang tentu boleh saja diberikan.

MOMONGAN TIDAK KUNJUNG HADIR..??

Saya kurang mengerti dengan istilah yang ibu gunakan, rahim yg terlalu dlm & kandungan yg lemah. Kalau boleh saya sarankan sebaiknya datanglah ke dokter kandungan dan kebidanan untuk memeriksakan kondisi organ reproduksi anda dan begitu juga lakukan tes sperma untuk pasangan anda sebagai langkah awal.

Jumat, 18 Desember 2020

Khasiat Segelas Teh Susu

Teh susu seringkali dihidangkan sebagai minuman penghangat agar tubuh kita yang letih dapat kembali segar. Ternyata teh susu tak hanya menjadi minuman penyegar tubuh yang letih, namun juga berkhasiat sebagai minuman pencegah kanker. Hal ni dibuktikan oleh suatu penelitian terbaru dari American Health Foundation yang menemukan bahwa teh yang dicampur dengan sedikit susu dapat menaikkan antioksidan yang terkandung dalam teh.

Peningkatan antioksidan tersebut dikarenakan campuran susu yang jumlahnya sedikit mengubah struktur antioksidan teh. Padahal sebelumnya beberapa ahli berpendapat bahwa susu dapat merusak kandungan antioksidan di dalam teh. Melalui studi ini mereka menemukan dalam segelas teh yang dicampurkan sedikit susu dapat meningkatkan antioksidan hingga 8 oz. Kadar antioksidan yang tinggi dapat melawan tumbuhnya sel-sel kanker.

Namun dalam penelitian tersebut juga terungkap jika susu yang dicampurkan terlalu banyak akan menetralkan manfaat teh dan menghilangkan zat antioksidannya.

Perjalanan Udara

Air sangat penting bagi tubuh kita, sehingga para ahli medis menyarankan agar tiap harinya seseorang paling sedikit minum delapan gelas air. Namun hal ini tak berlaku bagi seseorang yang sering berpergian dengan pesawat udara. Pasalnya pada ketinggian tertentu, udara di dalam pesawat terbang cenderung kering yang dapat mengakibatkan dehidrasi. Oleh karena itu, seseorang yang hendak berpergian dengan pesawat terbang sebaiknya minum sedikitnya dua liter sebelum atau dalam penerbangan.

Selain itu, kopi dan teh harus dihindari karena kedua minuman tersebut merangsang ginjal untuk menghasilkan l air seni berlebihan. Hal itu berarti kian mempercepat berkurangnya cairan tubuh yang berakibat dehidrasi. Sebaiknya selama penerbangan seseorang lebih banyak minum air bening dan jus buah agar terhindar dehidrasi.

Waktu tepat berhubungan dan ovulasi?

Kepada yth, Hari 11 s/d ke 17 dihitung dari haid yang pertama

Kamis, 17 Desember 2020

Bagaimana agar cepat hamil

Sebenarnya secara langsung tidak ada hubungannya, bukankah disekeliling anda ada juga wanita yang kurus tetapi bisa memiliki anak. Nah masalah ini sebenarnya berhubungan dengan hormon reproduksi dimana produksi hormon tersebut dipengaruhi oleh kadar kolesterol/lemak dalam darah anda. Terapi hormonal memang salah satu alternatif yang dapat anda lakukan. Tetapi jika frekwensi hubungan anda tidak tepat dimana saat masa subur, tentunya kehamilan menjadi suatu hal yang susah juga. Tentunya satu lagi kualitas sperma dapat diperburuk dengan rokok, tetapi janganlah hanya melihat ke satu sisi saja, sebenarnya merokok dapat menyebabkan gangguan yang lebih banyak dan berat.

Hindari Membersihkan Telinga Dengan Cotton Buds

Saat telinga terasa gatal, secara reflek tangan kita akan berusaha mengucek lubang telinga. Bahkan tak hanya jari tangan yang masuk ke lubang telinga, benda-benda seperti batang korek api dan cotton buds sering pula dipakai untuk membersihkan lubang telinga kita. Padahal membersihkan lubang telinga dengan batang korek api atau cotton buds sangat berbahaya bagi kesehatan telinga.

Justru saat membersihkan telinga, sebaiknya menghindari membersihkan bagian dalam telinga. Karena jika membersihkan dengan batang korek api atau cotton buds hanya akan mendorong kotoran ke bagian telinga lebih dalam. Padalah tanpa menggunakan alat bantu pun kotoran telinga dapat keluar dengan sendirinya, dan itu telah diatur tubuh. Kalaupun menggunakan cotton buds untuk membersihkan sebaiknya bersihkan bagian luar telinga saja. Dan juga, menahan diri menggunakan cotton buds atau batang korek api, karena akan melukai gendang telinga.

Alternatif selain kuret

Tidak selamanya setelah keguguran harus dilakukan kuret. Jika keguguran lengkap dalam artian seluruh bakal janin keluar maka tindakan kuret tidak diperlukan. Sedangkan jika tidak lengkap dalam artian masih ada sisa bakal janin, maka harus dilakukan pembersihan dengan jalan kuret. Mahal murahnya relatif karena biasanya tindakan kuret di rumah sakit ditangani 2 orang dokter yaitu dokter anestesi dan dokter kebidanan dan kandungan, biaya obat anestesi, sewa kamar untuk tindakan. Jika ibu merasa mahal, tentunya ibu bisa memilih rumah sakit yang lebih murah. Kalau masalah jamu saya tidak bisa komentar. Biasanya jika tidak terlalu berbahaya dokter mempertimbangkan penggunaan obat2an terlebih dahulu.

Rabu, 16 Desember 2020

Teknologi Baru Pilih Jenis Kelamin

Melalui teknologi preimplantation genetic diagnosis (PGD), tak hanya penyakit keturunan bisa dieliminasi, tapi jenis kelamin janin pun dapat dipilih. Harganya juga kian terjangkau.

Teknologi diagnosa genetika tidak hanya menguntungkan untuk mendeteksi dan mengatasi penyakit yang diwariskan secara genetis. Teknologi canggih ini sekaligus mewujudkan impian memperoleh buah hati dengan jenis kelamin tertentu.

Terjamin hampir 100%

Pemilihan jenis kelamin bayi adalah satu dari beberapa teknologi tingkat tinggi yang dikembangkan untuk membantu proses pembuahan. Dr. Jeffrey Steinberg yang mendalami teknologi PGD di Fertility Institute , Los Angeles, Amerika, telah menangani beberapa klien dan hasilnya terjamin hampir 100%. Dengan harga 18.480 dolar AS, orang tua dapat memilih jenis kelamin janinnya.

PGD dimulai dengan proses pembuahan di luar rahim, yang dikenal dengan istilah in vitro fertilization (pembuahan di cawan petri). Setelah pembuahan sukses dilakukan, dokter akan menyeleksi calon embrio yang telah dikembangkan, juga, dalam cawan petri. Tentu saja yang dipilih adalah embrio yang sehat, yang tidak membawa gen penyakit keturunan.

Untuk tujuan menyeleksi jenis kelamin, proses tadi ditambah dengan memilih embrio yang membawa gen jenis kelamin yang diharapkan, laki-laki atau perempuan. Embrio yang membawa gen jenis kelamin yang tak sesuai dengan keinginan orang tua tak dipilih, tidak diimplantasi ke dalam rahim. Jadi, keuntungan teknologi ini, dengan satu kali proses, dua tujuan dapat dicapai. Embrio yang sehat dan jenis kelamin sesuai kehendak.

Pro-kontra etika

PGD memang memberikan harapan baru bagi orang tua yang hendak mengoreksi penyakit keturunan agar tak diwariskan pada generasi berikutnya. Tetapi, prosedur dalam PGD sekaligus dipertanyakan secara etis kedokteran. Mereka yang kontra mempertanyakan dokter yang bertindak seperti Tuhan dengan melakukan seleksi jenis kelamin. Itu sebabnya, program PGD ini hanya dipraktikkan di beberapa klinik di Amerika.

Bagaimana dengan di Indonesia? ”Teknologi identifikasi gen jenis kelamin sudah ada di Indonesia, tetapi penggunaannya lebih untuk urusan forensik. Teknologi skrining untuk melihat apakah embrio membawa gen penyakit keturunan, seperti talasemia , sindroma down, juga sudah ada, namun langkah selanjutnya kami serahkan keputusannya kepada calon orang tua,“ jelas Dr. Herawati Sudoyo, PhD. , Eksekutif Manajer Lembaga Eijkman, Jakarta.

Hera mengakui, tak seperti negara maju, riset teknologi genetika pada manusia di negara kita masih dilakukan secara hati-hati. Penyebabnya, selain faktor biaya yang mahal, ya karena pertimbangan etis yang selalu mendapat sorotan tajam itu.

Teknologi dan ilmu pengetahuan tampaknya berlari melesat, sementara ilmu hukum dan sosial – termasuk di negara maju – terengah-engah berupaya mengejarnya. Tak heran, meskipun PGD, atau metode skrining dan pemilihan jenis kelamin yang lain, seperti metode MicroSort dan Ericsson membawa harapan baru, namun tetap saja semua pihak memilih untuk bersikap hati-hati.

Teknologi IVF ( in vitro fertilization ) adalah proses pembuahan di luar rahim yang biasa dilakukan pada prosedur bayi tabung. PGD hanya satu dari beberapa teknologi tingkat tinggi serupa yang hingga kini masih jauh lebih mahal dan tingkat keberhasilannya lebih rendah. Baik PGD maupun metode MicroSort dan Ericsson merupakan teknologi genetika dan reproduksi tingkat molekul.

Tips Memilih Jus Buah dalam Kemasan

Mengonsumsi jus buah kemasan bisa jadi pilihan bagi Anda yang sibuk. Tapi berhati-hatilah dalam memilih produk-produk ini. Berikut rambu-rambu yang perlu diperhatikan:

1. Bacalah label pada kemasan dengan seksama. Cermati komposisi bahan dan informasi gizi yang tertera pada label

2. Pilihlah jus buah yang bebas bahan pengawet

3. Pilihlah produk yang masih memiliki penampakan normal, yaitu tidak gembung akibat akumulasi gas yang diproduksi oleh mikroba kontaminan

4. Pilihlah produk yang belum melewati batas waktu kadaluarsa

5. Hindari mengonsumsi jus yang sudah basi dan berlendir

6. Simpanlah sisa produk yang belum habis terminum pada lemari pendingin

Tip Trimester Tiga

Biarpun Anda bakal sering merasa tak nyaman, tapi masa ini juga bisa mendatangkan kesenangan, lho.

Siap-siap saja. Di trimester ketiga ini bisa jadi Anda kembali merasakan hal-hal yang mengganggu kenyamanan. Jangan terlalu dipikirkan, lebih baik Anda ingat tak lama lagi buah hati Anda akan hadir. Banyak wanita hamil bersemangat dan sangat bahagia melakukan persiapan datangnya si kecil.

Atasi rasa tak nyaman

Perut Anda semakin ‘mancung’ dan berat. Ini jelas mengganggu keseimbangan Anda. Seringkali tanpa sadar Anda menyondongkan tubuh ke belakang dan menekuk pinggang. Akibatnya, Anda akan sering merasa pegal di belakang pinggang. Ini tip mengatasinya.

* Jaga sikap tubuh agar tubuh bagian atas tidak menekuk ke belakang.

* Lakukan squatting position, yaitu sikap selalu tegak, baik saat berdiri maupun jongkok, atau saat mengambil barang yang letaknya lebih rendah dari badan.

* Bagi beban sama rata di kedua sisi tubuh saat membawa barang.

* Pakai penyangga perut khusus ibu hamil, sehingga Anda tidak merasakan tekanan perut yang mendorong Anda menekuk tubuh ke belakang.

* Usahakan posisi kepala lebih tinggi dari dada, saat Anda berbaring. Posisi ini melegakan dan meringankan rasa tak nyaman saat perut menekan ke atas.

* Lakukan olah tubuh ringan agar peredaran darah tetap lancar.

* Jangan abaikan istirahat, mengingat di masa ini Anda kembali akan merasa cepat lelah.

Siap-siap melahirkan

Kini saatnya Anda melakukan persiapan menghadapi proses persalinan. Berikut tip praktisnya.

* Ikut dalam kelas senam hamil dan persiapan persalinan yang biasanya ada di rumah sakit bersalin. Atau, lakukan olah tubuh ringan seperti yoga, sekaligus pelajari ‘ilmu’ relaksasi yang akan sangat membantu melancarkan proses persalinan.

* Siapkan diri dan lingkungan kalau-kalau karena kondisi tertentu, Anda harus segera melahirkan si kecil. Setelah memasuki usia 7 bulan, meski belum ‘bulannya’, bayi sudah bisa dilahirkan.

* Cek dan ricek rumah bersalin tempat Anda mendaftarkan diri untuk melahirkan. Pastikan adanya dokter dan kamar pada saat melahirkan nanti.

* Siapkan keperluan Anda selama di rumah bersalin, mulai dari baju dengan bukaan depan, hingga keperluan mandi serta buku bacaan favorit Anda. Masukkan benda-benda tersebut dalam satu tas yang siap angkat. Jadi setiap saat diperlukan, Anda tidak lagi bingung menyiapkannya.

* Siapkan keperluan bayi untuk saat pulang dari rumah bersalin kelak, seperti popok, baju, hingga selimutnya.

* Bila ingin memakai tenaga pengasuh bayi, sebaiknya sudah disiapkan sejak sekarang.

* Bagi Anda wanita bekerja, siapkan juga pekerjaan-pekerjaan Anda, termasuk siapa yang akan didelegasikan untuk tugas-tugas Anda saat cuti melahirkan nanti.

* Sebaiknya Anda mulai menyiapkan nama si buah hati yang akan segera lahir. Kasihan ‘ kan , kalau sampai beberapa hari setelah lahir ia belum punya nama.

Selasa, 15 Desember 2020

Manfaat berpelukan dari kedokteran

Seberapa sering anda memeluk suami, pacar, adik atau sahabat anda?

Sering, jarang atau malah tidak pernah. Hmmm, berpelukan itu ternyata

penting lho. Sebuah penelitian menunjukkan stres bisa berkurang hanya

dengan berpelukan. Masa sih?

Berdasarkan hasil penelitian yang dikeluarkan oleh jurnal Psychosomatic

Medicine, pelukan hangat dapat melepaskan oxytocin, hormon yang

berhubungan dengan perasaan cinta dan kedamaian. Hormon tersebut akan

menekan hormon penyebab stres yang awalnya mendekam di tubuh.

Untuk melakukan penelitian ini, Dr Karen Grewen, peneliti asal

Universitas North Carolina mengumpulkan 38 pasangan dalam satu tempat.

Ke-38 pasangan tersebut diminta untuk membicarakan hal-hal bahagia yang

pernah mereka alami. Mereka juga diminta untuk menonton sebuah film

romantis selama lima menit kemudian berpelukan selama 20 detik.

Sebelum semua kegiatan di atas dilakukan, Dr Karen dibantu

rekan-rekannya melakukan pengukuran terhadap tekanan darah, tingkat

stres dan jumlah hormon oxytocin. Hasilnya, tingkat stres semua orang

yang diteliti berkurang. Hormon penyebab stres, cortisol dan

norepinephrine, menurun jumlahnya karena tergantikan oleh hormon

oxytocin. Dan hasil akhirnya bisa memberikan kontribusi untuk kesehatan

jantung anda.

Penelitian tersebut juga menunjukan wanita lebih responsif untuk memeluk

pasangannya. Menurut Dr Karen, hal itu terjadi karena oxytocin lebih

memiliki hubungan dekat dengan hormon estrogen yang diproduksi wanita.

Dalam kehidupan nyata hormon oxytocin ini bisa tercipta di sebuah

perkawinan yang sehat. Artinya pernikahan tersebut bukanlah pernikahan

yang sering diwarnai percekcokan bahkan kekerasan.

"Tidak semua orang memiliki pernikahan yang membahagiakan. Tapi kualitas

dari hubungan pernikahan itu bisa menjadi tolak ukur kesehatan

seseorang," urai Grewen,

Seorang ahli jantung yang berasal dari American Heart Association, Dr.

Nieca Goldberg menambahkan penjelasan Grewen di atas.

"Inti dari penelitian ini adalah untuk menunjukan bahwa dukungan secara

emosional dan psikologis bisa berpengaruh pada kesehatan jantung dan

pikiran," jelasnya.

"Wanita yang tidak bahagia dalam pernikahannya, memiliki kecenderungan

lebih tinggi untuk terkena serangan jantung. Kurangnya dukungan terhadap

mereka berdampak negatif untuk kesehatan," tambah Goldberg lagi.

Dari hasil penelitian Dr Karren kita juga jadi tahu berteman dengan

orang yang memiliki jenis kelamin sama bisa mengurangi tingkat stres

pikiran. "Teman, hewan peliharaan bisa meningkatkan jumlah hormon

oxytocin dan ini tentu suatu hal yang positif," imbuhnya.

So, pelukan nggak selalu harus didapat dari pasangan. Buat anda yang

jomblo alias single, pelukan dengan teman atau kucing kesayangan juga

bisa mengurangi stres. Selamat berpelukan.

Herbal untuk gairah seksual

Gairah dan potensi seksual pria konon bisa diatasi dengan herbal tertentu. Asal jangan terjebak mimpi ngawur, usia Anda sudah berkepala empat tapi maunya kembali perkasa seperti ketika berusia 20-an tahun!

Purwo tercenung lama memandangi kertas hasil tes laboratorium. Waktu itu ia berusia 46 tahun. Di atas kertas, tertera jawaban atas kegelisahannya tiga bulan terakhr. Entah kenapa, gairah seksualnya belakangan melemah.

“Biasa seminggu dua kali (muncul hasrat menyentuh istri). (Tapi kemudian) jadi dua minggu sekali, lama-lama sebulan sekali,” ujar elaki yang antiobat-obatan modern itu. Tak cuma itu, kinerja penisnya juga terjun bebas. “Padahal, walau secapek apa pun, biasanya saya tetap greng lo,"

Ia pernah menjajal salah satu jamu yang iklannya sering muncul di televisi. Namun, “Ginseng dan purwoceng tak sehebat seperti yang dipromosikan,” kesal Purwo. Akhirnya, ia memeriksakan diri ke Bagian Penyakit Dalam RSCM. Ternyata biang keladinya diabetes. Gula darah dua jam sesudah makan mencapai 350 mg/dl.

“Pantas, ‘kinerja’ seksual saya ikut terpengaruh,” gerutunya. Obat dokter ia tebus separo, lalu diminum sekadarnya. Ia masih lebih percaya pada obat herbal. Setahun sebelumnya, ia pernah menderita hipertensi. Setelah secara teratur mengonsumsi obat herbal tekanan darahnya menurun, lalu berangsur normal.

Untuk diabetesnya ia memercayakan pada ramuan herbal yang mengandung mimba (Azadirachta indica Juss), daun salam (Syzygium polyanthum Walp), dan brotowali (Tinospora crispa Miers) dua kali sehari, pagi dan malam. Dalam dua minggu, gula darahnya turun jadi 200 mg/dl. “Tapi, untuk turun ke 150 (normal) butuh waktu dua bulan, tanpa berhenti mengonsumsi.”

Sekarang, untuk perawatan ia cukup minum brotowali dua kali sehari. Kini di usianya yang 49 tahun, diabetes tak lagi membuat Purwo lemes, kempis gairah. Tak cuma itu. Kapan saja, ia juga siap greng. Tiga kali seminggu? Okay, man.

Jamu Tiga Fungsi

Menurut Ir. Widisih Puji Winarto, Ketua Yayasan Pengembangan Tanaman Obat Karyasari, apa yang diminum Purwo benar untuk memerangi diabetes.

Daun mimba, misalnya, untuk menurunkan gula darah. Daun salam mengurangi absorbsi (penyerapan) lemak di usus halus. Sedang brotowali mampu memperbaiki kinerja pankreas.

Diakui oleh alumnus Institut Pertanian Bogor tahun 1982 itu, menurunnya gairah seksual antara lain dipicu oleh faktor fisik (termasuk di dalamnya penyakit) dan psikis. Faktor fisik berkenaan dengan “hukum alam”, bahwa menginjak usia 40 tahun, kaum lelaki pasti mengalami penurunan gairah dan kinerja seksual.

Sedangkan faktor psikis merujuk adanya stres akibat pekerjaan, hubungan kurang harmonis dengan pasangan, kemacetan lalu lintas, dan lain-lain.

Untuk “membakar kembali” gairah seksual, Winarto menekankan perlunya mengonsumsi tanaman obat yang setidaknya memiliki tiga fungsi. Pertama, fungsi analeptik yang membuat tubuh terasa segar. Jenis tanamannya misalnya jahe merah (Zingiber officinale Linn. var. rubrum) dan lengkuas merah (Alpinia purpurata K. Schum).

Kandungan aspartic acid dan betha-sitosterol pada jahe merah, merangsang saraf sehingga tubuh menjadi segar, serta merangsang produksi hormon androgen. Sementara lengkuas merah mengandung zat aktif basonin dan galangol, yang sama-sama merangsang semangat, menghangatkan tubuh. Dilengkapi dengan eugenol yang mencegah ejakulasi prematur.

Kedua, fungsi adaptogen, yaitu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap kelemahan fungsi tubuh dan penyakit serta stres. Jenis tanaman adaptogen itu misalnya tapak liman (Elephantophus scaber L.) dan daun sendok (Plantago mayor).

Tapak liman memiliki efek farmakologis sebagai penurun panas, antibiotik, anti radang, peluruh air seni, menghilangkan bengkak, dan menetralkan racun. Sedangkan daun sendok bersifat antiinflamasi, antitusiv, antiseptik, hepatoprotektor, menormalkan aktivitas hati.

Ketiga, fungsi tonik, yaitu menciptakan tenaga, mendukung metabolisme untuk terbentuknya tenaga. Tanaman tonik ini di antaranya adas (Foeniculum vulgare Mill). Di dalamnya terkandung 1,8 sineol yang mampu mengatasi ejakulasi dini, merangsang ereksi, merangsang keringat, penguat hepar, juga perangsang saraf pusat. Adas juga mengandung arginine yang mencegah kemandulan, memperkuat daya hidup sperma. Selain itu, di dalam adas juga terdapat rutin yang bisa merangsang semangat dan gairah, serta menunda penuaan.

Senyawa apa yang membuat suatu tanaman obat mampu bersifat afrodisiak? “Setiap tanaman obat terdiri atas ratusan zat, dan semuanya berfungsi.” Karenanya, efek obat dari satu tanaman merupakan efek dari seluruh zat yang dikandungnya. Maka, jika diisolasi, zat-zat itu bisa tidak berefek afrodisiak, atau efeknya sangat kecil.

Miskin Efek Sampingan

Setelah “semangat juang” kembali berkobar, hasil ini tak akan ada gunanya, kalau “daya tunjuk” ternyata melemah. Di sini peran “Mr. Penny” menjadi penting. “Jangan lupa, kegiatan seksual berpusat pada kemampuan ereksi,” kata Winarto. Sedangkan penis, menurut dia, jelas bagian dari tubuh. Jadi, antara tubuh dan penis tak bisa dipisahkan.

Ereksi terjadi karena tubuh memompakan darah ke penis, yang sebenarnya bukan otot, melainkan semacam spons yang menegang jika diisi darah bertekanan. Namun, tandas mantan Kepala Sekolah Menengah Teknologi Xaverius di Belitang Sumatra Selatan ini, pemompaan itu sendiri terjadi atas pengaturan susunan saraf pusat (SSP).

“Tanpa saraf pusat (otak) yang memerintahkan, tidak akan terjadi pemompaan, dan tanpa pemompaan tidak akan terjadi ereksi. Sedangkan dorongan saraf pusat untuk memompa sangat tergantung pada aspek psikis,” tambahnya. Di situlah obat herbal “bermain”. Herbal bekerja memperlancar pemompaan dan kerja SSP yakni pada fungsinya sebagai analeptik, adaptogen, dan tonik.

Hal penting yang diingatkan Winarto berkenaan dengan kemampuan ereksi, “Masalah seksual bukan hanya mengandung aspek fisik, tapi juga psikis. Tanpa dorongan psikis, tidak mungkin terjadi gairah seksual."

Keampuhan obat herbal, yang diyakini tak memiliki efek sampingan itu, boleh dikata seimbang dengan obat-obatan medis seperti ***, Cialis, dan sebagainya. Winarto tak berani membandingkan secara langsung, karena tak pernah mempelajari khusus jenis obat-obatan itu, dan merasa belum perlu untuk mencoba.

Hanya saja dari informasi resmi yang dia peroleh, efek utama obat-obatan modern itu paling utama sebagai dilatasi, memperlonggar pembuluh darah, khususnya yang menuju ke penis.

“Jadi, sifatnya sebagai jalan pintas dan solusi sesaat saja. Jeleknya, tanpa minum obat itu, ereksi sulit didapat. Akhirnya, timbul ketergantungan.”

Sebaliknya, Winarto merujuk pada banyaknya zat aktif yang difungsikan oleh obat herbal, sehingga lebih konstruktif. Bisa meningkatkan kondisi fisik yang segar, punya daya tahan, dan cukup energi. Dengan oabt herbal, penanganan masalah kelelakian itu jadi lebih menyeluruh, bukan sekadar memperlancar jalan darah ke perangkat seksual.

"PEPABRI" Tetap "PEPABRI"

Sebelum mencoba obat-obatan herbal, perlu dipahami bahwa ramuan alami itu hanya untuk mengobati aspek penurunan fungsional. Misalnya, dari “perjuangan hidup” meningkat jadi “pegangan hidup”. Atau dari “pegangan hidup” menjadi “pandangan hidup”. Ia tak bisa menyulap mereka yang ada di tahap “perjuangan hidup” menjadi “pandangan hidup”, misalnya.

Secara berseloroh, Winarto memberi tamsil, “Lha wong sudah ‘Pepabri’ kok kepingin jadi ‘Akabri’, itu omong kosong.” Jika aspek psikis, gizi, dan metabolisme tubuh cukup baik, dalam seminggu obat herbal sudah bisa menunjukkan hasil.

“Biasanya, dalam tiga hari setelah rutin meminum obat herbal, ranjang sudah kembali hangat. Gairah kembali menyala,” jamin Winarto. Jika belum greng juga, ia menyarankan datang ke klinik herbal untuk diperiksa dokter.Siapa tahu, gangguan itu disebabkan penyakit diabetes mellitus, seperti dialami Pak Purwo.

Setelah mengonsumsi jamu khusus diabetes, dan kadar gula dalam darah normal kembali, barulah obat herbal afrodisiak boleh diminum. Segala masalah seksual, Winarto menyarankan, peru ditangani secara baik dan terbuka. Jangan hanya disimpan jadi rahasia suami-istri. Sebab, itu akan berdampak bagi keharmonisan rumah tangga, bahkan masyarakat. Makin terbuka, makin baik buat pasutri, makin gampang pula diobati.

AMAN BUAT GINJAL

Banyak gosip berkembang di kalangan awam bahwa minum jamu bisa membahayakan ginjal. Namun, Winarto tak sependapat. Ia merinci, serbuk jamu masuk ke dalam mulut, lewat esofagus (kerongkongan), dicerna di lambung, lalu masuk usus halus (duodenum) yang panjangnya belasan meter, dicerna, dan diabsorbsi (diserap).

Diserap artinya ia harus bisa menembus dinding sel usus halus, dari sel ke sel. Hanya zat yang benar-benar larut dalam bentuk molekul pendek yang bisa masuk ke sana. Serbuk yang telah diserap jalan terus di usus, sampai akhirnya ke usus besar, lalu dibuang.

Setelah diserap, zat masuk dalam sistem peredaran darah ke seluruh tubuh, setelah dibersihkan oleh ginjal. Jadi, yang masuk ke dalam ginjal hanya darah. Pada waktu penyaringan di ginjal dihasilkan cairan yang menggenang lama dalam ginjal, mengendap jadi batu.

Justru obat kimia bisa menyebabkan gangguan ginjal, karena bisa masuk ke salah satu dari empat macam batu yang biasa terbentuk di ginjal. Obat kimia juga dapat memperberat fungsi ginjal, karena harus cepat membuang obat-obat kimia ke luar tubuh.

Seluruh obat kimia memang dirancang untuk cepat dibuang. Kalau tidak, ia akan menimbulkan keracunan pada tubuh. Jadi, obat itu cepat menyembuhkan, tapi juga harus cepat pergi.

Obat herbal sendiri memang tidak semuanya oke seperti obat pelangsing yang mendorong kerja ginjal untuk membuang lemak.

RAMUAN AFRODISIAK SEDERHANA

Gunakan bahan tanaman obat yang ada di dapur:

* Lengkuas merah 50 g, iris tipis-tipis.

* Jahe merah 25 g, iris tipis-tipis.

* Gula merah 100 g.

Rebus dengan air tiga gelas, biarkan mendidih hingga tersisa dua gelas, lalu diminum.

Tanaman Herbal Afrodisiak

Dari catatan yang ada di Kebun Tanaman Obat Karyasari, setidaknya ada lima jenis tumbuhan yang termasuk dalam kategori tanaman afrodisiak.

1. Daun sendok. Ambil tiga sendok biji daun sendok, lalu digiling, tambah tiga sendok madu, minum.

2. Tapak liman. Untuk meningkatkan gairah pria yang terganggu sakit pinggang, ambil tiga batang tanaman bersama akarnya, masukkan ke dalam tiga gelas air, rebus hingga tinggal dua gelas, minum sehari dua kali satu gelas.

3. Lengkuas merah. Untuk mendongkrak gairah, ambil rimpang secukupnya, direbus, airnya diminum. Sebaiknya dicampur dengan tanaman obat lain.

4. Adas. Untuk merangsang ereksi, adas sebagai bahan campuran dengan tanaman obat lain.

5. Jahe merah. Kandungan aktif dan khasiat yang ada pada rimpangnya, dapat mengatasi ejakulasi dini, merangsang ereksi, memperkuat daya tahan sperma, serta meningkatkan aktivitas kelenjar endokrin.

WANITA BOLEH JUGA

Hebatnya, sifat afrodisiak pada obat herbal bisa dimanfaatkan juga oleh kaum wanita. Secara prinsip, kerjanya di dalam tubuh tetap sama, yaitu memperlancar peredaran darah ke organ seksual. Hanya saja, wanita lebih membutuhkan fungsi analeptik dan adaptogen untuk kesegaran fisik dan peningkatan daya tahan tubuh terhadap kelemahan fungsi tubuh, penyakit ataupun stres.

Jamu bagi wanita sudah mencakup berbagai hal yang menyangkut gangguan fungsi rahim, semisal haid, keputihan, kehamilan, dan sebagainya.*

Alamat Klinik Herbal Karyasari

Jalan Raya Karacak, Cianten Km 10, Desa Karyasari, Leuwiliang Bogor.

Telepon (0251) 641192

Atau hubungi ITC Cempaka Mas lantai 6 no 24

Telepon: 42-900-420

Waspadai Pemicu Kanker di Makanan

Hidup kita dikelilingi oleh bahan pemicu kanker. Ada formalin, boraks, dan zat kimia lain, berbagai senyawa dalam makanan, aneka polutan dan banyak lagi. Kenali zat-zat itu dan hindari pemakaiannya, agar kita awet sehat.

Kecerobohan dan ketidaktahuan seringkali mambahayakan kesehatan kita sendiri. Sudah tahu kalau formalin adalah bahan pengawet mayat, orang tetap nekat memakainya, mengawetkan susu kedelai, mempercepat pengeringan ikan asin dan sebagainya.

Bahan pewarna pakaian juga dignakan untuk mempercerah penampilan kerang basah, terasi, serta berbagai macam jajanan. Sementara boraks digunakan untuk pengawet makanan seperti mi, bakso, dan kerupuk. "Biar kenyal, Mas," ujaar penjual bakso di sebuah pasar di Jakarta Selatan kepada SENIOR.

Di dalam formalin terkandung formaldehid dalam air, yang menurut Agency for Toxic Substances and Disease Registry, Amerika Serikat, berfngsi sebagai disinfektan (penyuci atau pembasmi hama).

Bahan ini seharusnya digunakan untuk industri plastik, busa, resin untukkertasm karpet, tekstil, cat dan furnitur. Zat ini sangat iritatif erta mampu menimbulkan luka bakar, bahkan bisa mematikan.

Boraks juga merupakan bahan antibateri dan antijamur yang lazim digunakan untuk urusan di luar tubuh. Bahan ini biasanya dipakai untuk pengawet pada industri kayu dan produk antiseptik toilet.

Bisa kita bayangkan bila bahan-bahan itu masuk ke dalam tubuh, lalu menyebar lewat pembuluh darah. Organ-organ tubuh pun akan teracuni dan terutama ginjal serta hati harus bekerja ekstra keras. Akibatnya, organ ini bisa mengalami kerusakan. Repotnya lagi, sel-sel tubuh akan bermutasi akibat senyawa asing dan muncullah kanker.

Butuh waktu lama

Penelitian atas efek mutagen serta karsinogen (penyebab kanker) berbagai zat kimia tambahan pada makanan yang sudah berlangsung sejak tahun 1949di AS membuktikan, sekitar 98 persen senyawa mutagen juga karsinogenik.

Sekarang memang berkeliaran senyawa pemicu mutasi sel atau senyawa mutagen yang bisa berubah menjadi sel kanker pada makanan yang kita konsumsi, tetapi terjadinya mutasi sel tidak secept yang dibayangkan. Karena itu, gejala kanker tidak terjad dalam sekejab.

Prof Ali Khomsan guru besar Jurusan Gizi Keluarga IPB, menyebutkan bahwa kanker berkembang sangat lambat dalam tubuh manusia. Setidaknya dibutuhkan waktu 5-10 tahun setelah seseorang berkontak dengan bahan karsinogenik (pemicu kanker).

Berubahnya sifat genetik suatu sel yang disebabkan oleh perubahan, struktur molekul, atau urutan nukleotida yang menyusun gen atau mutasi ini tejradi sekali dari sejuta kejadian.

Selain butuh waktu lama, menurut Dr. Asrul Harsal, Sp,PD-KHOM, dari RS Kanker Dharmais, penyebab kanker sebenarnya bersifat kompleks. Sebagian kanker muncul akibat kondisi lingkungan luar seperti asap rokok, polusi udara, sinar ultra violet, cemaran pestisida dan lainnya.

Karena itu, tegas Prof, Ali, sebenarnya untuk menyebutkan apakah suatu zaat menyebabkan kanker tidaklah mudah. Perlu percobaan pada binatanglebih dahulu, setidaknya sampai dua-tiga tahun. Baru setelah itu, kita bisa yakin bahwa zat tersebut menyebabkan kanker.

Namun, bisa jadi pada hewan tertentu zat tersebut menimbulkan kanker,, sementara pada hewan lain tidak. Demikian juga pada manusia. Belum tentu pada hewan percobaan suatu zat menyebabkan kanker, lalu pada manusia dengan sendirinya akan menimbulkan kondisi serupa.

Sebagai contoh senyawa akrilamid yang bisa ditemukan pada keripik kentang, sereal, roti kering (makanan yang diolah dengan suhu tinggi). Berdasar penelitian pada hewan, akrilamid dapat dikategorikan sebagai penyebab kanker.

Namun hasil riset para peneliti dari Harvard School of public Health dan Karolinska Institute di Stokholm, Swedia, yang dimuat dalam British, Journak of Cancer edisi Selasa, 28 Januari 2003, belum ada fata sahih yang menunjukkan bahwa akrilamid dalam makanan berpotensi memicu kanker pada manusia, meski dikonsumsi dalam jumlah banyak.

Bau Tengik

Meski beberapa senyawa tambahan itu belum tentu menyebabkan kanker bagi manusia, Prof Ali menyarakan agar kita tetap hati-hati dengan potensi karsinogennya. Kita juga perlu mengenalinya karena konsumsi dalam jangka panjang tetap saja membahayakan tubuh.

Beberapa senyawa pemicu kanker bisa muncul karena memang ditambahkan pada makanan, seperti kasus boraks dan formalin, sebaiknya, lota juga harus waspada karena senyawa pemicu kanker bisa terkandung secara alami dalam makanan.

Berbagai senyawa pemicu kanker alami yang layak kita waspadai misalnya hydrazine pada jamur (jamur merang, jamur kuping, dan lain-lain). Juga pada jamur champignon (Agaricus bisporus) atau jamur kancung yang mengandung 300 mg agaritine atau 4-hydroxymethylphenylhydrazine per 100 gramnya.

Pada proses metabolsime, agaritine berubah menjadi turunan diazonium dan sifatnya sangat karsinogenik. Pada sebuah uji coba, agaritine sebanyak 400 nanogram per 100 gram bisa menimbulkan 30 persen tumor lambung pada tikus.

Pada kentang berwarna hijau yang mengandung glikoalkaloid, terdapat dua senyawa yang bersifaat karsinogen, yakni solanin dan chaconine. Kedua senyawa ini menyebabkan kentang menjadi beracun.

Yang tidak kitaketahui adalah munculnya hidrogen peroksida (H202), yang dihasilkan oleh Quinon dan beberapa prekursor fenol dari apel, pisang, roti panggang dan makanan lain yang telah berwarna cokelat karena terlalu lama disimpan. Hal ini mengakibatkan terjadinya oksida lemak dalam membran sel dan menyebabkan kerusakan DNA.

Cemaran mutagen lain yang sering timbul bila bahan makanan lama tidak dimanfaatkan adalah senyawa aflatoksin.

Senyawa ini muncul akibat makanan tercemar sejenis jamur Aspergillus flavus dan Aspergillus parasiticus, serta asam lemak bebas hasil oksidasi lemak (atau tercampur jamur tertentu).

Tanda-tanda munculnya senyawa ini adalah abu tengik, misalnya pada jagung, kacang tanah, keju, bumbu pecel dan selai kacang. Kalau sudah begini, buang semua makanan itu, jangan sekali-kali mengonsumsinya.

Beberapa jenis jamur yang menghasilkan racun karsiogenik biasanya berwarna mencolok, biru atau merah. Baunya pun menyengat.

Yang alami saja

Bisa jadi masih banyak bahan makanan lain yang mengandung senyawa bersifaat karsinogen, Menurut Program Idrus Jus'at MSc, Ph,D, Ketua Program Studi Ilmu Gizi Universitas Indonesia Esa Unggul, menghindari makanan olahan (yang sudah dikemas) adalah langkah terbaik mengurangi risiko terpapar zat pemicu kanker tersebut.

Anda busa mengasup makanan yang diolah secara sederhana dan diolah sendiri bila ingin sehat. Konsumsi bahan alami seperti sayur dan buah perlu diperbanyak. Penglahan paling sederhana dan sangat baik, yakni merebus kurang darilima menit tanpa tambahan apa pun. "Itu langkah paling aman," kata Idrus.

Meski kelihatannya tidak nikmat, sayuran memiliki rasa yang bisa membantu meningkatkan selera makan. Labu siam misalnya, bila hanya direbus tanpa tambahan apapun, rasanya manis.

Langkah lain yang bisa ditempuh adalah menghindari makanan berlemak tinggi seperti daging. Tubuh kita pada dasarnya didesain untuk menikmati sayur dan buah, bukang daging. Terbukti dari panjangnya usus kita. Hewan pemakan daging memiliki usus yang lebih pendek daripada manusia.

Yang juga penting, sebaiknya hindari makanan berpengawet, berpewarna, dan perpenguat rasa. Semua itu mudah kita temui pada makanan instan dan makanan kemasan lain. "KOnsumsi makanan alami saja, lebih menyehatkan,"ujarnya.

Wakasa Gold

 CNI WAKASA GOLD Wakasa Gold memiliki kandungan ekstrak CGF (Chlorella Growth Factor) hingga 40% dengan cita rasa lemon. Manfaat : Mempercep...